[beastofmisery]

KOM na 20km tt w czasie 29min23sek, mogło być lepiej gdyby nie wiatr

#rower #szosa #timetrial #fuji

[i-marszi]

@beastofmisery:
Z 81 kg będzie ale zobacz tam raczej płasko jest 15-20m przewyższeń.

[beastofmisery]

@i-marszi: to ja prawie 7kg lżejszy teraz jestem, trzeba cisnąć, od siebie polecam Dylana Johnsona na YT i jego wideo z high intensity interval training (podparte badaniami), można sobie ułożyć z nich dobry plan treningowy

[i-marszi]

@beastofmisery:
Plan jest w miarę ogarnięty :) A Dylan Johnson jest OK!
Ja to szału nie zrobię, raz że już pierwszej młodości nie jestem (41 lat), trenuję od niedawna, no i nie mam talentu, niskie Vo2Max 48 mmol/kg/min do tego LT1 200W i LT2 270W