Aktywne Wpisy
Tywin_Lannister +407
Przypominam klasyczną zasadę: jeżeli wasza wybranka nie chwali się wami w mediach społecznościowych, a jest jedną z tych, które wstawiają dużo zdjęć - nie jesteście dla niej w tym związku istotni. Wiem, że to bardzo puste podejście, ale niestety tak to wygląda w dzisiejszych czasach.
Poczyniłem krótki, niegroźny, stalkerski rekonesans ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Anastazja wstawiła 34 publicznych zdjęć, na których jest ona lub jej chłopak, z którym
Poczyniłem krótki, niegroźny, stalkerski rekonesans ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Anastazja wstawiła 34 publicznych zdjęć, na których jest ona lub jej chłopak, z którym
WhiteRaven12 +275
Drogie onuce, eurosceptycy i inne alternatywne szury:
to nie jest tak że my (ludzie kibicujący i wspierający Ukrainę w wojnie z Rosją) jakoś specjalnie kochamy Ukrainę i Ukraińców, tylko że Rosja to wrzód na dupie cywilizowanego świata z zakorzenioną mentalnością wprost z osiemnastego wieku rozsiewająca przemoc, biedę i inne patologie na wszystkich podległych sobie terenach, która gdy tylko wstaje z kolan czycha aby podbić/podporządkować sobie kraje z bloku wschodniego w tym Polskę.
to nie jest tak że my (ludzie kibicujący i wspierający Ukrainę w wojnie z Rosją) jakoś specjalnie kochamy Ukrainę i Ukraińców, tylko że Rosja to wrzód na dupie cywilizowanego świata z zakorzenioną mentalnością wprost z osiemnastego wieku rozsiewająca przemoc, biedę i inne patologie na wszystkich podległych sobie terenach, która gdy tylko wstaje z kolan czycha aby podbić/podporządkować sobie kraje z bloku wschodniego w tym Polskę.
Aktywne Znaleziska
Ale jestem zadowolony z tego treningu. Szczerze mówiąc wolę taki powolny trening, gdzie robię se co 3-4 minuty 75% z możliwych powtórzeń aniżeli taki godzinny, gdzie co dwie minuty robię powtórzenia i po trzech, czterech seriach robię już tylko 30% z moich początkowych możliwości. To tak demotywuje, gdy jestem w stanie zrobić z 12 podciągnięć, a po trzech seriach robię już ledwo pięć powtórzeń. A teraz elegancko i po chyba siedmiu seriach nadal mogłem zrobić dziewięć powtórzeń (ʘ‿ʘ)
#trening #kalistenika #silownia #chwalesie
Generalnie to w tym też nic złego nie ma. Ja tez mam tak, że w pierwszej serii podciągnę się z 12 rqzy a w trzeciej juz z 5-6 max ;) to nomalne
muszę zrzucić na wadzę bo nie podoba mi się ta ilość podciągnięć jak robię
Po prostu chwyt mi pada, a czyje ze plecy i bic dalyby rade heszcze sie podciagnac
Imo taki trening jest w pyte
Robie 3x8 max na cwiczenie i przerwy po 2 minuty minimum miedzy seriami, wychodzi 1.5-2 godziny 3x w tygodniu.