Ej kojarzycie te mobilne kawiarnie na rowerach? Właśnie sobie zdałem sprawę że kawa w tym przybytku kosztuje 12 zł. Kumacie? 12 zł za kawę z budy na rowerze ? Tyle samo co w eleganckiej kawiarni w której obsłuży nas kelnerka, odbierze zamówienie, przyniesie kawe, rozliczy przy stoliku. Foodtrucki z burgerami za 50 i kawa z roweru za 12. Jak byłem w Neapolu to w każdej lepszej kawiarni espresso było za 90 centów
- 24
- 0
#garmin
Cześć, szukam sobie zegarka na codzień do spacerów + jazdy na rowerze. Wybrałem i mierzyłem garmin insinct 2. Podoba mi sie wizualnie, brać który inny model garmina pod uwagę? Nie potrzebuję kolorowego wyswietlacza, ani dotyku. Chciałbym aby był dość wytrzymały i długa bateria, te wszystkie pierdoły czujniki #!$%@? muje. Jedyne co mnie martwi na insinct to brak map, ale z drugiej strony nei wiem kiedy miałbym tego używać
Cześć, szukam sobie zegarka na codzień do spacerów + jazdy na rowerze. Wybrałem i mierzyłem garmin insinct 2. Podoba mi sie wizualnie, brać który inny model garmina pod uwagę? Nie potrzebuję kolorowego wyswietlacza, ani dotyku. Chciałbym aby był dość wytrzymały i długa bateria, te wszystkie pierdoły czujniki #!$%@? muje. Jedyne co mnie martwi na insinct to brak map, ale z drugiej strony nei wiem kiedy miałbym tego używać
Grzegiii via Android
- 1
@Manizle Mam Instinct 2 od blisko dwóch lat (minie w lipcu). Używany codziennie. Nie mam zastrzeżeń, klasa zegarek. Używam do biegania, siłowni, roweru. Do wszystkiego :) bateria trzyma elegancko koło tygodnia przy codziennych aktywnościach. Wytrzymały, przeżył sporo biegów OCR w błocie i piasku :) co do GPS wydaje mi się że ma ten sam modul co FR255, też multidband.
Grzegiii via Android
- 1
@ShortyLookMean faktycznie Instinct 2 można wybrać GPS plus Galileo ale nie ma multiband.
- 20
95 739,75 - 5,02 - 5,01 - 5,00 = 95 724,72
Witam wszystkich.
W zeszłym roku zacząłem trochę biegać, ale było jakoś bez szału.
Pod koniec kwietnia kupiłem Garmina 255 w świetnej cenie i postanowiłem bardziej się skupić na bieganiu i dzisiaj, pierwszy raz w tym roku udało mi się pobić 30 min w biegu na 5km :D Trochę musiałem przycisnąć na ostatnich metrach, ale było warto!
Ostatnie biegi:
05.05.2024 5,02km /
Witam wszystkich.
W zeszłym roku zacząłem trochę biegać, ale było jakoś bez szału.
Pod koniec kwietnia kupiłem Garmina 255 w świetnej cenie i postanowiłem bardziej się skupić na bieganiu i dzisiaj, pierwszy raz w tym roku udało mi się pobić 30 min w biegu na 5km :D Trochę musiałem przycisnąć na ostatnich metrach, ale było warto!
Ostatnie biegi:
05.05.2024 5,02km /
- 43
96 278,00 - 4,30 - 1,60 - 21,10 = 96 251,00
Białystok Półmaraton + rozgrzewka oraz Bieg Śniadaniowy z soboty.
Ależ wspaniały bieg! Jestem oczarowany - Ogrody Pałacu Branickich + morze biegaczy = magia! Pogoda top, kibice top (@neufrin - dziękuję za zbita piątkę przed, wsparcie na końcówce i kozak zdjęcia - chłop biegowo topka ale jako kibic równie wysoki poziom!).
Świetna strefa finiszera (babka ziemniaczana na mecie <3). Wczoraj piękny nocny
Białystok Półmaraton + rozgrzewka oraz Bieg Śniadaniowy z soboty.
Ależ wspaniały bieg! Jestem oczarowany - Ogrody Pałacu Branickich + morze biegaczy = magia! Pogoda top, kibice top (@neufrin - dziękuję za zbita piątkę przed, wsparcie na końcówce i kozak zdjęcia - chłop biegowo topka ale jako kibic równie wysoki poziom!).
Świetna strefa finiszera (babka ziemniaczana na mecie <3). Wczoraj piękny nocny
Grzegiii via Android
- 10
Grzegiii via Android
- 14
Nawet "autobusy" kibicowały!
