Aktywne Wpisy
noipmezc +60
kiedys za dzieciaka moj starszy kuzyn puscil mi piosenke karamba pocałuj mnie w dupie i tam jest taki tekst "ty mialas duzy biust a ja mialem salate" i on do mnie muwi wiesz co to salata?
ja odpowiadam ze nie
a on muwi ze to wlosy na #!$%@? XD
ja odpowiadam ze nie
a on muwi ze to wlosy na #!$%@? XD
Kalwi +3
Ktoś pamięta jak ten zespół się nazywa?
źródło: comment_1613784883fgFz0wwzaRJ9ObGxWGjiWI
Pobierz
#mikrokoksy
@Waskiii: nie
Ale zgaduje, że lepiej byś wyszedł jak byś zrobił z 4 serie na większej intensywności dodając trochę ciężaru, niż nabijać tej objętości w ten sposób
@Waskiii: Ja na twoim miejscu szedłbym systemem 6s 6p i co tydzień dokładał sobie 2,5kg bez kombinacji, zaczynasz z zapasu, a kiedy w danym tygodniu nie zrobisz 6p, to w następnym zmniejszasz ilość powtórzeń ( 5 ) i dokładajasz ciężar.