Mam 182 ważę obecnie 72-73kg chciałbym przytyć parę kilko najlepiej chciałbym dobić do 80kg aby czuć się swobodnie a nie jak szkielet, nabrać więcej tłuszczu przysłowiowej masy, nie interesuje mnie trening, ćwiczen bo nie ćwiczę chciałbym po prostu w miarę szybki sposób przytyć, jestem ekto, od jakiegoś czasu staram się jeść rano płatki z mlekiem, jogurt, potem obiad około 16 , drugi obiad o 19, i jeszcze wieczorem tabliczka czekolady plus parę
@wykopcjusz: nie powinno , jeśli masz nietolerancje laktozy to możesz być częstym bywalcem w toalecie.Ewentualnie jedz więcej , okolo 4000 kalorii dziennie
#skoki