Witam, mieszkam w bloku, w piwnicy zrobiłem sobie siłownię. Wczoraj podczas treningu wbiegł mi do niej szczur, większy od stopy. Jest tu ich pełno bo słychać w kanałach jak piszczą ale 1szy raz się zdarzyło żeby się nie bał i sobie wbiegł. Pytanie- czy taki szczur może zaatakować, pogryźć? Czy roznoszą choroby jak np. wścieklizna? Czy jeśli łażą w nocy po hantlach a potem nieświadomie biorę je w ręce to jakieś choroby
@Kyriakos dieta ogarnięta, co do ilości powtórzeń lubię mieć to poukładane wszystko.
20kg - 8 powt.
40 - 8 powt.
60 - 8 powt.
80 - 8 powt.
100 - 8 powt.
120 - 8 powt.
I następny tydzień dodaję 2,5kg, robię 6 powt. i tak dalej.