Wpis z mikrobloga

1kg tłuszczu to ok. 7000kcal. Gdybyś zrobił 700kcal deficytu (a to dużo) to w przybliżeniu schudłbyś 1kg w 10 dni.


@sierramikebravo: 2 kg spadną w pierwszy tydzień redukcji (woda, treść pokarmowa), potem 1000 kcal deficytu dziennie = -6 kg w 6 tygodni. Pozostają 2 kg, które można zrzucić odwadniając się w przedzień i dzień ważenia.
@kopek: