#biegajzwykopem

8

99 373,97 - 6,19 = 99 367,78

Spajk wraca do biegania odc. 1156 xd

Rozbiegowa szóstka, plus test nowych butów. Były przecenione o 3 paki, więc lubiłem je jeszcze zanim je nawet nałożyłem xd

Biega się elegancko. Inaczej amortyzacja pracuje w tych Asicsach niż w Brooksach, jest twardsza w moim odczuciu i nie "oddaje" tak fajnie, ale wg gościa z ekipy sklepu biegacza, to była topka amortyzacji jaką mógł mi zaoferować w

spyyke

1 godz. i 58 min temu via Android

1

@k__d Asics Gel-Kayano 30. Do teraz biegałem w Brooksach Glycerin GTS 19.

Brooksy były bardzo fajne, długo utrzymywały uczucie biegania na "chmurce", bo takie miękkie. Te nowe też mi się podobają, ale wydają się sztywniejsze. Poza tym nie wiem nic o butach do biegania, więc nie bardzo mogę pomóc ¯_(ツ)_/¯

Ark00

24 min temu via Wykop

0

Brooks Ghost 15

@k__d: ghost max albo poczekać na 16 które mają wyjść niedługo albo już wyszły

Yratsjowt_799

12 godz. i 31 min temu

19

99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghostowac was wszystkich (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Yratsjowt_799 - 99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghost... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

r00ti

12 godz. i 29 min temu via Wykop

2

@Yratsjowt_799: super tętno. Tak trzymaj :)

scorp02

11 godz. i 33 min temu via Android

2

@Yratsjowt_799 No i elegancko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

skeeto666

12 godz. i 40 min temu

13

99 393,97 - 10,00 = 99 383,97

dzisiaj bieżnia :
10km / 40:32 / śr. tempo : 4:03km - nie najgorzej :P w niedziele planuje jakieś dluzsze wybieganie, zobaczymy co z tego wyjdzie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Grzegiii

12 godz. i 32 min temu via Wykop

2

@skeeto666: woow, szacuneczek!

Last_Viking

11 godz. i 24 min temu via Wykop

1

Bieżnie są bardzo optymistyczne i zaniżają o kilka sekund bo podają średnią prędkość pasa a nie biegacza :) Tak tylko mówię :)

barteczek1337

17 godz. i 45 min temu

13

99 437,14 - 6,10 = 99 431,04

Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "BAZY" w tempie 5:20, nie spoglądając na zegarek nieświadomie pobiłem rekord na 5 km o 10 sekund xD.
+ Pobiegłem o te 20 sekund szybciej na km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

barteczek1337 - 99 437,14 - 6,10 = 99 431,04

Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "B... — **źródło:** 26_04_2024
Pobierz

wit_kacyk

wczoraj, 07:14:39

18

99 461,84 - 8,39 - 5,43 - 5,35 - 5,53 = 99 437,14

Hej ! Wrzucam biegi z tego tygodnia. Po bardzo udanym dla mnie na początku kwietnia leśnym biegu na dychę zapisałem się spontanicznie na leśny połmaraton ( ͡º ͜ʖ͡º) jutro staruje, mam lekki stresik, bo to pierwszy mój połmaraton :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Grzegiii

wczoraj, 07:23:09 via Wykop

5

@wit_kacyk: powodzenia! dobrze się proszę nawodnić dzisiaj i wziąć jakieś żele na drogę! :) będzie gitarka!

randall

wczoraj, 07:35:13 via Wykop

5

@wit_kacyk: Powodzonka :)

TylkoDuda123

wczoraj, 06:29:24

0

Może ktoś widzial ostatnio buty na asfalt z fajna promocja np Hoka bondi8 , NB 1080 v13, Novablasty, NB elite v4, rebel v4, nimbusy?

Sprawdzam zalando codziennie ale straszna lipaa

Ewentualnie coś innego godnego polecenia na 3x w tygodniu po 10km tempo 4:30 z dobrą amortyzacją?

