Aktywne Wpisy
MyOwnWorstEnemy +950
Niektórzy "rodzice" są zajebiscie toksyczni a nawet nie zdają sobie sprawy ze swojego #!$%@?. Siedze na balkonie a pod blokiem matka z córką. Dziecko jedzie na małej hulajnodze.
Dziewczynka: dosłownie lekko odpycha się
Matka: Uwazaj! Samochody są! Gdzie jedziesz! Krawężnik jest! Co robisz? Poczekaj!
Dziewczynka: zatrzymuje się
Matka: nie szuraj tym sandałem! Co ja mówiłam! Zrobisz dziurę! Już następnych butów nie dostaniesz! Pójdziesz boso do przedszkola! Wszystkie dzieci będą się z ciebie
Dziewczynka: dosłownie lekko odpycha się
Matka: Uwazaj! Samochody są! Gdzie jedziesz! Krawężnik jest! Co robisz? Poczekaj!
Dziewczynka: zatrzymuje się
Matka: nie szuraj tym sandałem! Co ja mówiłam! Zrobisz dziurę! Już następnych butów nie dostaniesz! Pójdziesz boso do przedszkola! Wszystkie dzieci będą się z ciebie
Ana77 +11
Oskarżyłam kogoś niesłusznie o oszustwo. #!$%@?łam przez telefon. Jakby było mało w w naszym środowisku powiedział o tym, a teraz okazuje się, że się skompromitowałam. Dowodem są kamery. Teraz będzie drama ze świadkami itd.Nawet nie zapytałam, tylko #!$%@?łam. Ta osoba nawet się popłakała.
Jezu jaki wstyd,teraz będzie afera z innymi oosbami, jestem spalona.
#!$%@?, nigdy nie #!$%@?łam takiej akcji.
To było wtedy kiedy dostałam hipomanii i poprostu nie pamiętam co się wtedy
Jezu jaki wstyd,teraz będzie afera z innymi oosbami, jestem spalona.
#!$%@?, nigdy nie #!$%@?łam takiej akcji.
To było wtedy kiedy dostałam hipomanii i poprostu nie pamiętam co się wtedy
Aktywne Znaleziska
Całego ciała, kręgosłupa, kończyn.
Głownie zależy mi na uniknięciu ograniczeń mobilności związanych z wiekiem :D
A to jak wiemy pojawia się niezauważalnie i powoli ;)
Przed treningiem na siłowni wiadomo że rozgrzewam stawy, mniej wiecej tak:
Kręcąc nadgarstkami, łokciami, barkami w przód/tył/przemian, biodrami, kolanami, robiąc przeprosty i skłony do stóp + trucht
Na boksie po treningu robiliśmy rozciąganie mięśni po 30 sekund każdy statycznie i tak około 8-10 minut.
Coś tam pamiętam, ale wolałbym tak przynajmniej poznać jakiś teoretyczny plan, a nie na zasadzie a teraz to mi się przypomniało to, więc rozciągam barki, a teraz łydki i tak bez składu i ładu tarzać się po podłodze :/
#rozciaganie #rozgrzewka #silownia #bieganie #sport #sportywalki #zdrowie #rehabilitacja
Jest masa badan, ktore jasno mowia, ze rozciaganie nie dziala prokontuzyjnie.
Mobilnosc a rozciaganie to co innego.
Masz miec pelen zakres ruchu w biodrze, w stawie barkowym, i w klatce piersiowej. Ale mimo wszystko byc w stanie utrzymac dana pozycje w pelnej stabilnosci segmentow.
Jako rozgrzewka dobre jest Agile7, podpatrz Purczynskiego na jutubie. Ma
Purczynski ma sporo o mobilnosci, ale taka podstawowa rozgrzewka jak Agile 7 dla bywalca silowni bedzie ok