Aktywne Wpisy
czerwonykomuch +62
Może i Polska jest dopiero dziewiąta w pomaganiu Ukrainie, ale za to Polacy są zdecydowanie pierwsi w ciągłym żałosnym domaganiu się wdzięczności, podziękowań i przeprosin.
Bo niby robiliśmy to z dobroci serca i umiłowania do Ukrainy, wcale nie po to, by nie mieć ruskiego wojska rozstawionego na granicy polsko-noworosyjskiej.
#ukraina #rosja #wojna
Bo niby robiliśmy to z dobroci serca i umiłowania do Ukrainy, wcale nie po to, by nie mieć ruskiego wojska rozstawionego na granicy polsko-noworosyjskiej.
#ukraina #rosja #wojna
źródło: 04c3ecdac53fbde710b89fc2e9bc48013f4dcec70eea56edc359065f1bf864cb_w800
Pobierz
Co pomyślelibyście o dziewczynie, która ma 24 lata i w związku ostatni raz była w liceum? To jakieś 5 lat bycia singielką, przez ten czas nawet się z nikim nie spotykałam, traktowałam wszystkich mężczyzn jak kolegów, nawet na imprezie w klubie nigdy się nie całowałam. Nie wiem, co jest ze mną nie tak, mam duże grono znajomych, dużo podróżuję, ale po prostu wstydzę się rozmawiać z płcią przeciwną i zawsze jak zostaję
Aktywne Znaleziska
Waga z rana na czczo, jednak bez kupy ( ͡° ͜ʖ ͡°), ponieważ nie cisnęło mnie na kibelek.
Treningów niestety nie popełniłem żadnych z powodów zawodowych, prywatnych i zdrowotnych. W pracy odrobinę większy zapierdziel niż zwykle, jestem w trakcie finalizowania zakupu mieszkania więc trochę biegania po urzędach było + pod koniec tygodnia jak zrzucałem węgiel do piwnicy walnęły mi plecy (ale już wyzdrowiały, właśnie dzisiaj rano wstałem jak nowonarodzony!)
Przemyślenia:
Zwiększyłem kalorycznośc do około 3k kcal, jak widać jednak nie dobijałem do nich - nie dlatego że nie mogłem, po prostu bariera psychologiczna i myślenie "a może się za bardzo objadam". To oczywiście bzdura. Bywam głodny, liczę kalorie codziennie, wcześniej jak nie kontrolowałem tego co jem śmiem szacować że pożerałem około 7000 kcal codziennie.
Wzrost: 194 cm
Waga początkowa:200,1 kg
Waga aktualna: 193,1 kg
Spadek od początku odchudzania: 7 kg
Spadek w tym tygodniu: 2,2 kg
W nadchodzącym tygodniu zostawię sobie kalorykę taką jaką ustaliłem tydzień wcześniej - ok 2.5-3k kcal, lecz dodam codzienne spacery 3KM bez wymówek i sprawdzę jak zareaguję na to moje ciało.
Trochę takie eksperymenty na sobie przeprowadzam, uczę się swojego ciała. Za 2 tygodnie dorzucę do tych spacerów minimum 5l wody dziennie, zobaczymy czy mój organizm pozbędzie się części zapasów tej wody, co powinno poskutkować lepszym wynikiem.
Pamiętam jak chodziłem kiedyś do dietetyka, to przy wadze 180kg mój organizm trzymał aż ponad 30L nadmiarowej wody, a pani dietetyk mówiła że to właśnie przez to że wody nie piję, więc mój organizm sobie zatrzymał ją na później.
#wykopnafamemma #zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
źródło: comment_16169367940U9u35dzwoI7jVVggNFGbb.jpg
Pobierz@Szoku93: ł#!$%@?, porządna ilość żarcia