[wujeklistonosza]

Czy warto robić biegowe interwały? Jeśli tak, to podrzuci ktoś plan dla początkującego? Chce nabrać kondycji i trochę schudnąć z brzucha.

#bieganie #interwaly #pytanie #kiciochpyta #zdrowie

[kidi1]

@wujeklistonosza Wychodzisz na zewnątrz i biegniesz aż się zmęczysz. Odpoczywasz i biegniesz aż się zmęczysz. Żadna filozofia. Nie ma za co.

[s.....w]

@wujeklistonosza niestety ale to się tak nie da, że się chudnie w miejscu, w którym się chce, można chudnąć łatwo, ale to twoje ciało decyduje, w którym miejscu będzie się pozbywać nadmiaru najpierw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....a]

@wujeklistonosza biegasz szybko wolno dopóki masz siły

[PurpleHaze]

@wujeklistonosza: https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu

[wujeklistonosza]

@smierdakow wiem wiem, spala się tłuszcz równo w całym organiźmie

[saviola7]

biegowe interwały?

@wujeklistonosza: Test Gacona. Ale jeśli...

plan dla początkującego? Chce nabrać kondycji i trochę schudnąć z brzucha.

@wujeklistonosza: To po prostu rób wolne wybiegania dwa razy w tygodniu, a potem zwiększaj dystanse i liczbę treningów. No i musisz uzbroić się w cierpliwość, efekty widać dopiero po czasie.

[s.....w]

@wujeklistonosza samo bieganie to też takie chybił trafił, dobrze też dietę trochę uporządkować

[mnmlny]

Z tym odchudzaniem biegając to trzeba uważać, bo łatwo o kontuzje, a trudno o efekty. Jak już chcesz koniecznie biegać do redukcji masy to ok są biegi tlenowe w dłuższych dystansach