@Romantyczny_Roman: Dopiero sie przymierzam
@Lagranzjan: Też polecam każdemu sprawdzić swoją kondycję, na pewno w najbliższych godzinach tam się wybiorę ( ͡º ͜ʖ͡º) Dodatkowo dostaje się dyplom i chyba jest ograniczona ilość koszulek.
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
674187 - 50 = 674137
Przerwa w pracy i odkurzenie pulsometru i Xperii X8 mini ;)
Statystyki:
Dystans: 50 km
Czas: ◷01:50:25
Średnie tempo: 2:12 min/km
Średnia prędkość: 27,14 km/h
Kalorie: 2583 kcal
Średni puls: ❤141.3bpm
Maksymalny puls: ❤164bpm
W tym tygodniu to już 150km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Przerwa w pracy i odkurzenie pulsometru i Xperii X8 mini ;)
Statystyki:
Dystans: 50 km
Czas: ◷01:50:25
Średnie tempo: 2:12 min/km
Średnia prędkość: 27,14 km/h
Kalorie: 2583 kcal
Średni puls: ❤141.3bpm
Maksymalny puls: ❤164bpm
W tym tygodniu to już 150km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
5050,05 - 20,83 = 5029,22
Statystyki:
Dystans: 20.83 km
Wertykalnie: 148.4m(↑63.5m/↓84.9m)
Czas: ◷01:13:12
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,07 km/h
Kalorie: 1153 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Statystyki:
Dystans: 20.83 km
Wertykalnie: 148.4m(↑63.5m/↓84.9m)
Czas: ◷01:13:12
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,07 km/h
Kalorie: 1153 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
5141,78 - 5,66 - 5,43 = 5130,69
Do pracy zawsze jakoś dalej :)
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Do pracy zawsze jakoś dalej :)
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
5202,40 - 19,44 = 5182,96
Statystyki:
Dystans: 19.44 km
Wertykalnie: 255.1m(↑139.1m/↓116m)
Czas: ◷01:16:22
Średnie tempo: 3:55 min/km
Średnia prędkość: 15,28 km/h
Kalorie: 1038 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Statystyki:
Dystans: 19.44 km
Wertykalnie: 255.1m(↑139.1m/↓116m)
Czas: ◷01:16:22
Średnie tempo: 3:55 min/km
Średnia prędkość: 15,28 km/h
Kalorie: 1038 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
5497,63 - 30,21 = 5467,42
Dlaczego ja tak rzadko jeżdżę wieczorami? Przecież to najlepsza pora :)
Statystyki:
Dystans: 30.21 km
Wertykalnie: 686.7m(↑377.9m/↓308.8m)
Czas: ◷02:03:44
Średnie tempo: 4:05 min/km
Średnia prędkość: 14,65 km/h
Kalorie: 1229 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dlaczego ja tak rzadko jeżdżę wieczorami? Przecież to najlepsza pora :)
Statystyki:
Dystans: 30.21 km
Wertykalnie: 686.7m(↑377.9m/↓308.8m)
Czas: ◷02:03:44
Średnie tempo: 4:05 min/km
Średnia prędkość: 14,65 km/h
Kalorie: 1229 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Komentarz usunięty przez moderatora
@Saku96: na Podkarpackiej jak wyjeżdżasz z Jarowej to masz 650m chodnik z kostki brukowej (średnio równy) i dopiero za skrzyżowaniem z 9 Dywizji Piechoty zaczyna Ci się asfalt za ekranami i potem ścieżka rowerowa asfaltowa bardzo dobrej jakości i mało uczęszczana - duży plus :)
Tak jak kończy się na Wisłoku trasa to potem jedziesz na ul Jarową i tam jest cały czas góra dół - fajne dla kondycji a samochodów
Tak jak kończy się na Wisłoku trasa to potem jedziesz na ul Jarową i tam jest cały czas góra dół - fajne dla kondycji a samochodów
5776,85 - 5,87 - 6,17 = 5764,81
Statystyki:
Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 246m(↑166.5m/↓79.5m)
Czas: ◷00:32:07
Średnie tempo: 5:28 min/km
Średnia prędkość: 10,97 km/h
Kalorie: 251 kcal
Dystans: 6.17 km
Wertykalnie: 261m(↑174.1m/↓86.9m)
Czas: ◷00:26:54
Średnie tempo: 4:21 min/km
Średnia prędkość: 13,76 km/h
Kalorie: 252 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Statystyki:
Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 246m(↑166.5m/↓79.5m)
Czas: ◷00:32:07
Średnie tempo: 5:28 min/km
Średnia prędkość: 10,97 km/h
Kalorie: 251 kcal
Dystans: 6.17 km
Wertykalnie: 261m(↑174.1m/↓86.9m)
Czas: ◷00:26:54
Średnie tempo: 4:21 min/km
Średnia prędkość: 13,76 km/h
Kalorie: 252 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
5919,37 - 18,41 = 5900,96
Statystyki:
Dystans: 18.41 km
Wertykalnie: 149.5m(↑74m/↓75.5m)
Czas: ◷01:04:35
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,10 km/h
Kalorie: 1020 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Statystyki:
Dystans: 18.41 km
Wertykalnie: 149.5m(↑74m/↓75.5m)
Czas: ◷01:04:35
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,10 km/h
Kalorie: 1020 kcal
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
722818 - 44 - 30 = 722744
W tym tygodniu to już 74km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 74km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Wszystko z dziś :)
#rolkomaraton #ruszrzeszow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu