[anonanonimowy321]

Niby pójdzie 90kg na klate x10, na podciąganie +40kg x10 ale ta moja sywletka jakąś nieestetyczna jest.
Wady postawy których nie umiem zniwelować w szczególności szyja wysunięta do przodu, barki również, słaba budowa- słaby szkielet, wąskie barki i szerokie biodra.
W moim przypadku siłka nic do wyglądu nie wnosiła.
Przed nią wyglądałem jak gówno i po niej również.
10 lat na siłowni na nic, szczupły oskarek który nigdy nie był na siłowni ma lepszą sylwetke ode mnie ehh #przegryw #gymcel

[An-Dagda]

@anonanonimowy321: u mnie to daje tylko tyle ze mam grube rece i nogi a nie tylko brzuch i cyce

[Kuba04]

@anonanonimowy321: To cos nieefektywne te treningi jak po 10 latach na klate zaledwie 90kg x10

[ren-downhill]

@Kuba04

Maksy na silce ogladaja i tak... mezczyzni

Oski zdradz sekret jak zaliczyc, a najlepiej znalezc kochajaca zone

[anonanonimowy321]

@Kuba04: xd no tak po 10 latach to jak Pudzian bd wyglądać i 200kg wyciskać

[Kuba04]

@anonanonimowy321: 200 nie ale przy wadze 80kg to po 10 latach 150kg powinno isc:
https://symmetricstrength.com/standards#/80/kg/male/25

[anonanonimowy321]

@Kuba04: może by poszlo 140.

[Napoleon_przegrywarte69]

@anonanonimowy321: żeby wady postawy zniwelować może idź do jakiegoś fizjoterapeuty, który to obejrzy i dobierze ćwiczenia. Ciężarami raczej tylko to pogłębiasz.

[anonanonimowy321]

@Napoleon_przegrywarte69: byłem i nic nie dało. Ćwicze bo lubię.

[anonanonimowy321]

@Kuba04: i co mi to ma niby dać że wycisnę 150kg jak wyglądam jak gówno i tego się nie da zmienić ?
Siła nie jest do niczego potrzebna.

[anonanonimowy321]

@Napoleon_przegrywarte69: np. Taki Cristiano Ronaldo tez ma wadę i to duża (wystającą szyja).
Przy jego zarobkach jakby to się dało ogarnąć to myślę że na pewno by zrobił tym bardziej że on o wygląd dba. Może nic się z tym nie da zrobić.

[anonanonimowy321]

@Kuba04: z ciekawości sobie sprawdziłem tą tabelkę i w podciaganiu na drążku jestem niby world Clas xd
"Lifters in this category are among the best in the world and compete at the international level. Those at this level are often gifted individuals who have spent a lifetime of rigorous and structured training and dieting. Strength score 125."
Reasumując do niczego ta tabelka.

[Kuba04]

@anonanonimowy321: Intruder z wykopu mówił że jest dobra, według mnie ma zastosowanie jeżeli chodzi o czas trenowania a wyniki. Po prostu to oznacza że plecy i biceps masz dużo silniejsze niż klate bary i triceps

[anonanonimowy321]

@Kuba04: w pierwsze 2 lata robi się 80% tego co można zrobić przez całe życie.
To jest kwestia indywidualna dla każdego.

[BlackpillNaCalego]

@anonanonimowy321: wejdź na cykl

[anonanonimowy321]

@BlackpillNaCalego: bez sensu bo ja ćwiczę cały czas a sterydy trzeba też cały czas brać bo inaczej spadki. A do końca życia jakos nie widzi mi się. I zdrowie mam słabe.