[derton778]

Chłop od tego tygodnia kończy z kanapowym życiem i będzie chodził na 2x boks, 2x bjj i 3xsiłownia + Cardin w tygodniu. Trzymajcie kciuki.

#silownia #boks #bjj #sport #bieganie

[januszkasprzykowski]

@derton778: fajnie jest. Ja na silke zaczalem chodzic i rzucilem alko. Jest spoko choc nielatwo

[mniejmniejest]

@derton778: dojeb jeszcze codzienną medytację i co drugi dzień maraton 21,37km

[Eksekk]

@mniejmniejest: najlepiej to poczekać do nowego roku, wtedy łatwiej będzie być konsekwentnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

EDIT: sorry do złego komentarza odpowiedziałem

[onepnch]

@derton778: Zesrasz się po dwóch dniach i ci się odechce

[Maroe]

@derton778 Ja bym zostawił 2x boks tylko, bo tak to po tygodniu się zesrasz i elo

[j0shva]

@derton778: nie za duzo? caly czas kanapowy styl zycia i nagle 7x treningow w tygodniu, z czego 4 to sporty walki, gdzie zajechany bedziesz na amen i jeszcze 3 razy silka... zostaw sobie czas na regeneracje i jak zasiedziany na kanapie jestes, to zmniejsz sobie te liczbe do poczatkowych 3 - max 4 treningow na tydzien i moze jedno/dwa lekkie cardio rano w jakies dni + dieta/suplementacja i czas na regeneracje,

[komentator_z_przypadku]

@derton778: wybierz kolego jeden sport jak chcesz naprawde coś poprawić to dodaj do tego samodzielne cardio i bedzie zdrowiej do ciala jak i glowy

[jantje_van_sluis]

@derton778 a po 3 dniach wrócisz do chlania....

[Jamniki2]

@derton778: haha, dodaj jeszcze codziennie bieg na 30 km xD wytrzymasz tak z tydzień 2 i zesrasz sie

[enzojabol]

@derton778 dowal jeszcze basen ze 2 razy w tygodniu, jakąś dietę keto i tak z 50 km na rowerze co dwa dni. Przecież takie nagłe przestawienie wajchy nie sprawi, że się szybko zniechęcisz :)

[sameowoce]

@derton778 jakaś koniunkcja dzisiaj ? Tez wróciłam do ćwiczeń.

[ibeafraidi]

@derton778: rozumiem ze to wszystko w ciągu jednego dnia? Bo inaczej to żeś straszny leń

[RAMBOnaBOSO]

@derton778:
whereee basen? └[⚆ᴥ⚆]┘

[tomek_27]

@derton778 XDDDDDDDDDD

[P.....1]

@derton778 nie słuchaj, próbuj kolego

[Eustachy_goli_pachy]

@derton778 tu o tym jest mowa XD
Faceci "radzą" sobie z życiem na dwa sposoby.
Albo sobie "nie radzą" i #!$%@?, wóda, kebsy i browary.
Albo "są twardymi facetami", "nie płaczą", "biorą się za siebie" i wchodzą na mega obroty, siłownia, bieganie, samotny wilk niszczyciel wszechświatów.
...i zawsze po czasie lądują w tym samym miejscu
Zagubieni i #!$%@?.
Bo nie wiedzą jak naprawdę odnaleźć siebie. Bo nikt ich nie uczy. Każdy im

[przegro_pisarz]

@derton778: basenu nie ma, może jeszcze tenisa dorzucić

[przegro_pisarz]

@Eustachy_goli_pachy: ja nie piję, ćwiczę i mało pracuję i nie jestem #!$%@? mam to co mi potrzebne, ale najchętniej bym wcale nie pracował

[Rozporek12]

@derton778: bjj 2 x w tygodniu zmiecie Cię z planszy