#biegajzwykopem #bieganie #butydobiegania #buty

PurpleHaze

wczoraj, 06:41:31 via Wykop

3

@TylkoDuda123: https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SJL

Duzo NB jest w tej kampanii, z saucony tylko endorphiny.

Jutro o 8 startuje "trening i bieganie" wiec jest spora szansa, ze beda triumphy, cos z hoka, nb i asicsa bo to standard na ZL.
Tylko z hoka trzeba uwazac, bo zalando ujowo je opisuje i czesto mozna trafic na lifestylowe hoki opisane jako do biegania.

typeczek

20 godz. i 18 min temu via Wykop

1

@TylkoDuda123: Jeśli nie potrzebujesz butów na teraz, to wstrzymaj się bo Asics outlet robi promocje np 3za2 czy coś podobnego. Ja Novablasty 3 wyrwałem za 370 z wysyłką a wiem, że bywały nawet taniej.

Vasterek4

przedwczoraj, 18:42:59

14

99 501,07 - 5,00 = 99 496,07

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Vasterek4 - 99 501,07 - 5,00 = 99 496,07

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Skryp... — **źródło:** IMG_20240425_204201
Pobierz

scorp02

przedwczoraj, 16:50:04

19

99 547,32 - 6,01 - 11,63 = 99 529,68

Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.
Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od

scorp02

przedwczoraj, 16:50:27 via Wykop

5

yes

scorp02

przedwczoraj, 16:50:37 via Wykop

5

@scorp02: malowidło

neufrin

przedwczoraj, 10:36:45

19

99 577,20 - 9,82 - 12,01 - 8,05 = 99 547,32

Nie wiem jak to się dzieje że na zawodach jest spoko, a tu trafia się kolejny trening którego nie udało się dowieźć. W planie były 4 powtórzenia złamanej mili (w wersji optymistycznej nawet 5) ale już po 2 okrążeniu wiedziałem że to się nie uda. Już drugiego kółka nawet nie udało mi się skończyć w zakładanych czasach. Gdyby to jeszcze był

neufrin

przedwczoraj, 10:38:43 via Wykop

7

@neufrin: 9 lat biegania, widać zabory tzn kontuzje

neufrin

przedwczoraj, 13:17:22 via Android

5

@Grzegiii dziękować, byle w tym roku nie przesadzić i będzie dobrze.

@abc3 no właśnie dzisiaj raczej za ciepło się ubrałem na warunki i tętno mi wywalało do góry. Też zwalę na temperaturę. Co do stref to mam 3 opcje %LTHR. Po badaniach je sobie wyregulowałem bo o ile progi się jako tako zgadzały to już np granica między 1, a 2 strefą nie. Teraz tak mam ustawione:
https://wykop.pl/wpis/75926055/wpis#266822141

enteropeptydaza

przedwczoraj, 09:37:43

22

99 587,63 - 10,43 = 99 577,20

Poranna baza faza, już pogoda się polepsza ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 99 587,63 - 10,43 = 99 577,20

Poranna baza faza, już pogoda się po... — **źródło:** IMG_8724
Pobierz

o__0

przedwczoraj, 08:43:16

8

Rowerzystów na drodze jeszcze rozumiem, ale dzisiaj widziałem biegacza, który mając chodnik obok wolał biec po asfalcie. To jakaś nowa moda żeby jeszcze bardziej #!$%@?ć kierowców? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Last_Viking

przedwczoraj, 09:12:13 via Wykop

2

Chodzik z kostki zapewne?

