[czecotam]

Hej #mirkokoksy powoli wracam do żywych od jakoś 1.5 miesiąca tj. fbw 2-3 razy w tygodniu, ale niestety złapał mnie ciągły ból brzucha, gazy i odbijanie i nawet jak sobie zrobię 5-6 dni wolnych to po lekkim treningu załącza mi się przewlekły problem gastroenterologiczny. Co może mi pomóc oprócz picia większej ilości wody w ciągu dnia?

[seniorwykopek]

@czecotam zresz odżywki?

[czecotam]

@seniorwykopek: nie, nic, tylko w domu, dieta lekkostrawna

[p3sman]

@czecotam: ale coś ci wcześniej dolegało gastrycznie czy po prostu jak zacząłeś ćwiczyć, to się zaczęło?

[czecotam]

@p3sman: zawsze wrażliwy brzuch/jelita

[Keruuu3]

@czecotam miałem podobnie, jadłem w sumie mało bialka dużo tłuszczów. Zacząłem dietę wysoko białkowa mała ilość tłuszczów 80g i od tamtej pory jak ręką odjął. Problemy jelitowo gastryczne się skończyły ;) a bialka serwatkowego też sporo jem.

[czecotam]

@Keruuu3: białka serwatkowego w ogóle nie mogę