[zbigniew_wodecki]

nowy rok nowy ja... co zamierzacie zmienić w 2024? więcej siłki? koniec ze słodkim i tłustym żarciem?
ja osobiście zmieniam diete i bede sie jej trzymał ile tylko dam rade (2dni może).
no i 4razy siłka zamiast 3dni w tygodniu. (ʘ‿ʘ)

#silownia #dieta #mirkokoksy

[LezliNilsen]

@zbigniew_wodecki postanowienia noworoczne są dla słabych ludzi. Jak chcesz coś zmienić to zmieniasz to tego samego dnia, albo maks następnego, a nie czekasz do nowego roku jak nowociota

[zbigniew_wodecki]

@LezliNilsen: pokaż swoje ciało

[maciss]

@zbigniew_wodecki: siłka to marnowanie życie przed lustrem z ciężarkami, nuda i rutyna to nie dla mnie.
Tylko gry zespołowe ewentualne prace siłowe na dworze typu ogrodnictwo, górskie wędrówki.

[zbigniew_wodecki]

@maciss: marnowanie życia na siłce: złe
marnowanie życia na wykopie: dobre!

[Ncaoj99t]

U mnie w planie jeszcze więcej podstaw. Więcej rozciągania, więcej dbania o to co jem i o sen/regenerację. Więcej pracy nad techniką na siłowni a nie machania na pałę.

[zbigniew_wodecki]

@LezliNilsen: ja nie mowie że masz wstawiac fote w majtkach, no ale skoro o takich rzeczach myślisz to współczuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[knurku]

@zbigniew_wodecki Zaskoczę cie. Bo można budować mase mięśniową jedząc słodycze i śmieciowe żarcie, nie ma co sobie odmawiać, wystarczy zachować umiar który stosuje czyli 80% produkty zdrowe i nieprzetworzone, 20% przetworzone. Dietę trzymam niezmiennie od prawie 2 lat i nic mi nie brakuje a wyniki krwi bardzo dobre. Po co się zadręczać.

Cel na ten rok to poprawienie bojów, zejście do 10% bf na lato i więcej jeździć na rowerze. To takie

[Silver86]

@zbigniew_wodecki: pilnowac kalorii, ograniczyć słodkie, więcej ruchu, zaczac cwiczyc w domu z 3 razy w tygodniu, ogólnie to zrobić z 75 kg jakies 66 kg, co wyjdzie to juz inna kwestia ;p

[In_thrust_we_trust]

@Silver86: jaki wzrost?

[PaprotkanaOknie]

@LezliNilsen: Ale Ty masz silnom psyche ( ͡° ͜ʖ ͡°)

OP; trzymaj postanowienie, możesz sobie zaplanować nawet na 27 kwietnia przyszłego roku, nikt tego nie sprawdza!
Powodzenia! (｡◕‿‿◕｡)

[TypicznyMaciek]

@zbigniew_wodecki:
Leczyć łysienie androgenowe, dobić do wymarzonej wagi 80 kilo w końcu, nie wypić ani kropli alkoholu, iść na operację pewnej części ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zbigniew_wodecki]

@TypicznyMaciek: penachim?

[TypicznyMaciek]

penachim

@zbigniew_wodecki: Ta, męskie przypadłości i chyba będzie trzeba robić operację na kutaczu, ale to się jeszcze zobaczy. Po wizycie u urologa się przekonam

[dsomgi00]

@zbigniew_wodecki: Nic nie zmieniam w swoim życiu, bo jak potrzebuje do czegoś dążyć i chce coś osiągnąć/zmienić w swoim życiu to robię to od razu a nie czekam na to, żeby w kalendarzu wybił poniedziałek, nowy miesiąc czy nowy rok.

[maciss]

@zbigniew_wodecki: szkoda że nie widzisz innej alternatywy, no ale ci od siłowni mają często wąskie myślenie