Zrzuć brzuch! Popularne mity na temat mięśni brzucha
Wciąż mnie zastanawia dlaczego 80% ludzi myśli, że mięśnie brzucha robi się przez setki brzuszków.... polecam wszystkim nieuświadomionym
Waldek666 z- #
- #
- 246
Wciąż mnie zastanawia dlaczego 80% ludzi myśli, że mięśnie brzucha robi się przez setki brzuszków.... polecam wszystkim nieuświadomionym
Waldek666 z
Komentarze (246)
najlepsze
Dużo ogórków kiszonych i śmietany (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Tkankę tłuszczową to możemy palić przy deficycie kalorycznym. Bzdurne jest to stwierdzenie z tekstu, że tylko za pomocą ćwiczeń kardio można spalić tkankę tłuszczową.
Najefektywniej spalamy tłuszcz podczas ćwiczeń siłowych. Można też spalać tłuszcz bez ćwiczeń.
to jest zestaw ćwiczeń na beerceps, udowodnione naukowo.
DA się schudnąć na samej diecie. Ale to bezsensowne, bo raz że będzie się chodzić cały dzień wk@$$ionym i głodnym, dwa że po skończeniu diety u 90% osób wpadnie yoyo
Za to przy łączeniu diety z ruchem minimalizuje się powyższe problemy. No chyba że ktoś mysli że zrobi 2 miesiące na 1500kcal i rowerku, a później znów będzie mógł wp!???##ać 3 pączki dziennie
Pierwsze słyszę o takich mitach.
Nie chce mi się już trenować, bo kilometrowe jazdy rowerem, czy brzuszki, przysiady nic nie zmieniały - najwyżej zrobiłem sobie mięśnie nóg.
@Sobczak: te wpajanie głupot zaczyna się już w szkole. Pamiętam jak przy 'sprawdzianie z brzuszków' wuefista krzyczał 'łopatki do ziemi albo nie zaliczam powtórzenia'...
Nie zniechęcajcie się jeśli nie dacie zrobić 3 serii. Ja za pierwszym razem ledwie zrobiłem jedną i przez 2
Ostatnio częściej ćwiczę w domu, głownie zainspirowany wykopem o treningu kalistenicznym. Dużo prawdy w tym cytacie ?
http://www.wykop.pl/link/2205176/efekty-rocznego-treningu-kalistenicznego-16-latka/
Jest tam jeden odcinek na brzuch - Cardio Abs. Wygląda tak: http://vimeo.com/99005313 (akcja od 0:40)
To akurat jeden z łatwiejszych zestawów (wg programu robi się go dodatkowo po 40 minutowej innym, 40 minutowym Pure Cardio). Spróbuj sobie go zrobić (tylko 20 minut), ja gwarantuję, że poczujesz wszystkie mięśnie brzucha. :)
Komentarz usunięty przez moderatora