[przegro_pisarz]

60kgX2 poszło, teraz wiem, że technika do poprawy i na tym będę się skupiał #mikrokoksy

[przecietny_facet]

@przegro_pisarz: Technika techniką ale powiedz po jaki #!$%@? żeś to Prześcieradło tam położył? Będziesz spać na tej ławeczce?

[OdaNobunaga]

@przecietny_facet: Może to być dla ciebie zaskoczeniem, ale ludzie się pocą.

[Wezwoguleicstont]

@przegro_pisarz: Nie jest najgorzej, 2x ale widzę, że był zapas. Technikę ogarniesz i to będzie latać.

Może to być dla ciebie zaskoczeniem, ale ludzie się pocą.

@OdaNobunaga: Spoko, ale przy większych ciężarach prześcieradło jest dość ryzykownym wyborem, bo można stracić "przyczepność" i kontuzja murowana. Po to są na siłowni płyny do dezynfekcji i ręczniki papierowe.

[OdaNobunaga]

@Wezwoguleicstont: Zapewne masz rację, jeśli chodzi o większe ciężary. Jak mniemam są to początki przygody z siłownią. Chyba błędnie odebrałem twój pierwszy komentarz jako uszczypliwość. Grunt że jest motywacja. Pozdrawiam

[Saprofit]

@przegro_pisarz: #!$%@? jakie masło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wiadomo, technika do ogarnięcia kompleksowo, ale to też kwestia praktyki. Na razie najlepszą radą dla Ciebie będzie robienie wyciskań z pauzą i postaranie się o to, aby sztanga zawsze lądowała na pauzie w tym samym miejscu. Kolejny protip, to staraj się pogłębiać mostek w trakcie ruchu i raczej myśleć o tym, aby przyciągać sztangę do klatki a nie tak

[przegro_pisarz]

@Saprofit: dobra to pauzy I mostek, ale z mostkiem będzie ciężko bo boje się zbyt nic mi nie strzeliło

[Saprofit]

@przegro_pisarz: spokojnie, nic nie strzeli. Mostek jest relatywnie bezpieczny i raczej spełnia funkcje ochronne. Tylko pamiętaj, aby nie robić go wyłącznie w odcinku lędźwiowym a po prostu wypychać klatkę jak najbardziej pod sufit

[Marek_Kodrat]

@przegro_pisarz: super wynik kolega

[przegro_pisarz]

@Saprofit: podeślij filmik jak zrobić mostem bo ostatnio próbowałem i nie szło za bardzo

[Saprofit]

@przegro_pisarz: nie da się wysłać jednego filmiku na temat wyciskania leżąc. Do tego na temat jednego z wielu aspektów technicznych tego boju. Dlatego niezmiennie odsyłam do kompendium wiedzy przedstawionego przez wykopowego Ogra
https://wykop.pl/wpis/35880195/wyciskanie-lezac-wiele-osob-pyta-mnie-jak-sie-nauc

[przegro_pisarz]

@Saprofit: dzięki nie spodziewałem że że tak dużo tego

[Saprofit]

@przegro_pisarz: żeby coś robić dobrze, to trzeba na to poświęcić dużo czasu. Zarówno w teorii, jak i w praktyce ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[przegro_pisarz]

@Saprofit: ta wiem, dużo ciężkiej pracy, wstawać o 5, uczyć się. Żeby wyciskać ponad przeciętnie i tak już jestem za stary ważne by trochę więcej wycisnąć.

[Saprofit]

@przegro_pisarz: ale tu nie chodzi o to, aby bić rekordy świata, ale po prostu o to, aby znaleźć dobrą i pasującą pod siebie technikę, wyciskać więcej i się nie #!$%@?ć. Do tego też trzeba mieć trochę w głowie i w ramionach ( ͡° ͜ʖ ͡°)