#psychologia #przemyslenia #gownowpis Chyba mam nadaktywność mentalną i nie pozwala mi spać ( ͡°ʖ̯͡°) Natłok myśli, wspomnień, rzeczy nieuporządkowanych, a w dzień zamulona. Już sama nie wiem co robić.
@Muhino: Liczenie od 100 do 0. Jak się pomylisz to wracasz od nowa. Jak się zamyślisz, to zaczynasz od nowa. Prosta praktyka, która właśnie tą problematyczną nadaktywnośc umysłu skieruje na jeden tor, gdzie umysł się wyszaleje, wymęczy i w końcu padniesz. Zazwyczaj nie dochodzę do 0 i spię. W naprawdę trudnych przypadkach liczę dwa max trzy razy. edit: a i najlepiej wyobrażać sobie te liczby, wizualizować. Łatwiej wtedy pobudzić sennosć
Wbrew pozorom zbicie kortyzolu przez bieganie i ćwieczenia pomogły mi wyjść z załamania nerwowego i stanów lękowych. Nie wiem czemu zawsze są z tego heheszki xD
@KollA Dzięki, zaciekawiło mnie to "prawidłowa flora jelitową wspiera produkcję serotoniny". A ja ostatnio mam strasznego doła. Myślałam, że to pogoda tak wpływa ale może się kryć za tym coś więcej.
@Muhino: może masz taki typ osobowości, ja mam INTx-y i to ma się mega skłonność do depresji (cech autystycznych przy okazji), jak jest dieta poprawna i nie łyka się jakiś świństw typu antybiotyki, to bakterie w jelitach raczej będą się miały dobrze
@Muhino: To daje trochę odpowiedzi i pozwala określić bliżej swoje preferencje, według mnie to bardzo dużo. Depresja raczej nie wynika z natury IN, ale z bezcelowych często rozwiazań dookoła nas. W normalnym zdrowym środowisku interakcji IN by sobie funkcjonowały w jakiejś odległości od grupy, również z korzyścią dla tej grupy.
Podobno jest zasada, że I ładuje akumulatory energetyczne w samotności i tylko minimum kontaktów najbliższych. Co nie znaczy aby nie szukać
Aktywne Wpisy
nsfw
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Chyba mam nadaktywność mentalną i nie pozwala mi spać ( ͡° ʖ̯ ͡°) Natłok myśli, wspomnień, rzeczy nieuporządkowanych, a w dzień zamulona. Już sama nie wiem co robić.
Prosta praktyka, która właśnie tą problematyczną nadaktywnośc umysłu skieruje na jeden tor, gdzie umysł się wyszaleje, wymęczy i w końcu padniesz. Zazwyczaj nie dochodzę do 0 i spię. W naprawdę trudnych przypadkach liczę dwa max trzy razy.
edit: a i najlepiej wyobrażać sobie te liczby, wizualizować. Łatwiej wtedy pobudzić sennosć
@maad: pisałem pół żartem pół serio właśnie:)
https://marekskoczylas.pl/
Zabieram kefir i zbieram się do pracy
https://www.16personalities.com/pl
Komentarz usunięty przez autora
• ESTJ - Narcissistic PD
• ISTJ - OCD, OCPD, Schizoid PD, Asperger’s/Autism
• ESFJ - Eating Disorders, Self-Harm
• ISFJ - Depression, Anxiety, Eating Disorders, Self-Harm, Dependent PD
• ESTP - ADHD (Hyper-Impulsive/Combined), Bipolar, Substance Abuse, Narcissist, Sociopath, Psychopath
• ISTP - ADHD (Hyper-Impulsive/Combined), Depression, Bipolar, Eating Disorders, Self-Harm, Pyromaniac, Substance
Komentarz usunięty przez autora
I nadal siedzę i analizuję. No debil!
źródło: comment_1665798839CYmIf951CQfyYMfoSrdCB5.jpg
PobierzPodobno jest zasada, że I ładuje akumulatory energetyczne w samotności i tylko minimum kontaktów najbliższych. Co nie znaczy aby nie szukać