[Kasahara]

Mi to wiele nie pomoże już na głowę. 6 ciężkich liftów. MORDERCZY TRENING. #!$%@? dłoń raczej mnie nie zatrzyma

Box Squat - 3x3x180 kg
Pin Squat - 3x5x160 kg
Bench Press - 3x3x130 kg
Pin Press - 2x3x130 kg / 2x5x120 kg
Block Pull - 2x3x230 kg
Deficit Deadlift - 1x4x180 kg / 4x4x160 kg

Na koniec bonusowa jeszcze akcja ratunkowa - inny chłop padł i nie oddychał, ale gigachad borsuk druid był na miejscu, ogarnął go jak i dyrygował ludźmi. #!$%@? jestem bogiem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[huntforfur]

@Kasahara: robilem 2 dni temu 3 serie po 25 kg przysiady 12 powtorzen
zakwasy mam