[Frycu]

Mirki, metabolizm stanął w miejscu... czas na #refeedday. O ile zwiększyć zapotrzebowanie na ten dzień? Aktualnie jestem na ~1800kcal Jakies inne rady? Dzisiaj to już w ogóle padaka, jakoś strasznie nabrałem wody w tkankach :/

#mikrokoksy #redukcja #redukcjazwykopem #silownia

[z.....S]

@Frycu: czas na zwiększenie aktywności fizycznej

[Frycu]

@zgaS: Takie rady kolego to nie do człowieka z 10%BF...

[z.....S]

@Frycu: skoro masz te 10% to do ilu chcesz zejść? albo masz 65kg i 180 wzrostu albo jesteś na bombie. 1800kcal to jest #!$%@? mało albo dowalisz wieksza aktywnosc albo lecisz na clenie/trenie i tyle.

[daf38]

jakoś strasznie nabrałem wody w tkankach

@Frycu: gdyby rozumu przybywalo w tym tempie

[Frycu]

@zgaS: A domyśliłeś sie kolego, że bozia nie obdarzyła mnie wzrostem? Mam niestety 162cm. Nadal lece na clenie?

[z.....S]

@Frycu: o stary :P jestem ciekaw jak wyglądasz ( ͡° ͜ʖ ͡°) kup sobie johimbine, jak lecisz na małej liczbie węgli to pewnie ruszy dalej :)

[niedwiediew]

@Frycu: podwójne mcroyale są aktualnie w ofercie .... wiesz co z nimi robić!

[L.....s]

Mam niestety 162cm

@Frycu: Ale 1800 to i tak bardzo mało jak na osobe która trenuje.

[Frycu]

@zgaS: Nie chciałem się spinać, zadałem normalne pytanie to i jakiejś konstruktywnej odpowiedzi oczekiwałem... Johimbine biore gdzieś ok. 2 tyg. 10g/dzień, dopóki mi metabolizm nie stanął, chyba nawet trochę pomagała.

[z.....S]

jakoś strasznie nabrałem wody w tkankach :/

@Frycu: to przez johę, jak odstawisz to waga powinna ładnie spaść z 2kg.

[Frycu]

@zgaS: No ok, to odstawiam od jutra i robię w sobote refeeda.

[z.....S]

@Frycu: jakie masz wymiary przy tym wzroście? :D

[Frycu]

@zgaS: Nie wiem, nie mam centymetra żeby sie zmierzyć. Mogę wstawić fotkę sprzed ~3tygodni, ale jakość nie powala.

[z.....S]

@Frycu: wstaw :D

[Frycu]

@zgaS: Od tamtej pory jeszcze sie bardziej udało mi wyciąć i zaczął się pojawiać 3 rządek sixpacka. No ale dzisiaj to jak patrze w lustro to jakbym sie cofnął o miesiąc...

[z.....S]

@Frycu: nie jest źle :)

[Frycu]

@zgaS: Jest dobrze, w rzeczywistości wygląda to lepiej.

[ugotowany_kamien]

@Frycu: mi osobiście pomógł cheat meal

[Daronk]

albo masz 65kg i 180

@zgaS: Ja prawie tyle miałem i z około 16% bf :D a dokładnie to 182 i 68 kg.

[z.....S]

@Daronk: skinny fat w #!$%@? :P