#sztafeta

8

99 373,97 - 6,19 = 99 367,78

Spajk wraca do biegania odc. 1156 xd

Rozbiegowa szóstka, plus test nowych butów. Były przecenione o 3 paki, więc lubiłem je jeszcze zanim je nawet nałożyłem xd

Biega się elegancko. Inaczej amortyzacja pracuje w tych Asicsach niż w Brooksach, jest twardsza w moim odczuciu i nie "oddaje" tak fajnie, ale wg gościa z ekipy sklepu biegacza, to była topka amortyzacji jaką mógł mi zaoferować w

spyyke

1 godz. i 57 min temu via Android

1

@k__d Asics Gel-Kayano 30. Do teraz biegałem w Brooksach Glycerin GTS 19.

Brooksy były bardzo fajne, długo utrzymywały uczucie biegania na "chmurce", bo takie miękkie. Te nowe też mi się podobają, ale wydają się sztywniejsze. Poza tym nie wiem nic o butach do biegania, więc nie bardzo mogę pomóc ¯_(ツ)_/¯

Ark00

24 min temu via Wykop

0

Brooks Ghost 15

@k__d: ghost max albo poczekać na 16 które mają wyjść niedługo albo już wyszły

Yratsjowt_799

12 godz. i 31 min temu

19

99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghostowac was wszystkich (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Yratsjowt_799 - 99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghost... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

r00ti

12 godz. i 29 min temu via Wykop

2

@Yratsjowt_799: super tętno. Tak trzymaj :)

scorp02

11 godz. i 33 min temu via Android

2

@Yratsjowt_799 No i elegancko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

skeeto666

12 godz. i 39 min temu

13

99 393,97 - 10,00 = 99 383,97

dzisiaj bieżnia :
10km / 40:32 / śr. tempo : 4:03km - nie najgorzej :P w niedziele planuje jakieś dluzsze wybieganie, zobaczymy co z tego wyjdzie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Grzegiii

12 godz. i 32 min temu via Wykop

2

@skeeto666: woow, szacuneczek!

Last_Viking

11 godz. i 23 min temu via Wykop

1

Bieżnie są bardzo optymistyczne i zaniżają o kilka sekund bo podają średnią prędkość pasa a nie biegacza :) Tak tylko mówię :)

ddsdds

14 godz. i 1 min temu

7

99 408,56 - 14,59 = 99 393,97

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

14 godz. i 44 min temu

9

99 413,72 - 5,16 = 99 408,56

Regeneracyjny dzisiaj po wczorajszym

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

14 godz. i 44 min temu via Wykop

2

Piter_Privisi — **źródło:** Sztacheta2
Pobierz

Jamniki2

14 godz. i 44 min temu via Wykop

1

@Piter_Privisi: regeneracyjne to se piwko #!$%@? na kanapie byku

Fuzuyaku

15 godz. i 19 min temu

10

99 420,72 - 7,00 = 99 413,72

Pierwsze bieganie w nowych NB co mi przyszły. Nie polecam, mega twarde, piszczele mnie zaczęły boleć po dwóch kilometrach jakoś. Bondi 8 o wiele lepsze.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Fuzuyaku - 99 420,72 - 7,00 = 99 413,72

Pierwsze bieganie w nowych NB co mi przyszły... — **źródło:** 1000007239
Pobierz

neufrin

14 godz. temu via Wykop

1

Bondi 8 o wiele lepsze.

@Fuzuyaku: bo Bondi to maksymalnie miekkie kapcie do wolnego treptania. Większość butów będzie twardsza, no ale bez tego cieżko by było szybko biegać jakby noga się zapadała w piance. Porób trochę treningów przeciwko shin split, a piszczele Ci podziękują i się przyzwyczają do butów.

D00D00

13 godz. i 37 min temu via Wykop

0

@Fuzuyaku: ale śmieszne adidasy

96czaki

16 godz. i 25 min temu

11

99 431,04 - 10,32 = 99 420,72

Piątkowy drugi zakres :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96czaki - 99 431,04 - 10,32 = 99 420,72

Piątkowy drugi zakres :)

#sztafeta #biegani... — **źródło:** tempFileForShare_20240426-174901
Pobierz

barteczek1337

17 godz. i 45 min temu

13

99 437,14 - 6,10 = 99 431,04

Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "BAZY" w tempie 5:20, nie spoglądając na zegarek nieświadomie pobiłem rekord na 5 km o 10 sekund xD.
+ Pobiegłem o te 20 sekund szybciej na km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

barteczek1337 - 99 437,14 - 6,10 = 99 431,04

Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "B... — **źródło:** 26_04_2024
Pobierz

wit_kacyk

wczoraj, 07:14:39

18

99 461,84 - 8,39 - 5,43 - 5,35 - 5,53 = 99 437,14

Hej ! Wrzucam biegi z tego tygodnia. Po bardzo udanym dla mnie na początku kwietnia leśnym biegu na dychę zapisałem się spontanicznie na leśny połmaraton ( ͡º ͜ʖ͡º) jutro staruje, mam lekki stresik, bo to pierwszy mój połmaraton :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Grzegiii

wczoraj, 07:23:09 via Wykop

5

@wit_kacyk: powodzenia! dobrze się proszę nawodnić dzisiaj i wziąć jakieś żele na drogę! :) będzie gitarka!

