[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, czy jest na sali fizjoterapeuta? Jestem od zawsze trochę mniej sprawny fizycznie, może to jakaś sprawa genetyczna, np. na wuefie nie umiałem dobrze grać w koszykówkę czy prosto kopnąć piłkę. Ostatnio poznałem swoją pierwszą różową, były pierwsze przymiarki do zegzów i pojawił się nieoczekiwany problem: jak poprawić mobilność bioder, żeby ruchy były bardziej energiczne i skoordynowane (nie powolne, dziadkowe)? Są jakieś ćwiczenia, które pozwalają "na sucho" trenować tą partię ciała?

#fizjoterapia #fizjoterapeuta #trening #mirkokoksy #mikrokoksy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[Oplyy]

@mirko_anonim: FBW + jakaś forma cardio?

[MamMalegoSiurka]

@mirko_anonim sądząc po opisie, Twoim problemem jest ogólne zapuszczenie się a nie kwestia z którą pomoże Ci fizjoterapeuta.
Idź pobiegać to i ruchac będziesz lepiej.

[Poemat]

@mirko_anonim: Po prostu zacznij ćwiczyć siłowo, zwłaszcza m. pośladkowe, kulszowo-goleniowe, zginacze biodrowe, brzuch, prostowniki grzbietu, obręcz barkowa - o, wychodzi, że prawie całe ciało ;)

[revente]

@mirko_anonim: kup sobie kettlebell i #!$%@? kettle swingi -to jest ten sam pattern ruchu co przy ruchaniu
I jeszcze możesz porobić sobie jakieś yogi z youtube,