Grzegiii via Android
- 12
Grzegiii via Android
- 4
Grzegiii via Android
- 2
@randall tak, tylko z trasą można zmodyfikować pod profil. Tu problemem była narysowana przez kogoś trasa którą miała 21.5 (dostosowałem czas docelowy) ale chyba rozjazd trasy był miejscami za duży.
Grzegiii via Android
- 0
@Chmuradin no właśnie wciąż się zastanawiam dlaczego - ale jakby hamulec zaciągnięty. Z 2 km wcześniej wciągnąłem ostatni żel, jeszcze na tej bramie gdzie były cheerleaderki to pełna zabawunia i moc w nogach i nagle ten 17 km - kurła, co jest? XD
Grzegiii via Android
- 1
@sortris delikatny, ale serio delikatny positive split. Nie ruszałem łatwości podbiegów.
- 31
95 780,85 - 5,00 = 95 775,85
Po trzech dniach przerwy spowodowanych brakiem czasu w piątek, imprezą rodzinną w sobotę i poszukiwaniem błotniaków łąkowych w niedzielę (pomagam je chronić jako wolontariusz - znaleźliśmy kilkanaście par, wczoraj pierwszy raz w życiu widziałem błotniaka stepowego, odczytałem znaczki skrzydłowe dwóch ptaków i pierwszy raz w życiu polatałem dronem), dziś wróciłem do biegania. Garmin zaproponował 54 minuty bazy, ale że nie miałem tyle czasu to postanowiłem
Po trzech dniach przerwy spowodowanych brakiem czasu w piątek, imprezą rodzinną w sobotę i poszukiwaniem błotniaków łąkowych w niedzielę (pomagam je chronić jako wolontariusz - znaleźliśmy kilkanaście par, wczoraj pierwszy raz w życiu widziałem błotniaka stepowego, odczytałem znaczki skrzydłowe dwóch ptaków i pierwszy raz w życiu polatałem dronem), dziś wróciłem do biegania. Garmin zaproponował 54 minuty bazy, ale że nie miałem tyle czasu to postanowiłem
- 28
95 904,63 - 42,41 = 95 862,22
50. Maraton Dębno
Piękny to był bieg, nie zapomnę go nigdy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Organizacyjne super, bogaty pakiet startowy, wyjątkowi kibice (na 22km poczęstowali mnie nawet piwem). W pakiecie startowym i na mecie również było piwo. Widać, że Dębno i okoliczne miejscowości żyją tym biegiem i wiedzą jak to dobrze robić ( ͡º ͜ʖ͡º)
Do
50. Maraton Dębno
Piękny to był bieg, nie zapomnę go nigdy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Organizacyjne super, bogaty pakiet startowy, wyjątkowi kibice (na 22km poczęstowali mnie nawet piwem). W pakiecie startowym i na mecie również było piwo. Widać, że Dębno i okoliczne miejscowości żyją tym biegiem i wiedzą jak to dobrze robić ( ͡º ͜ʖ͡º)
Do
- 12
95 862,22 - 42,16 = 95 820,06
Dębno maraton
3:02
Nawet ok, ale pogoda za ciężka. Po zimie człowiek do takich temperatur nie przyzwyczajony. W Poznaniu będzie poniżej 3h
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Dębno maraton
3:02
Nawet ok, ale pogoda za ciężka. Po zimie człowiek do takich temperatur nie przyzwyczajony. W Poznaniu będzie poniżej 3h
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 22
96 208,87 - 8,75 - 10,40 - 5,81 - 27,02 - 6,00 - 12,06 - 15,50 - 27,13 - 32,61 - 23,24 - 7,09 - 10,35 - 12,03 - 17,50 - 20,00 - 42,25 = 95 931,13
Dzisiejsze truchtanie oraz zaległości z ostatnich 3 tygodni, bo trochę zaniedbałem wypokową sztafetę.
Planowałem na dzisiaj inną trasę, pewien pożar pewnej hali w #warszawa, pokrzyżował mi plany, miałem w miarę niedaleko niej przebiegać, a
Dzisiejsze truchtanie oraz zaległości z ostatnich 3 tygodni, bo trochę zaniedbałem wypokową sztafetę.
Planowałem na dzisiaj inną trasę, pewien pożar pewnej hali w #warszawa, pokrzyżował mi plany, miałem w miarę niedaleko niej przebiegać, a
- 19
- 40
191 806,00 - 5,03 - 6,26 - 3,01 = 191 791,70
Udało się złamać psychologiczną barierę 4min/km. Nie było lekko, do 2.5km pod górkę, finisz też pod górkę, ale dotrwałem i oficjalnie jestem w team sub20. Lecimy dalej 😁
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Udało się złamać psychologiczną barierę 4min/km. Nie było lekko, do 2.5km pod górkę, finisz też pod górkę, ale dotrwałem i oficjalnie jestem w team sub20. Lecimy dalej 😁
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 18
96 376,60 - 5,39 - 0,53 - 1,08 = 96 369,60
Ostatni tydzień biegowy. Buty biegowe powinienem zamienić na kule bo w lewej nodze bolą mnie chyba wszystkie mięśnie od kolana w dół, a mimo to stanąłem dzisiaj na starcie półmaratonu w Białymstoku. Tylko szkoda, że nie udało się stanąć na mecie. Plan był prosty: ustawić się w wolniejszej grupie i spróbować przebiec tak jak dłuższe wybieganie, bo przecież zapłacone.