randall

wczoraj, 07:35:13 via Wykop

5

@wit_kacyk: Powodzonka :)

superfif

wczoraj, 06:17:19

7

= 99 461,84

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

ddsdds

przedwczoraj, 20:04:40

9

99 478,02 - 8,09 = 99 469,93

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

ddsdds

przedwczoraj, 20:04:40

10

99 478,02 - 8,09 = 99 469,93

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

przedwczoraj, 19:07:44

15

99 496,07 - 10,07 - 5,00 - 2,98 = 99 478,02

Baza + ITMBWieczorem (5km) + powrót. Udało mi się zrobić 2 życiówki, na 10 km (wg Garmina to nie, ale widziałem jak przeskoczył licznik na 10 km przy 44:21, więc nie oszuka mnie) oraz na 5 km przy okazji wyścigu (20:15). Myślałem po rozgrzewce, że będzie flak, ale gdyby nie lekki rozstrój żołądka na ostatnim kilometrze, to bym zaatakował sub 20.

Piter_Privisi

przedwczoraj, 19:09:40 via Wykop

4

@Piter_Privisi:

Piter_Privisi

przedwczoraj, 19:10:22 via Wykop

5

@Piter_Privisi:

Vasterek4

przedwczoraj, 18:42:59

14

99 501,07 - 5,00 = 99 496,07

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Vasterek4 - 99 501,07 - 5,00 = 99 496,07

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Skryp... — **źródło:** IMG_20240425_204201
Pobierz

dietyloamoniowy

przedwczoraj, 17:32:05

11

99 525,27 - 24,20 = 99 501,07

W tym: rozruch 30 minut, fartlek - 30 x 1 minuta na przerwie 1 minuta, schłodzenie 30 minut.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy - 99 525,27 - 24,20 = 99 501,07

W tym: rozruch 30 minut, fartlek - 3... — **źródło:** Screenshot 2024-04-25 at 19-26-21 Garmin Connect
Pobierz

pestis

wczoraj, 06:15:58 via Wykop

1

@dietyloamoniowy: #!$%@?ńczyk

i-marszi

przedwczoraj, 17:22:25

12

99 529,68 - 4,41 = 99 525,27

Drugi bieg od czasów podstawówki XD
Dziś dużo wolniej i bez DOMSów się obejdzie :) Teraz miałem buty z miękką podeszwą, za pierwszym razem była twarda i z twardą cienką lepiej mi się biegło.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

scorp02

przedwczoraj, 16:50:04

19

99 547,32 - 6,01 - 11,63 = 99 529,68

Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.
Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od

scorp02

przedwczoraj, 16:50:27 via Wykop

5

yes

scorp02

przedwczoraj, 16:50:37 via Wykop

5

@scorp02: malowidło

neufrin

przedwczoraj, 10:36:45

19

99 577,20 - 9,82 - 12,01 - 8,05 = 99 547,32

Nie wiem jak to się dzieje że na zawodach jest spoko, a tu trafia się kolejny trening którego nie udało się dowieźć. W planie były 4 powtórzenia złamanej mili (w wersji optymistycznej nawet 5) ale już po 2 okrążeniu wiedziałem że to się nie uda. Już drugiego kółka nawet nie udało mi się skończyć w zakładanych czasach. Gdyby to jeszcze był

neufrin

przedwczoraj, 10:38:43 via Wykop

7

@neufrin: 9 lat biegania, widać zabory tzn kontuzje

neufrin

przedwczoraj, 13:17:22 via Android

5

@Grzegiii dziękować, byle w tym roku nie przesadzić i będzie dobrze.

@abc3 no właśnie dzisiaj raczej za ciepło się ubrałem na warunki i tętno mi wywalało do góry. Też zwalę na temperaturę. Co do stref to mam 3 opcje %LTHR. Po badaniach je sobie wyregulowałem bo o ile progi się jako tako zgadzały to już np granica między 1, a 2 strefą nie. Teraz tak mam ustawione:
https://wykop.pl/wpis/75926055/wpis#266822141

enteropeptydaza

przedwczoraj, 09:37:43

22

99 587,63 - 10,43 = 99 577,20

Poranna baza faza, już pogoda się polepsza ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 99 587,63 - 10,43 = 99 577,20

Poranna baza faza, już pogoda się po... — **źródło:** IMG_8724
Pobierz

maciup88

przedwczoraj, 08:38:12

16

99 611,64 - 8,01 - 16,00 = 99 587,63

Hej Mirki
Zapisałem się na zawody 5km, cel to sub 20min, zostało mi prawie 3 tyg. Biegam na zasadzie easy runów i jakiegoś akcentu VO2max naprzemiennie z threshold w tygodniu. Dziś miałem robić easy 14km i pytanie: czy przez te ostatnie kilkanaście dni nie podkręcić śrubki i nie robić więcej treningów na docelowym tempie startowym, może mniej objętości a więcej VO2max?

#sztafeta #

Soothsayer

przedwczoraj, 09:30:53 via Wykop

1

@maciup88: ostatni tydzień zostaw sobie na odpoczynek, a jak będziesz dokręcał śrubę to uważaj żeby nie przekręcić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pestis

wczoraj, 06:16:29 via Wykop

1

@maciup88:
bardzo ładnie
tak trzymać