Z @krzysztoww, któremu zabrakło 2,5 kg do wyrównania rekordu federacji w wyciskaniu Juniorów. III miejsce open juniorów BP. Trochę sędzia się obraził i wydłużył pauzę co nas wytrąciło z równowagi. Na pomoście poszło 182,5 i 185 kg, spalone 187,5 ale 190 kg w klapkach sobie na luzie zapasem zrobiliśmy później na zapleczu, no cóż takie życie. Poniżej te 185 z pomostu i 190 na backstage
Trener Rychu Peja kończy te zawody - później wrzucę podsumowanie startu zawodników bo zdycham po tygodniowym maratonie - a Ty zgłoś się na prowadzenie siłowe i sylwetkowe, aby Borsuk mógł uczciwie zarobić
Z synem na zawodach jeszcze cztery osoby ode mnie a tak na serio jak ktoś #katowice to rano chodzę na city rynek a w Jaworznie jestem w każdym dniu zawodów oprócz czwartku więc można zbić piątkę #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Mateusz: Może nam przyjść płeć męska, żeńska więc po prostu zatrzymam się na tej masie mięśniowej. Borsuk: Ok, to teraz wejdźmy trochę w taką osobę... ( ͡°͜ʖ͡°)
@Poemat: w Polsce gościowi spadło 80 kg na krtań przy odkładaniu sztangi, poszedł do kibla wrócił i umarł na siłowni. A jakieś asy pokroju Patryk2703 dorabiają bajkę że chłop umarł przez małpi chwyt i że każdy kto mówi że może być ok ma krew na rękach
@In_thrust_we_trust przy jakimkolwiek chwycie mógł mu spaść jak nie trafił ciężarem na stojak. To dziala tak samo jak z przysiadem. Nie trafisz a jestes przekonany ze trafiles, luzujesz napiecie i tracisz balans i #!$%@? bombki strzelił. Przy stracie balansu to czy masz kciuka jak przy małpim czy normalnie raczej nie uratuje Ci życia.
Chyba że mieszasz wyciskanie gilotynowe z małpim chwytem.
To tak technicznie jeśli chodzi o wyciskanie, choć z tego co od lat obserwuje dużo mniej ważnych urazów jest często kwestią nie skupienia na tym co ludzie robią. Ale ciężko się dziwić, telefony, przychodzenie z grupką znajomych, kiczowata muzyka z głośników. Uważajcie na siebie.
@Kasahara takie może głupie pytanie, ale czy np. w przypadku jednej ręki wykluczonej, trenowanie zdrowej (i np. klaty) nie spowoduje problemów później, jak wykluczona ręką wróci do sprawności? W przypadku urazów z unieruchomieniem kończyny to z reguły po wyleczeniu ta kończyna ma o wiele mniejsze obwody i ogólnie jest słabsza, czy takie np. pompowanie trica delikatnie nawet zdrową ręką nie spowoduje, że ta dysproporcja będzie większa i będzie później problem to naprawić?
Powoli zaczynam być zmęczony jakimś losowymi zdarzeniami, na które nie mam wpływu, jakieś fatum. Tym razem genetyka po dziadku do tłuszczaków. Miałem jednego miedzy bicepsem a tricepsem, w piatek się w niego uderzyłem. Zaczął puchnąć - stan zapalny, krwiak - szpital zabieg - cała łapa #!$%@? i miesiąc+ będzie się goić jak się zagoi to wycięcie tego tłuszczaka (ogromny z 8-9 cm). I znowu w #!$%@?ę 2-3 miesiące albo więcej. A już
Tak się modlę do Ojca Szatana - 380-400 kg kneeling deadlift (sztanga sie już wygięła tak na 400 kg że tam 1 cm oderwałem xD). Został mi 1 ciag do zrobienia, aby skończyć swój challange 10ciu.
Co proponujecie? Co #!$%@? mi plecy? Jakiś Jefferson Zercher Deadlift?
So far
400 kg azbestowy ciąg 380-400 kg kneeling deadlift 310 kg niski block pull 300 kg trap bar ciąg 290 kg normalny ciąg w paskach
@Arktosik: to kwestia tego czy czy jestem na redu czy na zerze, plusie jakbym redukował znowu miałbym smukły pysk. Taka uroda, nawet jako natural na masie wyglądałem jak janusz w wieku 27 lat (teraz mam 36). A zresztą mam to w piździe, bo głownie dyskutują o tym wykopki płci męskiej, a nigdy nie miałem problemu z relacjami w kobietam (bardziej klątwa urodzaju xD) i i nawet nie rozważałem tego czy wyglądam
BP pause halfway down 5x5 + Chin ups 5 max
DB chest press 3x8 + Yates rows 3x8
Kneeling one hand lat Pulldown 3x12 + Kb Shoulder prsss 3x10
Tatę press 3x10 + incline DB biceps curls 3x10
Triceps pushdown 4x12 + Pearcher Curls 4x8 (nienagrane)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout