[hora_guowa]

#mirkokoksy ktos z was moze ma jakis pomysl co z tym mozna zrobic? Zdjecie stare mialem dluga przerwe i teraz wracam do treningow. Nie mam krzywego kregoslupu a przez lewa piers tak wlasnie wyglada moja postawa. Zawsze mialem slaba klatke i trudno mi bylo progresowac ale prawy cycek zawsze byl wiekszy. Czy to genetyka czy o co chodzi? Zdjecie robione zaraz po trenigu klaty. Robilem wtedy po 8/10 powtorzen plaska, dodatnia, rozpietki na bramie z gory i kleczac

[Z.....a]

@hora_guowa: to od walenia konia, zacznij walić lewa ręką, z początku może być trudno ale jakoś się przyzwyczaisz

[kuroszczur]

@hora_guowa: przestaw niemowlę do lewego cycka

[hora_guowa]

@ZielonaOdnowa akurat cale zycie wale lewa reka mimo ze jestem praworeczny

[vvv-vvv]

@hora_guowa dopóki nie przeczytałem nie wiedziałem o co chodzi i naprawdę musiałem się przyglądać.

[vitovia]

co z tym mozna zrobic

@hora_guowa: chodzić w bluzie :)

[hora_guowa]

@kuroszczur musisz mi uzyczyc swojego kaszojada

[hora_guowa]

@vitovia dzieki, pomoglo

[Mikel945]

@hora_guowa: mialem podobnie. Teraz mniej widac dysproporcje. Problem byl z zebatym z lewej strony, byl slabszy. Zaczalem bardziej sie na nim skupiac i robilem wiecej wyciskania hantlami. Nadal nie jest idealnie, ale przy wiekszej objetosci sztanga czuje ze obie strony w miare rowno pracuja

[hora_guowa]

@Mikel945 jak dokladnie nazywa sie ten zebaty? I czy miales tak ze lewa reka przez to byla slabsza przy wyciskaniu?

[Mikel945]

@hora_guowa: zebaty przedni. Polecam na poczatek wall slides i po czasie dodac np. landmine press, w miedzy czasie plaska hantlami skupiajac sie na stabilizacji.

Tak, lewa nie dojezdzala na wyciskaniach i wiekszosc szlo na triceps i bark, przez to tez czulem bol w barku

[hora_guowa]

@Mikel945 napisalem priv

[otto13]

@hora_guowa: oprócz tego co mireczek @Mikel945 napisał, to double check czy na pewno nie masz krzywego tego kręgosłupa, i przyjrzyj się jak śpisz (czyli spędzasz jakąś 1/3 życia) - czy na przykład nie stale na jednym boku.

[hora_guowa]

@otto13 kregoslup mam prostu a co do spania to od kilku lat juz spie z poduszka miedzy udami/kolanami

[otto13]

@hora_guowa: jak coś to mnie nie musisz przekonywać o tym kręgosłupie :) Tylko dla siebie, dobrze mieć zrobiony rentgen, bo na oko trudno jest to ocenić.