[Kamkam55]

Mireczki gdy uprawiam wysiłek fizyczny dość intensywny, typu gra w piłkę, długie bieganie czy pływanie o stosunkowo późnej godzinie (20.00+) to potem gdy przychodzi czas spanka, idzie mi to z dość dużym trudem, tętno wysokie, ciśnienie wysokie, trochę duszno i kłuję sercu

#sport #trenujzwykopem #mikrokoksy #bieganie
#biegajzwykopem #plywajzwykopem #trening #pytaniedoeksperta #nocnazmiana

[w.....7]

@Kamkam55: idź do lekarza lol

[LuCzadoreQ]

@Kamkam55: no to przestań tak późno ćwiczyc.

[Gustlik]

@Kamkam55: No to klasyczny błąd. Żeby się tam uspokoić po takim 1.5 godzinnym harataniu w gałę to ze dwie godziny się zejdzie - a po wysiłku pewnie jeszcze coś hapniesz na głoda - więc dosypujesz coś tam do przetrawienia.

Warto mieć rozeznanie co, gdzie i kiedy - a że latka lecą to już tak hop siup nie jest.

[maciup88]

@Kamkam55: normalka, jak za późno dasz w palnik, przed spaniem to tylko ewentualnie tlenowo, lekko, a nie wysłek interwałowy. Też tak kiedyś miałem, jak na "lepszy sen" chodziłem na basen, a później, się kręcisz w łóżku, niby fizycznie zmęczony a zasnąć nie można ¯\_(ツ)_/¯

[Mantusabra]

@Kamkam55: Kortyzol wybudza. Po 5 godzinie naturalnie rośnie poziom tegoż i też wtedy jest trudno usnąć. Ćwiczenie ponad godzinę mocno już podnosi to gówno. Lepiej już chyba sprinty robić w interwałach niż biegać długodystansowo za długo. Maratończycy to suchoklatesy, a sprinterzy mają lekki zarys mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zwężenie oskrzeli= ogólnoustrojowy stan zapalny. Ciekawe od czego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nadciśnienie, to

[f.....b]

@Kamkam55: Dzięki za informację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kamkam55]

@ftpseb: luzik <3