Aktywne Wpisy
pieknylowca +135
A czy ty jesteś fucking unstopable? #frajerzyzmlm
źródło: IMG_20240504_101118
PobierzZ takich ciekawostek z II Wojny Światowej to moja Ś.P. prababcia często mi opowiadała jak wyglądała u nich okupacja w małej mieścince w południowej Polsce. Miejscowość była niedaleko Krakowa i Oświęcimia, więc było sporo wojsk niemieckich i SSmanów. Mieli duży dom, więc często zdarzało im się "gościć" (im się raczej nie odmawiało, bo mogło się skończyć źle) SSmanów i babcia opowiadała mi, że zawsze byli kulturalni, dziękowali, a nawet zdarzało się, że
Ugotować kapustę, zmieszać ją w proporcji 2/3 kapusty gotowanej do 1/3 kapusty kiszonej (jak ktoś lubi bardziej kwaśne to może dać po połowie). Dodać słoik buraczków, albo i dwa. Pokroić 5 ugotowanych jajek i wrzucić do pulpy. Dorzucić 2 albo 3 słoiczki koncentratu pomidorowego. Ja dodaje jeszcze sos z caroliny reaper żeby podkręcić metabolizm, ale wiem że nie każdy lubi ostre, chociaż warto. Można dodawać też inne składniki, ja pierwszym razem dałem marchew, ale mi osobiście nie smakowało.
I teraz tak, ja wyszedłem z takiego założenia że trzeba ograniczyć się do 2 posiłków dziennie. Pierwszy posiłek jem o godzinie 10:00 i jest to 5 łyżek stołowych pulpy plus jakieś warzywo (kupiłem sobie taki tani zamykany grill elektryczny i piekę na nim jakieś warzywo np. pół cukinii albo pół bakłażana albo trochę pieczarek [oczywiście bez żadengo tłuszczu]) albo kawałek gotowanego mięsa z kurczaka (mi jedna pierś starcza na 3 dni, podzielcie to sobie żeby wam starczyło).
Także zjadacie ten posiłek i czekacie do godziny 17:00 na następny posiłek i znowu 5 łyżek pulpy i dodatek z warzywa pieczonego lub mięsa z kurczaka gotowanego.
Polecam kupić sobie matero i pić dużo yerby w ciągu dnia, bo bez tego będziecie zamuleni. W ciągu dnia możecie zjeść 2 jabłka jeśli jesteście głodni, tylko ich nie obierajcie, bo w skórce jest najwięcej błonnika, poza tym fruktoza jest dobra, bo ma niski indeks glikemiczny i przetwarza się w wątrobie powoli do fruktozy także uwalnia stopniowo wam tą energię. Warto czasem też sobie poskubać jakąś marchewkę.
Jeśli macie jakieś własne rady do tego co by można tu ulepszyć, może wpleść jakiś trening siłowy, tylko pamiętajcie że nie będziecie mieć dużo siły to napiszcie w komentarzu. Ja osobiście mam zamiar schudnąć do 85kg i wtedy dopiero zbilansować sobie dietę, brać odżywki białkowe i zacząć trening siłowy.
PS. Aha o czymś jeszcze zapomniałem, ugotujcie 5 ziemniaków i zróbcie z nich puree, tylko nie dodawajcie niczego same ziemniaki, wtedy pulpa będzie miała taką gładką konstystencję.
źródło: 20240207_181643
Pobierz