[Kkazbl]

Shin splints. Czy ktoś ma jakiś skuteczny sposób? Próbowałem wszystkiego co w necie znalazłem do tej pory.

#bieganie

[bary94pl]

@Kkazbl: Ja sobie przeciążyłem piszczele jak postanowiłem przez jakiś czas biegać dzień w dzień, po tygodniu przekonałem się że to nie był zbyt dobry pomysł, jak właśnie shin splintsy się odezwały i uniemożliwiały bieganie. No i u mnie zadziałała tylko, niestety, 1-2 tygodniowa całkowita przerwa od biegania, żeby dać im się zregenerować, tak to jest, chciało się zrobić na koniec roku jakiś rekordzik kilometrów, a wykluczyło mnie na dłużej z jakiegokolwiek

[Kkazbl]

@bary94pl: Ja od roku mimo przerwy nadal czuję napięcie w tych okolicach.

[jezus_cameltoe]

@Kkazbl: fizjoterapeuta 2-3 wizyty i załatwione. Sam raczej nie wyleczysz bo to cholernie boli.

[jezus_cameltoe]

@bary94pl: a rolowanie?