Wszystko

Najnowsze

Archiwum

TMBRK
  • 0
siema, mam pytanie odnośnie techniki biegu. Po 5 minutach biegu moje tętno szybuje w okolice 170-180bpm XD tempo 6-7"/km, które wydawało mi się nie jakieś wysokie. Wybijam się w ten sposób, by lądować mniej więcej na śródstopiu, w linii ciała. Natomiast dzisiaj tak sobie podpatrzyłem jak biega taki ziomek po drugiej stronie trasy i zaimplementowałem. Mianowicie zacząłem się trochę wyżej wybijać- prostować nogę, którą się wybijam i widzę, że wtedy moje tętno
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
login_nick
  • 0
@TMBRK: długi masz staż biegowy? Bo jeśli dopiero zacząłeś, a obstawiam że tak, to nie myśl o tym za dużo. Biegaj systematycznie, ciało będzie się adaptować i za parę lat tętno będzie niższe ;)
  • Odpowiedz
scorp02
  • 7
55 608,18 - 12,01 = 55 596,17

12 kilometrów biegu spokojnego, serduszko pięknie grało w 1/2 strefie. HR średnio 145bpm.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 55 608,18 - 12,01 = 55 596,17 12 kilometrów biegu spokojnego, serduszko pi...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 10
55 644,80 - 26,61 = 55 618,19

Dzisiaj patrol Wisły. Do 13 km elegancko, potem kret zaczął nieśmiało pukać w taborecik, ale na szczęście odpuścił gdzieś w okolicach 16 km.

Później jeszcze #wmordewind dorzucił swoje, więc tętno lekko skoczyło, ale ogólnie wyszedł bardzo przyjemny long ( ͡º ͜
randall - 55 644,80 - 26,61 = 55 618,19 Dzisiaj patrol Wisły. Do 13 km elegancko, po...

źródło: IMG_8959

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 12
55 668,83 - 5,06 - 1,51 - 9,44 - 8,02 = 55 644,80

Trochę się zawiodłem, bo liczyłem na więcej, ale no cóż. xD
3 miejsce OPEN w Biegu Charytatywnym na 5km z czasem 17:42 ¯(ツ)/¯ . Przytkało na 3km, ale czuję, że nie dałem 100%, trudno. Za tydzień 10km.

#sztafeta #
Fuzuyaku - 55 668,83 - 5,06 - 1,51 - 9,44 - 8,02 = 55 644,80 Trochę się zawiodłem, b...

źródło: 2568

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
Bieganie to nie rozgrzewka, to już konkretne obciążenie, a robione z rana zabójcze.

Delikatne ćwiczenia (bez znacznych zmian rytmu serca) można wykonywać z rana ale tylko jeśli stan zdrowia danego dnia na to pozwala, bo jest szereg czynników obniżających zdolności organizmu do wysiłku, od diety z dnia poprzedniego, po poważne infekcje np. grypę, która wyklucza intensywne ćwiczenia na tygodnie, a dla starszych ludzi miesiące.

"
W piątek rano 10 kwietnia pojawił się szokujący komunikat -
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vaerlin
  • 1
przeżył 40 z tą patologią, był wysportowany i dotychczas ta patologia go nie zabiła podczas jak zakładam intensywniejszych ćwiczeń za młodu :)


@KollA: Takie rzeczy mają to do siebie, że tak to właśnie przebiega. Tak samo masz tętniaka w mózgu i sobie z nim chodzisz i robisz wszystko jak gdyby nigdy nic - do czasu aż ci któregoś dnia pęknie i umierasz.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 18
55 746,48 - 10,00 = 55 736,48

Dzisiaj bieganie typu szybkie.

10 powtórzeń: 2 minuty biegu trudnego na przerwie 1 minuta.

BT
scorp02 - 55 746,48 - 10,00 = 55 736,48 Dzisiaj bieganie typu szybkie. 10 powtór...

źródło: 1000027608

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi