Tak , również z wariantami dotyczącymi 100 pompek , brzuszków wszystó jednak sprowadza się do sprowadzenie treningów do 1 co prawda całkiem skutecznego ćwiczenia - a to się nigdy nie sprawdza - trzeba zadbać o ogólny rozwój i kłaść priorytetowo nacisk, na elementy , które checmy poprawić najbardziej !@szumek:
Ćwiczenia na jędrne pośladki
Ćwiczenia na jędrne pośladki
z- 6
- #