[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
No dzień dobry.
Do zrzucenia mam jakieś 20kg, co w chwili obecnej stanowi nadwagę. Pragnę zacząć robić coś w zaciszu domowym - w tym środowisku czuję się najbardziej zdeterminowana #introwertyzm, hehe. Chcę kupić bieżnię (oczywiście muszę rozeznać się w temacie tak, by bieganie było jak najbardziej zgodne ze sztuką i nie stanowiło bezmyślnego zapie*dalania), czy istnieje możliwość, że schudnę przy bieganiu 5x w tygodniu? Planuję trzymać michę i TYLKO biegać.
#dieta #bieganie #silownia #chudnijzwykopem

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #639e0beed885543a3ae26a17
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[Re_mi]

@AnonimoweMirkoWyznania: Schudniesz jeśli tylko będziesz trzymać michę...

[kefas_safek]

@AnonimoweMirkoWyznania: wystarczy sama micha.

[Glikol_Propylenowy]

@AnonimoweMirkoWyznania: Skoro masz 20 kilo nadwagi, to nie zaczynaj od biegania, tylko odpal sobie jakieś aeroby z kolakowska, Chodakowska albo Lewandowska, bo podczas biegania przy nadwadze to możesz się łatwo kontuzji nabawić. Biegi maksymalnie 3 razy w tygodniu - nie więcej.

[noe44]

@AnonimoweMirkoWyznania: najpierw micha i jakieś marsze dynamiczniejsze na tej bieżni. Później micha i bieganie a kilogramy poleca jak trzeba. Wiem bo 35kg sam zrzuciłem w ten sposób

[Koronanona]

@AnonimoweMirkoWyznania: wystarczy liczyc kalorie i nie oszukiwac przy tym. Bieznia to glupi pomysl przy nadwadze bo obciaza mocno stawy

[Glikol_Propylenowy]

@AnonimoweMirkoWyznania:
Ps. A przede wszystkim DIETA i obniżanie ilości kalorii, które dziennie pochłaniasz, rezygnacja ze słodyczy i słodkich napojów na rzecz owoców i wody.

[noe44]

Oho..wybuchające kolana za 3...2...1...

[PurpleHaze]

Chcę kupić bieżnię

@AnonimoweMirkoWyznania: chcesz kupic najdrozszy wieszak na ubrania na rynku - poprawilem.

Kup, sobie rower trenazer i abonament zwifta. Jest to zdecydowanie lepszy pomysl i bezpieczniejszy.

[Kroos123]

@AnonimoweMirkoWyznania: jak chcesz koniecznie jakiś sprzęt do cardio to bierz orbitrek

[barman84]

@AnonimoweMirkoWyznania: zamiast bieżni - kalkulator

[ImbaJakichMalo]

@AnonimoweMirkoWyznania: Powtórzę co koledzy. Trzymaj dietę i nie musisz nic robić. Ćwiczenia cardio służą do tego, żebyś zamiast 1800 kcal (strzelam sobie) na redukcji mogła zjeść 2100 np. Oczywiście, jeżeli celem jest i schudnąć i poprawić tężyznę fizyczną i jeszcze lepiej się czuć. To kupuj cokolwiek uważasz że będziesz używać. Bieżnia jest fajna, bo można na niej też CHODZIĆ. Ci idioci tego nie sprawdzają. Walisz netflixa i 2h spaceru codziennie i

[Wezwoguleicstont]

czy istnieje możliwość, że schudnę przy bieganiu 5x w tygodniu?

@AnonimoweMirkoWyznania: Możesz schudnąć nawet bez biegania skoro trzymasz michę. Liczy się deficyt kaloryczny a dodatkowa aktywność pogłębia ten deficyt poprzez zwiększenie wydatku energetycznego naszego ciała. Nie ważne czy to bieganie, czy treningi siłowe, czy spacery. Jeżeli masz 20kg nadwagi, to niezła kluseczka z Ciebie więc nie polecam biegać na początku Twojej przygody, bo #!$%@? sobie stawy. Zacznij od spacerów a później

[ImbaJakichMalo]

@AnonimoweMirkoWyznania: Serio, wróciłem tutaj jeszcze to napisać. Bo sądząc po wpisie jesteś w tym samym miejscu co ja kiedyś. ZAUFAJ PROCESOWI. Policz sobie swoje zapotrzebowanie, pilnuj tej diety przez 1 miesiąc - wpisuj wszystko w fitatu. Dołóż sobie spacery które serio działają - +- 150.000 kroków to 1 kilogram tłuszczu spalony. Po miesiącu zobaczysz, że to naprawdę działa