Last_Viking

przedwczoraj, 13:08:42 via Wykop

1

z kostki

@o__0: no to już odpowiadam. Nie żebym popierał, ale doskonale rozumiem. Bieganie po betonowej kostce bardzo obciąża stawy. Wiem, że asfalt i kostka wydają się być tak samo twarde, ale jest spora różnica. Trzeba spróbować żeby się samemu przekonać. Jak się robi spore dystanse, to zdrowiej po asfalcie, a najlepiej po nieutwardzonym. A że mieszkamy w betonowych wsiach, to czasem do tego nieutwardzonego to trzeba kilka km dobiec.

to

maciup88

przedwczoraj, 08:38:12

16

99 611,64 - 8,01 - 16,00 = 99 587,63

Hej Mirki
Zapisałem się na zawody 5km, cel to sub 20min, zostało mi prawie 3 tyg. Biegam na zasadzie easy runów i jakiegoś akcentu VO2max naprzemiennie z threshold w tygodniu. Dziś miałem robić easy 14km i pytanie: czy przez te ostatnie kilkanaście dni nie podkręcić śrubki i nie robić więcej treningów na docelowym tempie startowym, może mniej objętości a więcej VO2max?

#sztafeta #

Soothsayer

przedwczoraj, 09:30:53 via Wykop

1

@maciup88: ostatni tydzień zostaw sobie na odpoczynek, a jak będziesz dokręcał śrubę to uważaj żeby nie przekręcić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pestis

wczoraj, 06:16:29 via Wykop

1

@maciup88:
bardzo ładnie
tak trzymać

Szpeju

przedwczoraj, 06:56:35

19

Poprawiłam dyszkę o cztery minuty, jestem zadowolona (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #biegajzwykopem

Szpeju - Poprawiłam dyszkę o cztery minuty, jestem zadowolona (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #bie... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

Soothsayer

przedwczoraj, 07:54:35 via Wykop

2

@Szpeju: graty

enteropeptydaza

przedwczoraj, 09:43:32 via iOS

2

@Szpeju gratulacje ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Grzegiii

przedwczoraj, 06:55:43

16

99 620,64 - 9,00 = 99 611,64

Poranna baza przy pięknym słoneczku :)
Tempo 5:19 min/km
Serducho: 151 BPM

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Grzegiii - 99 620,64 - 9,00 = 99 611,64

Poranna baza przy pięknym słoneczku :)
Tem... — **źródło:** IMG20240425073910
Pobierz

toshibaas

24.04.2024, 21:03:25

15

99 641,76 - 5,02 - 5,10 = 99 631,64

Pobiegane. Dzisiaj zrobiłem powtórzenia. 45-60 sekund potem 2 minuty recovery. Wydaje mi się, że zrobiłem recovery z trochę za szybkim tempem. Przy następnym wezmę na to poprawkę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chrysopoeia

24.04.2024, 20:51:30

12

#przegryw #bieganie #biegajzwykopem

sedros

przedwczoraj, 20:40:26 via Android

0

@Chrysopoeia: Skoro się ruszyłeś to raczej #wygryw. ;-)

askey

24.04.2024, 20:02:10

0

Jakie polecacie buty do biegania? W miescie, czyli bruk, asfalt, beton. Zazwyczaj 5x w tygodniu po 10km.

#bieganie #biegajzwykopem

Majchas

24.04.2024, 20:24:23 via Android

0

@askey Takie ze średniej półki to teraz mam Asics GT-1000. Wcześniej miałem Asics Gel Pułse 11. Biegam głównie po asfalcie. Tylko trzeba mieć na uwadze, że tak po 700 km do wymiany...

Fuzuyaku

24.04.2024, 21:56:39 via Wykop

1

@askey: Hoka Bondi 8.

Vasterek4

24.04.2024, 18:41:52

19

99 650,77 - 9,01 = 99 641,76
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

echelon_

24.04.2024, 20:18:53 via Wykop

7

@Vasterek4: Śmiesznie, że masz takie w ch*j wielkie strefy prywatności na start i metę a potem wrzucasz mapkę na portal ze śmiesznymi obrazkami gdzie potrafili wystalkować kobietę i zniszczyć jej życie bo kawałek cycka pokazała (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Vasterek4

24.04.2024, 20:23:46 via Android

3

@echelon_ to nie wiem, to coś musiałem naklikać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

skeeto666

24.04.2024, 18:26:38

17

99 660,77 - 10,00 = 99 650,77

dziś bieżnia po treningu siłowym:
10km / 41:05 / średnie tempo: 4:07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki