#bieganie korzystam z mi banda 8 i mi fitness, jest jakaś apka/sposób żeby zrobić sobie upload treningów i gdzieś w necie przeglądać staty średnie itp? Próbowałem stravy ale akurat z tym chińczykiem nie chce działać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghostowac was wszystkich (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghostowac was wszystkich (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
@Yratsjowt_799: super tętno. Tak trzymaj :)
- 13
99 393,97 - 10,00 = 99 383,97
dzisiaj bieżnia :
10km / 40:32 / śr. tempo : 4:03km - nie najgorzej :P w niedziele planuje jakieś dluzsze wybieganie, zobaczymy co z tego wyjdzie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
dzisiaj bieżnia :
10km / 40:32 / śr. tempo : 4:03km - nie najgorzej :P w niedziele planuje jakieś dluzsze wybieganie, zobaczymy co z tego wyjdzie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@skeeto666: woow, szacuneczek!
Bieżnie są bardzo optymistyczne i zaniżają o kilka sekund bo podają średnią prędkość pasa a nie biegacza :) Tak tylko mówię :)
99 413,72 - 5,16 = 99 408,56
Regeneracyjny dzisiaj po wczorajszym
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Regeneracyjny dzisiaj po wczorajszym
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- 2
@Piter_Privisi: regeneracyjne to se piwko #!$%@? na kanapie byku
- 10
99 420,72 - 7,00 = 99 413,72
Pierwsze bieganie w nowych NB co mi przyszły. Nie polecam, mega twarde, piszczele mnie zaczęły boleć po dwóch kilometrach jakoś. Bondi 8 o wiele lepsze.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Pierwsze bieganie w nowych NB co mi przyszły. Nie polecam, mega twarde, piszczele mnie zaczęły boleć po dwóch kilometrach jakoś. Bondi 8 o wiele lepsze.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Bondi 8 o wiele lepsze.
@Fuzuyaku: bo Bondi to maksymalnie miekkie kapcie do wolnego treptania. Większość butów będzie twardsza, no ale bez tego cieżko by było szybko biegać jakby noga się zapadała w piance. Porób trochę treningów przeciwko shin split, a piszczele Ci podziękują i się przyzwyczają do butów.
@Fuzuyaku: ale śmieszne adidasy
- 11
- 5
@szyderczy_szczur: ile? Dyszkę przebiegł. Przecież to dystans biegu regeneracyjnego. O tempie nie wspomnę :) Stawy się wzmacniają od biegania a nie rozwalają.
99 437,14 - 6,10 = 99 431,04
Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "BAZY" w tempie 5:20, nie spoglądając na zegarek nieświadomie pobiłem rekord na 5 km o 10 sekund xD.
+ Pobiegłem o te 20 sekund szybciej na km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport
Skrypt | Statystyki
Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "BAZY" w tempie 5:20, nie spoglądając na zegarek nieświadomie pobiłem rekord na 5 km o 10 sekund xD.
+ Pobiegłem o te 20 sekund szybciej na km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport
Skrypt | Statystyki
- 1
Pytanie do #mirkokoksy, którzy porzucili lub mocno ograniczyli siłownię na rzecz biegania. Nadal trzymacie wysoko białko i czy macie duże spadki mięcha?
#bieganie #silownia #mirkokoksy
#bieganie #silownia #mirkokoksy
@typeczek: 2g+, spadek z górnej części ciała ale nie ćwiczę kompletnie bo chce je spalić ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@typeczek: "Podtrzymanie mięcha" zachodzi już kiedy dostarczasz śladowe ilości aminokwasów oraz nie jesteś w przeogromnym deficycie kalorycznym. 2g+ to nie jest według mnie duża ilość - aczkolwiek mimo, że trenuje sporty wytrzymałościowe to ja go też potrzebuje de facto dużo do optymalnej regeneracji całościowo. Próbowałem schodzić niżej z nim jednak nie było to dobrym wyjściem.
- 18
99 461,84 - 8,39 - 5,43 - 5,35 - 5,53 = 99 437,14
Hej ! Wrzucam biegi z tego tygodnia. Po bardzo udanym dla mnie na początku kwietnia leśnym biegu na dychę zapisałem się spontanicznie na leśny połmaraton ( ͡º ͜ʖ͡º) jutro staruje, mam lekki stresik, bo to pierwszy mój połmaraton :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Hej ! Wrzucam biegi z tego tygodnia. Po bardzo udanym dla mnie na początku kwietnia leśnym biegu na dychę zapisałem się spontanicznie na leśny połmaraton ( ͡º ͜ʖ͡º) jutro staruje, mam lekki stresik, bo to pierwszy mój połmaraton :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Może ktoś widzial ostatnio buty na asfalt z fajna promocja np Hoka bondi8 , NB 1080 v13, Novablasty, NB elite v4, rebel v4, nimbusy?
Sprawdzam zalando codziennie ale straszna lipaa
Ewentualnie coś innego godnego polecenia na 3x w tygodniu po 10km tempo 4:30 z dobrą amortyzacją?
#biegajzwykopem #bieganie #butydobiegania #buty
Sprawdzam zalando codziennie ale straszna lipaa
Ewentualnie coś innego godnego polecenia na 3x w tygodniu po 10km tempo 4:30 z dobrą amortyzacją?
#biegajzwykopem #bieganie #butydobiegania #buty
@TylkoDuda123: https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SJL
Duzo NB jest w tej kampanii, z saucony tylko endorphiny.
Jutro o 8 startuje "trening i bieganie" wiec jest spora szansa, ze beda triumphy, cos z hoka, nb i asicsa bo to standard na ZL.
Tylko z hoka trzeba uwazac, bo zalando ujowo je opisuje i czesto mozna trafic na lifestylowe hoki opisane jako do biegania.
Duzo NB jest w tej kampanii, z saucony tylko endorphiny.
Jutro o 8 startuje "trening i bieganie" wiec jest spora szansa, ze beda triumphy, cos z hoka, nb i asicsa bo to standard na ZL.
Tylko z hoka trzeba uwazac, bo zalando ujowo je opisuje i czesto mozna trafic na lifestylowe hoki opisane jako do biegania.
@TylkoDuda123: Jeśli nie potrzebujesz butów na teraz, to wstrzymaj się bo Asics outlet robi promocje np 3za2 czy coś podobnego. Ja Novablasty 3 wyrwałem za 370 z wysyłką a wiem, że bywały nawet taniej.
@Vasterek4: Te zwykle splity (z drugiego screena) to sa stale kilometrowe odcinki, na ktore strava podzielila twoj bieg. Wiec 0-1, 1-2 itd i tu masz pokazane ich tempo.
A o ile dobrze kojarze fastes split, to jest kilometr pokonany najszybciej w trakcie calego biegu. Patrzac na wykres i ze ci GPS #!$%@? dostal w okolicach 200m trasy (i pokazal tempo 2:30), to ten fastes split bedzie pewnie 0,2 do 1,2 km
A o ile dobrze kojarze fastes split, to jest kilometr pokonany najszybciej w trakcie calego biegu. Patrzac na wykres i ze ci GPS #!$%@? dostal w okolicach 200m trasy (i pokazal tempo 2:30), to ten fastes split bedzie pewnie 0,2 do 1,2 km
- 0
@PurpleHaze to 2:30 to mogło być jak zbiegałem z mostu z górki
99 496,07 - 10,07 - 5,00 - 2,98 = 99 478,02
Baza + ITMBWieczorem (5km) + powrót. Udało mi się zrobić 2 życiówki, na 10 km (wg Garmina to nie, ale widziałem jak przeskoczył licznik na 10 km przy 44:21, więc nie oszuka mnie) oraz na 5 km przy okazji wyścigu (20:15). Myślałem po rozgrzewce, że będzie flak, ale gdyby nie lekki rozstrój żołądka na ostatnim kilometrze, to bym zaatakował sub 20.
Baza + ITMBWieczorem (5km) + powrót. Udało mi się zrobić 2 życiówki, na 10 km (wg Garmina to nie, ale widziałem jak przeskoczył licznik na 10 km przy 44:21, więc nie oszuka mnie) oraz na 5 km przy okazji wyścigu (20:15). Myślałem po rozgrzewce, że będzie flak, ale gdyby nie lekki rozstrój żołądka na ostatnim kilometrze, to bym zaatakował sub 20.
- 4
- 5
- 0
#bieganie Jaki zegarek do biegania ktory bedzie wspolpracowal z paskami na klate do mierzenia tetna? Pewnie jakis garmin? Chyba, ze te garminy dobrze mierza puls z nadgarstka?
- 0
@PurpleHaze: jeszcze nie mam zadnego
@zaciskk: no to praktycznie do kazdego zegarka sportowego podlaczysz pas. To jedna z podstawowych funkcjonalnosci.
- 14
- 19
99 547,32 - 6,01 - 11,63 = 99 529,68
Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.
Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od
Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.
Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od
- 8
@KHOT nigdy nie miałem z tym problemu. Widocznie za mało biegam.
- 7
- 19
99 577,20 - 9,82 - 12,01 - 8,05 = 99 547,32
Nie wiem jak to się dzieje że na zawodach jest spoko, a tu trafia się kolejny trening którego nie udało się dowieźć. W planie były 4 powtórzenia złamanej mili (w wersji optymistycznej nawet 5) ale już po 2 okrążeniu wiedziałem że to się nie uda. Już drugiego kółka nawet nie udało mi się skończyć w zakładanych czasach. Gdyby to jeszcze był
Nie wiem jak to się dzieje że na zawodach jest spoko, a tu trafia się kolejny trening którego nie udało się dowieźć. W planie były 4 powtórzenia złamanej mili (w wersji optymistycznej nawet 5) ale już po 2 okrążeniu wiedziałem że to się nie uda. Już drugiego kółka nawet nie udało mi się skończyć w zakładanych czasach. Gdyby to jeszcze był
- 7
@neufrin: 9 lat biegania, widać zabory tzn kontuzje
- 5
@Grzegiii dziękować, byle w tym roku nie przesadzić i będzie dobrze.
@abc3 no właśnie dzisiaj raczej za ciepło się ubrałem na warunki i tętno mi wywalało do góry. Też zwalę na temperaturę. Co do stref to mam 3 opcje %LTHR. Po badaniach je sobie wyregulowałem bo o ile progi się jako tako zgadzały to już np granica między 1, a 2 strefą nie. Teraz tak mam ustawione:
https://wykop.pl/wpis/75926055/wpis#266822141
@abc3 no właśnie dzisiaj raczej za ciepło się ubrałem na warunki i tętno mi wywalało do góry. Też zwalę na temperaturę. Co do stref to mam 3 opcje %LTHR. Po badaniach je sobie wyregulowałem bo o ile progi się jako tako zgadzały to już np granica między 1, a 2 strefą nie. Teraz tak mam ustawione:
https://wykop.pl/wpis/75926055/wpis#266822141
Spajk wraca do biegania odc. 1156 xd
Rozbiegowa szóstka, plus test nowych butów. Były przecenione o 3 paki, więc lubiłem je jeszcze zanim je nawet nałożyłem xd
Biega się elegancko. Inaczej amortyzacja pracuje w tych Asicsach niż w Brooksach, jest twardsza w moim odczuciu i nie "oddaje" tak fajnie, ale wg gościa z ekipy sklepu biegacza, to była topka amortyzacji jaką mógł mi zaoferować w
Co polecasz, jeśli teraz mam Brooks Ghost 15 i są dla mnie w topce?
Brooksy były bardzo fajne, długo utrzymywały uczucie biegania na "chmurce", bo takie miękkie. Te nowe też mi się podobają, ale wydają się sztywniejsze. Poza tym nie wiem nic o butach do biegania, więc nie bardzo mogę pomóc ¯_(ツ)_/¯