żeby zagłuszyć pustkę byłem zrobić trening w #bieganie, ale na długo to nie pomogło i już sprawdzam co wrzucaliście na tagu ( ͡° ᴥ ͡°)

#mediolan2026

62 567,08 - 6,50 - 8,00 - 8,20 = 62 544,38

Wyszedłem wczoraj biegać koło 22, było fajnie, trochę mokro ale fajnie, jak wracałem to wszystko zaczynało marznąć i musiałem ważyć każdy krok. Tragedia ლ(ಠ_ಠ ლ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

W tych turkusowych też będę sobie biegał. Właśnie przyszedł SMS, że paczka już jest.

#bieganie #lidl

#bieganie
Echhh najgorzej jest mieć kontuzję. Kolano biegacza. Dopadło mnie miesiąc temu, tydzień temu już było dobrze, zrobiłem 12 km i znowu wróciło :/ jak się nie ma kontuzji to się tego nie docenia, wtedy zmartwieniem jest że się ma o 5 wyższe tętno xD

Na szczęście nigdzie nie jadę. Jeszcze tylko jakaś mała, lekka czołóweczka na USB z migadłem z tyłu głowy, lub przynajmniej taśmą tak skonstruowaną by stabilnie i w sposób nie kłujący w głowę umocować tam migadło z roweru. Zapłacę 64 złote więcej niż kosztowałaby mnie spokojna wycieczka do Warszawy, ale lepiej tak. Poza tym stopa już nie rośnie więc te Asicsy jeszcze kiedyś się weźmie i na pewno się przydadzą.

#bieganie

62 585,20 - 8,01 = 62 577,19

parkrun nr 220 odbyty. Potem jeszcze człapane 3 km z szybszymi 300 m w końcówce.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

62 594,43 - 9,23 = 62 585,20

Elegancki trening, tempo trochę wolniejsze niż z biegu niepodległości, gdzie zrobiłem życiówkę na 10 km więc jestem zadowolony, tym bardziej, że tętno dużo niższe.

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

62 599,43 - 5,00 = 62 594,43

Początek sezonu z życióweczką, wszystko przegapione przez @TeamBaza który nawet nie przyszedł podopingować jak już mu się startować nie chciało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Inauguracja sezonu - bieg z bólem brzucha (cała noc mnie bolał), finał w krzakach na zyganiu za metą

Ale i tak wyszła najlepsza inauguracja sezonu na 21 km (5 minut gorzej niż życiówka - robiona na 3 tygodnie przed maratonem).
#bieganie

62 605,43 - 6,00 = 62 599,43

6km biegu spokojnego. Agresywny deficyt kaloryczny daje się we znaki, muszę odpocząć.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

62 617,51 - 12,08 = 62 605,43

Niedzielna bazunia. Wreszcie cieplej ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

62 657,71 - 10,80 - 13,30 - 2,60 - 3,40 - 10,10 = 62 617,51

Drugi lżejszy tydzień biegowy za mną, wpadły trzy jednostki treningowe na bieżni i dwa krótkie rozruchy testujące zewnętrzne warunki. Wyszło łącznie 40,2 km z czego prawie wszystko to baza:

Wtorek: baza bieżnia 10 km
Środa: rozruch 3,4 kmPokaż całość

62 691,29 - 10,78 - 10,70 - 12,10 = 62 657,71

Wiązowna odpuszczona przez warunki więc czas wbić się mocniej na Bemowską 5-tkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡Pokaż całość

62 699,37 - 8,08 = 62 691,29

W końcu wróciła piękna, szara polska zima

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

62 708,46 - 9,09 = 62 699,37

Walka z górami i przeziębieniem...nie ma co leżeć trzeba się ruszać

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

62 730,82 - 12,31 - 10,05 = 62 708,46

W tym tygodniu tylko 2 biegi. Stan nogi określam na trochę lepiej niż c-----o ale stabilnie :D Jest lepiej niż tydzień temu ale do pełnej sprawności ciągle trochę brakuje. Cieszy to że przez trening zastępczy ciągle mogę biegać easy poniżej 5min/km i mieć jeszcze zapas w tętnie.

Jako że już wiem nie wygramole się z tego w najbliższym tygodniu to mam do odstąpienia pakiet naPokaż całość

62 811,05 - 9,50 - 12,37 - 11,21 - 8,38 - 6,22 - 11,18 - 21,37 = 62 730,82

Minął tydzień, minęła zima (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Przynajmniej w Krakowie! Jeszcze wczoraj rano biegłem przy -11°C - za to przy pięknym wschodzie Słońca (｡◕‿‿◕｡) - a dziś rano już były dwa stopnie na plusie (ʘ‿ʘ) więc relatywnie konkretny upałPokaż całość

62 818,05 - 7,00 = 62 811,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

62 844,43 - 21,37 - 5,01 = 62 818,05

Spokojne wybieganko. Zegarek proponował 20 minut biegu regeneracyjnego więc przebiegłem papaton. Co prawda na zmęczonych nogach, ale mimo tego i tak było:

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

62 877,30 - 12,59 - 10,26 - 10,02 = 62 844,43

Za kończący się właśnie tydzień.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki