Morfologie krwi mam wszystko w środku widełek, hematokryt, erytrocyty i hemoglobina wyniki bardzo dobre, a jak idę na pobranie krwi to nie chce za nic lecieć, ostatnio do 3 próbówek musiała mi pielęgniarka wkłuwać się w obie ręce, i czekaliśmy może ze 20s aż się to napełni. Pilnuje nawodnienia, piję 3l wody dziennie + jakieś kawy, energol czy inna przedtreningówka to jest pewnie ze 4l płynów dziennie. Zalecenie jest takie, żeby wypićPokaż całość

Ktoś mu wytłumaczy po co te barany zakładają te gumy na ławke plaską? Co im to niby daje? Przecież oni po prostu na to się kładą plecami więc jaki to niby wpływ na wyciskanie?

#silownia

Tak się zastanawiałem: @Kasahara dlaczego zrobiłeś PCT zamiast wejść na TRT? I generalnie nie tylko o ciebie chodzi, ludzie robią PCT bo problematyczne jest dla nich robienie tych zastrzyków? Czy chcą się ,,oczyścić" tak że nawet te trt po prostu nie

#sterydy

Mirki wiem że częste pytanie ale już sam nie wiem. Ile tego białka w końcu? Jest tyle różnych opinii w internecie że człowiek już sam nie wie, z jednej strony masz Jeffa Niparda mówiącego o 1.8 na kg masy ciała co i tak podobno jest za dużą ilością i nic nam nie daje, potem jest Karmowski i Słodkiewicz z SFD mówiący o min 2.5 na kg masy ciała jako minimum, potem sąPokaż całość

Tym razem przychodzę do Was z ćwiczeniem, które idealnie sprawdzi się jako finisher na koniec treningu nóg.

Roller KB/DB Squat z piętami na podwyższeniu, wykonywany w poniższym protokole:

6 pełnych ruchów
6 połówek w środkowym zakresiePokaż całość

W końcu zrobiłem 125 kg w ciągu!
...
Na jedną rękę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Poleca ktoś jakieś t-shirty na wąską talię i szerokie barki?
#mikrokoksy #ubrania #mirkokoksy

Czy aktualnie clen w znanych labach jest często podrabiany lub nie jest tym czym powinien być? Kojarzę jakieś wątki sprzed paru lat, że nie ma już prawdziwego clenu do kupienia. Cos się zmieniło?

Wołam ogarniętych ;) @Kasahara @Lewusx

#sterydy #silownia

Dziś trening z klientką - push w stylu westisde (jaki kraj - taki westside). Trening dwóch cringe boomerów 40 lat.
Ogromna gęstość treningowa, kilka razy było blisko wymiotów, całość zamknęliśmy się w godzinie

Banded Deadlift 10x3 / 50 % 1 RM / 1 min przerwy
Banded Dimmel Deadlift 2x20
Pull Ups - MAX Reps in 5 minsPokaż całość

Słucham ciągle tego gadania w necie o insulinooporności i diecie niskowęglowodanowej, jakby ona była jakimś cudownym lekarstwem na pozbycie się nadwagi, nadciśnienia i nie wiadomo jakich jeszcze innych chorób. Mam 182cm wzrostu, ważę 91kg, więc nadwaga, otyłość brzuszna i chciałbym się tego pozbyć. Jeżdżę kilka razy w tygodniu 10-20km rowerem miejskim albo trekkingowym ale to chyba za mało. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Czy styl niskowęglowodanowy nie polega przypadkiem po prostu na niePokaż całość

Kiedy kupiłeś sobie na chińskim portalu bluzę z ulubionym anime w rozmiarze XXL a i tak jest na Ciebie na za małe i wyglądasz w nim jak salceson...
Ehh... Trza się brać za odchudzanie.
#przegryw #chudnijzwykopem

Jako bóg gotowania daję przepis na pastę taką że aż mrowi w jajach (nawet kobiety)

Mam dla Was niezwykle prosty przepis, na kozacką pastę, którą uwielbiam.

Składniki

•Pokaż całość

Jak myślicie jaki % osób na siłce leci na sterydach?
#silownia #mikrokoksy #sterydy

Ludzie, widzicie te nadgarstki? Przecież on chyba niedawno musiał zacząć trenować pod publikę. Ten post jest z czasów wyborów

Pokaż spoiler

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jaką macie różnicę między martwym w klasyku a sumo? od jakiegoś czasu szlifowałem technikę do sumo na mniejszych ciężarach, dziś stwierdziłem, że spróbuję mocniej i trochę bujało ale swój PR klasyczny zrobiłem z dużym zapasem i zastanawiam się na co mogę liczyć w przyszłości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

O cholera, nie chce wydawać jeszcze wyroku ale SR-9009 leci od 3 dni i nagle mam zero problemów ze snem, śpię jak zabity, a już X tygodni były problemy, ciekawe

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sterydy