[RoyBradshaw]

129 995,50 - 10,02 = 129 985,48

Dałem z siebie wszystko, znaczy tyle ile mi prawa noga pozwoliła, dłuższe wybieganie plan był na dychę i jest dycha :) oduczwalna temperatura podczas biegu tylko -6

Kilometrów w listopadzie : 131,50
#sztafeta #bieganie

[RoyBradshaw]

Dwa razy podczas biegu musiałem się zatrzymać z powodu ogromnego bólu brzucha, chyba jedzenie przetworzonej żywności zaczyna wychodzić xD

[Reynolds]

@RoyBradshaw ja w dzień jak biegam przestałem w ogóle jeść. Biegam na pusty i jest git. Czasami 5h przed nie wystarczało.

[RoyBradshaw]

@Reynolds no dokładnie, bieganie na pusty zawsze jakieś rozwiązanie ale raczej nie dla mnie z uwagi że biegam wieczorami.

[Reynolds]

@RoyBradshaw ja też ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[RoyBradshaw]

@Reynolds to podziw że wytrzymujesz, no chyba że się budzisz i jest już wieczór ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Reynolds]

@RoyBradshaw nie,i tak nie jadam śniadań, a często nawet raz dziennie zdaza mi się jeść. To akurat łatwo mi wchodzi.

[RoyBradshaw]

@Reynolds raz dziennie to jak ludzie na diecie OMAD, a myślałem nawet o tym ostatnio czy by se nie przejść na taką dietę, tylko że opinie są mocno podzielone co do zdrowotności.

[Reynolds]

@RoyBradshaw mi to działa całkiem dobrze, bo i tak mam mało ruchu poza bieganiem. Na pusty żołądek lepiej mi się pracuje przed komputerem. Ale to ja, zawsze miałem trochę tłuszczu i mam wrażenie że mój organizm łatwo potrafi z niego korzystać. Nie promuje tego, mi to z wygody pasuje, bo dla innych może źle działać.

Na pewno mogę polecic intermittent fasting I jakieś 4-6h okno. Znajomym podpowiedziałem I są zadowoleni. Jedza ci

[Reynolds]

@RoyBradshaw o, w sumie dziś jeszcze nie jadłem xD, jakiś tak dzień się poskładał. Chyba coś zjem teraz, coby nie przesadzić.

[RoyBradshaw]

@Reynolds ja już teraz wiem że jeden posiłek dziennie i bieganie na pusty bardzo dużo by mi dało, a że czytałem o tym omadzie jakieś czas temu to w końcu będzie trzeba spróbować ( ͡º ͜ʖ͡º)

[RoyBradshaw]

@Reynolds co mnie nie zabije to wzmocni xD

[Reynolds]

@RoyBradshaw spróbuj tylko tak w kilku krokach, żeby nie od razu na głęboką wodę. Np. pomiń śniadanie, weź obiad przed bieganiem parę godzin i kolacje po.

[RoyBradshaw]

@Reynolds Noo, od przyszłego tygodnia, a w tym jeszcze się pomęcze z niestrawnością żołądkowa.