Wpis z mikrobloga

Omlecik czekoladowo-kakaowy

Składniki:
-100g białek jaj
-1 żółtko
-30g mąki pszennej
-10g budyniu czekoladowego
-5g kakao
-10g erytrytolu
-20ml wody gazowanej
-skyr waniliowy
-sos zero lub kakao z erytrytolem zalane odrobiną wrzątku

Przygotowanie:
Białka ze szczyptą soli ubijamy na pianę, dodajemy żółtko i delikatnie mieszamy. W drugim naczyniu łączymy budyń, mąkę, erytrytol i kakao. Do masy białkowej dodajemy wymieszane suche składniki i delikatnie łączymy. Jak mamy już wszystko połączone to dolewamy wodę (20ml) i mieszamy. Patelnie smarujemy olejem i rozgrzewamy na dużym ogniu. Zmniejszamy ogień wykładamy masę i przykrywamy(6-7min), obracamy na drugą stronę omlet i jeszcze 2-3min bez przykrycia. Wykładamy na talerz, dodajemy skyr, sos.

#redukcja #odchudzanie #zagrubo2021 #gotujzluasem #mirkokoksy #chudnijzwykopem
Luasek - Omlecik czekoladowo-kakaowy

Składniki:
-100g białek jaj
-1 żółtko
-30g mąki...

źródło: comment_1616668795OpVRJweliF6v01cNEbxhpb.jpg

Pobierz
  • 8