Wszystko

Najnowsze

Archiwum

lilchong
lilchong
  • 1
Miałem wczoraj rozkminę z ziomkiem z siłowni, że w weekend nigdy nie ma żadnych #rozowypasek na treningu.

I tak się zastanawiam no i w sumie to prawda, od paru lat chodzę i zazwyczaj jest jakoś 60/40 lub 50/50, a w weekendy to jak wypatrywać jednorożca. Była dzisiaj jedna pani w podeszłym wieku na bieżni i to tyle.

Jaka jest wasza teoria spiskowa, dlaczego tak jest?

#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 10
@lilchong: ciekawsze zajęcia mają julki, dla mikrokoksa ominięcie treningu przez 2 dni mogłoby się skończyć atrofią mięśni, a laski podchodzą do tego mniej religijnie
  • Odpowiedz
Refusek
  • 1
Jakie przedtreningówki polecacie? Czego bym nie użył to nie czuję jakiejkolwiek różnicy. Jedyne co kiedyś jakkolwiek dawało mi poczucie skupienia i pobudzenia to jakiś Jack3d kilka lat temu.
#silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stanleymorison
  • 1
Dosłownie można by sprawić, że korzystanie z siłek byłoby 1000x bardziej przyjemne, jednym, prostym trickiem - wywalić wszystkie lojalnościówki w stylu PZU Zdrowie, Multisport czy Medicover, gwarantuje że połowa osób już więcej by się nie pojawiła. Dodatkowo, z tą likwidacją wiązałaby się pewnie też podwyżka cen karnetów, zamiast przykładowo 140 kosztowałby 240. U mnie na squashu to działa idealnie, karnet ok 550, jak masz multisporta to obniża do 500 i przybytek normalnie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 2
@raseri: ja tam sobie chwalę, chociaż zauważam fakt że ceny karnetów jeśli nie masz multi w firmie to trochę przegięcie xD
Z drugiej strony fajnie to mieć i za 44pln miesięcznie mieć dostęp do każdej praktycznie siłowni w mieście, klubów fitness i basenów.
Btw ceny basenów odjechały jeszcze dalej niż karnetów na siłownię.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 3
Postanowiłem dzisiaj trochę oswoić się z większym ciężarem i zamiast 125kg jako serie robocze wrzuciłem na kija 130kg i wycisnałem tak 3x3. Całkiem ciekawe doświadczenie, myślałem że będzie bardziej gniotło, głowa jednak swoje robi xD

#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 11
Podsumowanie 2 dnia rehabilitacji chuopskiej - moje luźne osobiste przemyślenia

2 dzień rehabilitacji kręgosłupa za mną, czyli walki z obniżeniem przestrzeni międzykręgowej L5-S1. To jest priorytet na te 10 dni rehabilitacji teraz, bo to najbardziej dokucza i poważniejsze. A czekałem na rehabilitację od października zeszłego roku, kiedy mi się to zrobiło. Skrzywieniem prawostronnym kręgosłupa nie zajmujemy się, mam je chyba od dziecka. To tylko, że krzywy jestem. Te dwie rzeczy mi wyszły
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 4
@JestemFrenem: Jak myślisz, że testosteron w granicach naturalnych widełek ma jakikolwiek większy wpływ na budowę masy niż w dole granicy, to niestety, ale musisz zacząć trenować. XD
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 4
@raseri: Wpływ będzie może w chęciach do treningu, takim powiedzmy „wigorze”, ale nie w efektach. Jesli tak by miało być, osoby z poziomami 1000+ byliby topowymi naturalnymi kulturystami, a gwarantuje Ci, że topowi mają często testosteron całkowicie w podłodze.

Co do 3-4x norma osoba nie trenująca vs osoba trenująca naturalnie. O ile na początku takiego zabiegu beztłuszczowa masa ciała wzrośnie, to niestety wzrośnie w takim stopniu, że tej osoby biorącej,
  • Odpowiedz
Akuzativ94
  • 34
@boguslaw_licencyjny: ławeczki, jedna z prasą do nóg ze sklepu Kelton, mocno polecam, super obsluga, a kwestie gwarancyjne to w ogole kosmos. Jedna laweczka mi u nich lekko puscila na spawie to przyslali mi druga nie chcąc pierwszej i mam dwie xD. Obciazenia i gryfy z polskiej odlewni kawmet, rowniez mocno polecam ich żeliwo. Te porecze do podciagania ze stojakami z Hop Sport. Dosc tanie ale bardzo trwałe. I modlitewnik z
  • Odpowiedz
Akuzativ94
  • 40
@michu_13: kasa za karnety i paliwo juz pewnie zwróciła koszt siłki po paru latach. No i nie ma to jak cwiczyc w samych gaciach z wlasną muzyką na głośnikach, a nie słuchawkach.
  • Odpowiedz
markov90
markov90
  • 1
#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 5
Tak czy siak, zrzucenie 10kg powinno zdziałać cuda i samym zrzuceniem wagi powinieneś zrobić kilka sekund progresu na każdy kilogram.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@Akos: @Wilson2231 Żeby biegać jak Owca to trzeba biegać regularnie z 2-3 lata i klepać po 100km tygodniowo w bezpośrednim bloku maratońskim, także raczej bez porównania. Ja waże 80kg suchego mięśnia i też mam życiówke 2:53h więc da się będąc "napakowanym" biegać szybko.
@markov90 Tak jak ci Poemat pisze, w zależności od tego ile czasu masz w tygodniu dodaj sobie rowerek pod rozwój bazy, a akcenty (szybkie treningi)
  • Odpowiedz
ChrisHansen
  • 15
Posłuchaj, mając taką sylwetką można mieć 100 par z laskami na Tinderze i będą też niektóre same pisać pierwsze. Tak więc przemyśl to sobie na spokojnie chuopie z tym zdrowym odżywianiem i trenowaniem


@tomwick55: jak ryjec niewyjściowy, to żadne sylwetki, perfumy, paski i inne pierdoły nie pomogą
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 1
@Milegodniawszystkim: ja odbieram sam, zależnie od cateringu czasem spałem, a czasem nie, ale mi nie przeszkadza jak się obudzę w nocy, zasnę bez problemu, w sumie nawet lubię to uczucie

mnie najbardziej martwiło, że będzie ten catering stał bez lodówki te kilka godzin ale wiem, że sąsiedzi wystawiają takie torby termiczne i tam im wstawiają
  • Odpowiedz

Powiązane tagi