@Cesarz_Nieruhato: Odrobina sosu na bazie oleju lnianego z octem, chili, limonka lub cytryną, sola i przyprawami lub sosów jogurtowych z czosnkiem lub gorczycą i pieprzem zmieni takie danie na smaczniejsze a nie dołoży Ci za wiele kalorii.

@wrobelek19 dajesz! Chociaż na zero wyjdź

robim co możem XD

@teslamodels mam nadzieję, że jesteś niski, bo inaczej wyjdzie patyczek

Dieta cud"

@UlanaGraszka: nogę sobie utniesz?

@UlanaGraszka

@FedoraTyrone: Bo to długodystansowo nie prowadzi do zdrowych nawyków, po kuracji wrócisz do bycia grubasem. Całe clue odchudzania to zmiana przyzwyczajeń co do jedzenia i nauka tego co jeść żeby nie tyć jak parówka. Ozempic ma sens w przypadkach uzasadnionych.

Bo to długodystansowo nie prowadzi do zdrowych nawyków, po kuracji wrócisz do bycia grubasem. Całe clue odchudzania to zmiana przyzwyczajeń co do jedzenia i nauka tego co jeść żeby nie tyć jak parówka. Ozempic ma sens w przypadkach uzasadnionych.

@AVOIDME: Ozempic nie determinuje tego czy ktoś wyrobi zdrowe nawyki żywieniowe czy nie. Można brać Ozempic i takie nawyki sobie wyrobić albo nie, można nie brać Ozempicu i sobie takie nawyki żywieniowePokaż całość

@FedoraTyrone: zadaj sobie pytanie co stanie się jak przestaniesz brać ozempic i Twój poziom hormonu, którego analogiem jest ozempic, wróci do normy :) pozdrawiam

@FedoraTyrone: Ozempic ma też skutki uboczne i może powodować zwiększone ryzyko raka trzustki.

Poza tym jechanie na ozempicu sprawi, ze efekt jojo wróci. Ozempic to nie panaceum.

Prawdziwym panaceum jest zmiana nawyków żywieniowych na STAŁE, a nie tylko na czas odchudzania. Liczenie kalorii ma sens, ale też ocena mikro/makro skłądników w produktach. Białko, błonnik powinny być w żywieniu w rozsądnej ilości bo one powodują, że czujesz się najedzony i nie kusiPokaż całość

@lignocainum: z dzisiaj

@lignocainum: zupkę krem z kalafiora i ziemniaczków ʕ•ᴥ•ʔ

@Wojskowy_Brykiet myślałem że z głodu umarliście

@wrobelek19 trzymam kciuki :)

@Zimny-jak-lod u mnie działało zawsze liczenie kalorii (nie ma oko ale też nie co do kcala/grama) + zwiększenie aktywności fizycznej:)

@Zimny-jak-lod:

U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać

@cordianss: w #!$%@? zdrowo ;d

@cordianss: Farmazon jak #!$%@?. Dużo schudł z jeste ogólnie dobry wariat z niego, ale te historie podkoloryzowane, a jak ktoś wierzy, że było dokładnie tak jak mówił to pewnie uważa, że na polskim YouTube sami naturale xD

@PanPomidorek: Na czym się odchudzasz?

@robert-kuzba widzę, że boisz się tłuszczu jak diabeł święconej wody, a bać to się powinieneś węglowodanów. Katastrofalny jadłospis.

@robert-kuzba: zamieńmy się, z chęcią będę jadł te 1700 kcal. Moja dieta wymaga 3000 kcal na dobę ¯\(ツ)/¯

@Milo900 więcej surowych warzyw oraz błonnika i sraka będzie prima sort (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Milo900: probiotyk i jakiś błonnik np otręby owsiane

@Deska_o0: Nadal potrzebny jest deficyt kaloryczny xd Ale wiem, ze chodziło Ci o to, że możesz żrec jak dawniej, tylko podbić aktywność co spowoduje właśnie ten deficyt :D