Z @krzysztoww, któremu zabrakło 2,5 kg do wyrównania rekordu federacji w wyciskaniu Juniorów. III miejsce open juniorów BP. Trochę sędzia się obraził i wydłużył pauzę co nas wytrąciło z równowagi. Na pomoście poszło 182,5 i 185 kg, spalone 187,5 ale 190 kg w klapkach sobie na luzie zapasem zrobiliśmy później na zapleczu, no cóż takie życie. Poniżej te 185 z pomostu i 190 na backstage

A inni zawodnicy, heh w skrócie
Kasahara - Z @krzysztoww, któremu zabrakło 2,5 kg do wyrównania rekordu federacji w w...

źródło: Zrzut ekranu 2024-03-12 o 16.01.23

Pobierz
@Kasahara ehhh, puścić chłopa gdzieś samemu to od razu wygląda jak menel. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zdjęcia jak żona trzyma piecze nad garderobą:

https://wykop.pl/wpis/74710183/wpis vs zdjęcie jak żony nie ma w pobliżu (patrz wyżej).

Bardzo ładne wyniki. @krzysztoww Gratsy!!

A jak oceniasz cała imprezę z organizacyjnego punktu widzenia? Poza kwestiami logistycznymi, o których chyba na IG pisałeś.
Nowy podcast tym razem w moim kolegą Mateuszem

0:00 - Start
0:26 - Programowanie treningowe
8:05 - Interpretacja gotowych planów treningowych
17:22 - Split, FBW, push pull legs czy góra - dół?
19:05 - Generalne przygotowanie sportowe
27:18 - Asymetrie w ciele człowieka
34:47 - Dlaczego nie mamy sukcesów w sporcie
46.30 - Ból łokcia
51:01 - Bolące kolana
53:15 - Wypychanie kolan w przysiadzie
1:05:52 - Problemy z barkami

#mikrokoksy #
Kasahara - Nowy podcast tym razem w moim kolegą Mateuszem 

0:00 - Start
0:26 - Progr...
@In_thrust_we_trust przy jakimkolwiek chwycie mógł mu spaść jak nie trafił ciężarem na stojak.
To dziala tak samo jak z przysiadem. Nie trafisz a jestes przekonany ze trafiles, luzujesz napiecie i tracisz balans i #!$%@? bombki strzelił.
Przy stracie balansu to czy masz kciuka jak przy małpim czy normalnie raczej nie uratuje Ci życia.

Chyba że mieszasz wyciskanie gilotynowe z małpim chwytem.
Wyciągnijmy naukę z wczorajszej sytuacji

To tak technicznie jeśli chodzi o wyciskanie, choć z tego co od lat obserwuje dużo mniej ważnych urazów jest często kwestią nie skupienia na tym co ludzie robią. Ale ciężko się dziwić, telefony, przychodzenie z grupką znajomych, kiczowata muzyka z głośników. Uważajcie na siebie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wyciągnijmy naukę z wczorajszej sytuacji 

To tak technicznie jeśli chodzi...
@Kasahara takie może głupie pytanie, ale czy np. w przypadku jednej ręki wykluczonej, trenowanie zdrowej (i np. klaty) nie spowoduje problemów później, jak wykluczona ręką wróci do sprawności? W przypadku urazów z unieruchomieniem kończyny to z reguły po wyleczeniu ta kończyna ma o wiele mniejsze obwody i ogólnie jest słabsza, czy takie np. pompowanie trica delikatnie nawet zdrową ręką nie spowoduje, że ta dysproporcja będzie większa i będzie później problem to naprawić?
Powoli zaczynam być zmęczony jakimś losowymi zdarzeniami, na które nie mam wpływu, jakieś fatum. Tym razem genetyka po dziadku do tłuszczaków. Miałem jednego miedzy bicepsem a tricepsem, w piatek się w niego uderzyłem. Zaczął puchnąć - stan zapalny, krwiak - szpital zabieg - cała łapa #!$%@? i miesiąc+ będzie się goić jak się zagoi to wycięcie tego tłuszczaka (ogromny z 8-9 cm). I znowu w #!$%@?ę 2-3 miesiące albo więcej. A już
Kasahara - Powoli zaczynam być zmęczony jakimś losowymi zdarzeniami, na które nie mam...

źródło: 2024-02-19 14.46.09

Pobierz
Tak się modlę do Ojca Szatana - 380-400 kg kneeling deadlift (sztanga sie już wygięła tak na 400 kg że tam 1 cm oderwałem xD). Został mi 1 ciag do zrobienia, aby skończyć swój challange 10ciu.

Co proponujecie? Co #!$%@? mi plecy? Jakiś Jefferson Zercher Deadlift?

So far

400 kg azbestowy ciąg
380-400 kg kneeling deadlift
310 kg niski block pull
300 kg trap bar ciąg
290 kg normalny ciąg w paskach
Kasahara - Tak się modlę do Ojca Szatana - 380-400 kg kneeling deadlift (sztanga sie ...
@Arktosik: to kwestia tego czy czy jestem na redu czy na zerze, plusie jakbym redukował znowu miałbym smukły pysk. Taka uroda, nawet jako natural na masie wyglądałem jak janusz w wieku 27 lat (teraz mam 36). A zresztą mam to w piździe, bo głownie dyskutują o tym wykopki płci męskiej, a nigdy nie miałem problemu z relacjami w kobietam (bardziej klątwa urodzaju xD) i i nawet nie rozważałem tego czy wyglądam