Jesteś pod wpływem silnego stresu? Posłuchaj tego gościa.
Koleś w 60 sekund wytłumaczy sposób na szybkie opanowanie natłoku myśli w chwilach podwyższonego stresu. Niby nic nowego, ale całkiem zgrabnie i nadzwyczaj zrozumiale to wszystko ujął.
ArschGesicht z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 174
Komentarze (174)
najlepsze
Czujemy się trochę zestresowani, co? Nie ma stresujących sytuacji. Stresujesz się z powodu tego, jak interpretujesz daną sytuację.
Póki nie weźmiesz pełnej odpowiedzialności za to jak się czujesz, możesz jeździć po całym świecie i i tak będziesz obwiniał wszystko i wszystkich, będąc przy tym zestresowanym.
Teraz, gdzie pojawia się stres? W umyśle, tak jak wszystko inne. Jest on symptomem skumulowania się zbyt dużej ilości
A mindfulness po zapoznaniu się z tematem może zajmować nawet 0 minut dziennie, bo bardziej chodzi w tym o zmianę swoich reakcji i sposobu myślenia w sytuacjach, w których i tak byśmy się znaleźli. Nie musi to być wydzielona sesja medytacyjna.
Małe zmiany mogą przynieść znaczące efekty. Mało kto może i ma ochotę