[avesh]

164 398,08 - 12,25 - 12,44 - 5,00 - 11,19 = 164 357,20

Zestaw treningów oraz spokojnych wybiegań, z ostatnich prawie dwóch tygodni. Od wtorku musiałem zrobić chwilową przerwę bo grypsko łapało. Jest plan pobiec jutro 3 km + 10 km (4:50-55) + 2 km.

10 min luz + 5'/3' + 4'/3' + 3'/3' + 2'/2' + 1'/4' + 1 km (3:52) + 10 min luz

3 km luz + 6 km (4:31)+ 2 km luz

10 min luz + 20x 1'/1' (3:48) + 10 min

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[pestis]

@avesh:
bardzo ładnie
tak trzymać