Aktywne Wpisy
mmmzzz +505
Widzę, że spora część wykopków nie pamięta, że jeszcze naprawdę niedawno byliśmy na poziomie Ukrainy. Dobrze pamiętam czasy wszechobecnej korupcji, gdzie mogłeś wjechać pijany samochodem w drzewo i po prostu zapłacić policjantowi 50 zł za brak konsekwencji. Albo przeprowadzić działkę rolną na budowlaną za parę stów. Teraz wykopki uważają się za nadludzi, tak jakby stereotyp Polaka złodzieja i oszusta wziął się z nikąd. Cieszę się, że te czasy mamy już za sobą,
Riiuku +146
Aktywne Znaleziska
Oprócz tego jeszcze inne wątpliwości:
1. Regeneracja - po zrobieniu 100 km jednego dnia jasne jest, że kopyto się nie zregeneruje i przysiady/martwy ciąg będą raczej słabe. Odwrotnie tak samo - po ciężkich siadach nie dam rady przejechać 100 km kolejnego dnia.
2. Konflikt hormonów - nie pamiętam jak to dokładnie było, ale chyba długotrwały trening kardio wyzwala sporo kortyzolu, który nie wpływa korzystnie na przyrost masy mięśniowej. Dlatego też nie wiem czy nie będę sobie po prostu zabijał gainsów w ten sposób.
3. Przemęczenie organizmu - jestem dość wysportowany, ale jednak gdybym dlugotrwale chciał w ten sposób przeplatać FBW i trasy na szosie, to możliwe, że po jakimś czasie byłbym ciągle przemęczony. Priorytetem dla mnie jest jednak rozbudowa masy mięśniowej, a rower traktuję czysto rekreacyjnie, dlatego jestem w stanie odpuścić rower dla lepszej regeneracji i np jeździć tylko raz czy dwa razy w tygodniu.
Jest tu ktoś kto łączy te dwie dyscypliny? Chętnie wysłucham opinii.
#silownia #rower #szosa #mikrokoksy
K
O
P
U
L
A
C
J
A
Przysiadow i martwego unikam (wcześniejsze dolegliwosci), czasem na maszynach coś podziałam z nogami ale raczej rzadko
Póki co to ciezko powiedzieć czy organizm przemęczony, raczej nie, młody nie jestem regeneracja już nie ta co kiedyś
Ja od kiedy zrobiło się ciepło przesiadłem się na rower do jazdy po mieście, robię około 25km dziennie do pracy i
Cwicze push pull w domowych warunkach z hantlami do 36kg.
Nogi często jak z waty, mega obciąża to nogi, góra daje radę.
Jestem na redukcji, w sumie ciężko
@Darknes17
@maciup88 dzięki wielkie za opinie Mireczki! Myślę, że spróbuję fbw na siłce 3x w tygodniu a rower ograniczę do jednej, góra dwóch przejażdżek po mieście i jednej dłuższej trasy w weekend. W sumie jestem na redukcji i póki co to chcę się dociąć, ale długofalowy plan to jednak rozbudowa mięśnia, dlatego też tak napisałem. Docelowo jak sezon będzie mijał to zostawię samą siłkę i rower raz w tygodniu albo wcale.