[Chicane]

Mam pytanie !

Jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię. Chciałbym sobie kupić jakiegoś Gainera. Możecie coś konkretnego polecić? Ew. powiedzieć, na co uważać kupując?

#silownia #cwiczenia #sport #gainer #pytanie

[MegaZU0]

@Chicane: 1,5k-2k kCal za mało by rosnąć i ty się dziwisz, że taki mały jesteś... #logikarozowychpaskow

[berti]

@zgaS: ale ma swoją kaloryczność

[z.....S]

@berti: dlatego kalorie z niego wliczam :)

[berti]

@zgaS: a dobra :-) myślałem, że nie liczysz tak jak niektórzy warzyw czy banana i białka wypitego 8 milisekund po treningu :-)

za dużo wpisów do przeglądania w tej #gownoburza :-D

[DamianParol]

@zgaS: Gdybyś cały dzień jadł tylko makaron to nie, ale jesz też inne produkty (mam nadzieję :) dzięki czemu AA nawzajem się uzupełniają.

[nokio]

@Chicane: Kolego kup sobie lepiej Ostrowit WPC 80, masz tam m.in. BCAA, które wspomaga regenerację oraz inne białka, które zbudują Ci mięśnie. Gainery są drogie, a można je łatwo zastąpić brązowym ryżem i płatkami owsianymi z owocami.

[TheAdas]

@DamianParol: Czyli nie trzeba jeść pełnego zestawu aminokwasów w jednym (mniej więcej) posiłku, tylko liczy się z całego dnia?

[DamianParol]

@TheAdas: W przypadku osoby nietrenującej z całą pewnością nie. W przypadku osoby trenującej ciężko powiedzieć, ale też raczej nie jest to bardzo istotne. A już na pewno nie trzeba się o to martwić na diecie gdzie są produkty odzwierzęce.