Jednak po
Ostatni tydzień biegowy. Buty biegowe powinienem zamienić na kule bo w lewej nodze bolą mnie chyba wszystkie mięśnie od kolana w dół, a mimo to stanąłem dzisiaj na starcie półmaratonu w Białymstoku. Tylko szkoda, że nie udało się stanąć na mecie. Plan był prosty: ustawić się w wolniejszej grupie i spróbować przebiec tak jak dłuższe wybieganie, bo przecież zapłacone.
Jednak po
- 24
#bialystok #polmaraton #bieganie #trenujzwykopem #biegajzwykopem #podlasie
Pozdro z mirasy z #bialystok półmaraton zrobiony, czas lepszy niż przypuszczałem a miasto delikatnie poblokowane. Jednym słowem niedziela udana ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pozdro z mirasy z #bialystok półmaraton zrobiony, czas lepszy niż przypuszczałem a miasto delikatnie poblokowane. Jednym słowem niedziela udana ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 54
96 291,60 - 10 - 3,60 = 96 278
Pijcie ze mną kompot. W końcu udało mi się przebić barierę poniżej 50 minut na 10 km, a tym samym bieg w tempie poniżej 5!
Tak, uważam że bieg z 4 na przodzie to już jest coś (ʘ‿ʘ)
49:39, tempo 4:58. Poprzedni czas to 51:24.
Tutaj się trochę rozpiszę.
Z samego rańca miałem lekki stres, wsunąłem 2 małe kromy
Pijcie ze mną kompot. W końcu udało mi się przebić barierę poniżej 50 minut na 10 km, a tym samym bieg w tempie poniżej 5!
Tak, uważam że bieg z 4 na przodzie to już jest coś (ʘ‿ʘ)
49:39, tempo 4:58. Poprzedni czas to 51:24.
Tutaj się trochę rozpiszę.
Z samego rańca miałem lekki stres, wsunąłem 2 małe kromy
- 17
96 617,14 - 11,71 - 7,51 - 8,56 - 7,57 - 17,29 = 96 564,50
Kto na noc marynuje karkówkę ten rano dlugi bieg odbyć musi, by wieczorem grillować ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdro !
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kto na noc marynuje karkówkę ten rano dlugi bieg odbyć musi, by wieczorem grillować ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdro !
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- 17
96 689,34 - 10,00 = 96 679,34
10km - 45:31 tempo: 4:31
bardzo czilautowy bieg tetno na poziomie 130-135
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
10km - 45:31 tempo: 4:31
bardzo czilautowy bieg tetno na poziomie 130-135
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Witam w podsumowaniu mojej obecnej fizjologii wysiłku biegowego. Tydzień temu odbyłam badania wydolnościowe na bieżni elektrycznej, niestety nie udało się dobić do mojego max HR ( ͡° ʖ̯ ͡°) dotarłam już do prędkości 18 km/h gdzie przyznam że nie operowałam jeszcze na takich szybkościach i bałam się że się po prostu wywalę xD wydolnościowo był zapas bo jeszcze nie nie bolało, no ale cóż, trzeba będzie tą prędkość
Grzegiii via Android
- 0
@enteropeptydaza piękny progres!
- 24
96 722,50 - 12,01 = 96 710,49
Ostatnie żwawsze bieganie przed niedzielnym maratonem, którego wcale nie czuję z powodu ostatnich pertraktacji ze zdrowiem oraz wydarzeń osobistych ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W każdym bądź razie powalczę chociaż o złamanie 4h ¯(ツ)/¯
8km 5:30 - 5:40 + 2km 5:10 + 5x200/200m
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatnie żwawsze bieganie przed niedzielnym maratonem, którego wcale nie czuję z powodu ostatnich pertraktacji ze zdrowiem oraz wydarzeń osobistych ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W każdym bądź razie powalczę chociaż o złamanie 4h ¯(ツ)/¯
8km 5:30 - 5:40 + 2km 5:10 + 5x200/200m
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wczorajsze 45 min BS
Dzisiejszy próg, 3x 1,6km w tempie 3:45/km z przerwą 2 min
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki