Wpis z mikrobloga

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

przysiad dynamika
3x10 110 kg

wyciskanie żołnierskie
5x5 40/45/50/55/60 kg

wyciskanie zza pleców stojąc dynamicznie
5x3 55/60/65/70/75 kg

unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
5x10 / 10 kg

hang clean
5 x 8 / 50 kg

brzuch drążek
3 x max

Jak mocy starczy to tabata / przysiad przedni /