Aktywne Wpisy
Stgx +73
AutorBezWeny +1
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Skopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wykop.pl
Zależy mi na poprawie kondycji i siły fizycznej + zrzuceniu dosłownie z 3kg bębna lub przerobieniu tej masy (krytycznej) na mięśnie. Nie mam w planach zostać karkiem ani super dociętym gościem.
Obecnie 81kg przy 185cm.
Rozpisane mam coś takiego:
- Martwy ciąg
- Wyciskanie ławka
- Podciąganie
- Dipy
- OHP
Do tego orbitrek 30min na średnim obciążeniu żeby trochę poprawic kondycję. Z czego zrezygnować, co dodać, co zmienić?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening