Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000030087
Pobierz
@MatyasHunyadi: ziomeczku, a daloby rady jakis wlasny tag zalozyc do sledzenia?
@T1001: @PurpleHaze:
Nie będę przynajmniej tagował biegania i rowera, żeby purustow nie gorszyc. Ale triatlon będę, bo jestem triatlonista
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Nie będę przynajmniej tagował biegania i rowera, żeby purustow nie gorszyc. Ale triatlon będę, bo jestem triatlonista
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 6 treningu w tygodniu(24.05 - niedziela)
Bieg w plenerze, niby lekki i niezbyt długi, ale coś mi brakuje. Chyba biegu w beztlenie, którego nie wiem gdzie by dołożyć żeby osiągnąć lepsza adaptacje dla 2 i 3 strefy tetna. Pływania już też nie mam gdzie wcisnąć chociaż obiecuje sobie zawsze, że w tym tygodniu to na pewno chociaż z 1000m. No ale kiedy, jak człowiek
Dzień 6 treningu w tygodniu(24.05 - niedziela)
Bieg w plenerze, niby lekki i niezbyt długi, ale coś mi brakuje. Chyba biegu w beztlenie, którego nie wiem gdzie by dołożyć żeby osiągnąć lepsza adaptacje dla 2 i 3 strefy tetna. Pływania już też nie mam gdzie wcisnąć chociaż obiecuje sobie zawsze, że w tym tygodniu to na pewno chociaż z 1000m. No ale kiedy, jak człowiek
źródło: 1000030065
PobierzStawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 5 treningu w tygodniu(23.05 - sobota)
Multisport - czyli rowerek i bieżnia. Czułem się dobrze po, lżejszy tydzień poskutkował regeneracją, i czułem że mógłbym dołożyć 30% dystansu więcej. Zobaczymy jak będzie na koniec tego tygodnia.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
Dzień 5 treningu w tygodniu(23.05 - sobota)
Multisport - czyli rowerek i bieżnia. Czułem się dobrze po, lżejszy tydzień poskutkował regeneracją, i czułem że mógłbym dołożyć 30% dystansu więcej. Zobaczymy jak będzie na koniec tego tygodnia.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
źródło: 1000030033
Pobierz
Pare dni temu cos tam sie udalo polapac, teraz przez dwa dni ryba wyskakiwala z wody jak szalona, a nic nie wpadlo na ten cholerny spining. Podzielcie sie doswiadczeniem z żółtodziobem, jakie sa wasze najlepsze przynety na spining? Na okonie, na szczupaki, jakies uniwersalne. #wedkarstwo #spinning
@crystalmethh: Ja najczęściej łowię na twarde i mniejsze przynęty, więc z blach najskuteczniejsze u mnie były mepps srebrny z czerwonym chwostem (roz. 2) i srebrny long 1+ do 3, lub srebrny z nakleją czerwoną.
Woblery 5-12 cm, najczęściej w kolorze okonia, bo takich mam najwięcej, naturalny lub bardziej jaskrawy gdy słabsza widoczność, Siek, Salmo itp.
Wirujące ogonki Spinmad też są dobre, 6-10g w różnych kolorach, czasami zmiana koloru potrafiła uruchomić
Woblery 5-12 cm, najczęściej w kolorze okonia, bo takich mam najwięcej, naturalny lub bardziej jaskrawy gdy słabsza widoczność, Siek, Salmo itp.
Wirujące ogonki Spinmad też są dobre, 6-10g w różnych kolorach, czasami zmiana koloru potrafiła uruchomić
@crystalmethh: uniwersalnie w taką pogodę jak teraz to mepps black fury 3, wspomniany wyżej spinmad w kolorze osa, bialy twister 4cm na lekkiej glowce albo bialy worm na czeburaszce. To takie przynety ktorymi lowilem na roznych lowiskach rozne ryby w roznych warunkach z efektami
A co jakby kupic najgrubsze ddzownice i zalozyc je na glowke jigową xd? #wedkarstwo #spinning
@crystalmethh: na pzw zakaz spiningowania naturalnymi przynętami.
@crystalmethh: okonie uwielbiają dżownice
źródło: 1000030026
Pobierz
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu(20.05)
Ćwiczenia na dolną połowę ciała, Wchodzenie na podwyższenie z hantlami, przysiady ze sztangą, przysiad bułgarski, martwy ciąg na wyprostowanych nogach i hiptrusty. Ociążenie - umiarkowane.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
Dzień 2 treningu w tygodniu(20.05)
Ćwiczenia na dolną połowę ciała, Wchodzenie na podwyższenie z hantlami, przysiady ze sztangą, przysiad bułgarski, martwy ciąg na wyprostowanych nogach i hiptrusty. Ociążenie - umiarkowane.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
źródło: 1000029938
Pobierz
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 6 treningu w tygodniu. Dotrwałem, jutro zasłużone opierd...nie się.
Sam bieg, wysokie tętno ale skumulowane zmęczenie i pełny brzuch pewnie, chociaż biegło mi się nawet bym powiedział zaskakująco lekko.
@
Dzień 6 treningu w tygodniu. Dotrwałem, jutro zasłużone opierd...nie się.
Sam bieg, wysokie tętno ale skumulowane zmęczenie i pełny brzuch pewnie, chociaż biegło mi się nawet bym powiedział zaskakująco lekko.
@
źródło: 1000029665
PobierzStawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 5 treningu w tygodniu.
Bez zagłębiania się w szczegóły aktywności bo tych screenów mi się nie chce robić. Kolejna progresja dystansu, chyba w następnym tygodniu deload bo poprzednie dwa też były progresywne, i jakoś wysokie tętno wyszło, też pewnie kwestia gorąca na siłowni.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
Dzień 5 treningu w tygodniu.
Bez zagłębiania się w szczegóły aktywności bo tych screenów mi się nie chce robić. Kolejna progresja dystansu, chyba w następnym tygodniu deload bo poprzednie dwa też były progresywne, i jakoś wysokie tętno wyszło, też pewnie kwestia gorąca na siłowni.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
źródło: 1000029563
PobierzWIADOMOŚCI WĘDKARSKIE
1.Sum gigant łamie wędkę 2.Dziadek traci wędkę 3.Polecony kanał wędkarski przez widzów 4.PZW zakas srania w krzakach 5.Pozdrowienia Link do kanału rzeka ebro https://youtu.be/jIkYSmncIXc?si=-vfwzIvMAt_95G7U Link do kanału Wędkarskie klimaty https://youtu.be/eKNLkJNUH1U?is=TZg3XixxbFq1YK-9
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 4 treningu w tygodniu.
Krótki trening siłowy górnej partii ciała i lekka krótka bieżnia. Nie śmiać się z ciężarów i doboru ćwiczeń bo się nie znam i jestem skinnyfatem, który do podciągania używa gumy. 16 serii, 4 ćwiczenia, coś ucięło zdjęcia.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
Dzień 4 treningu w tygodniu.
Krótki trening siłowy górnej partii ciała i lekka krótka bieżnia. Nie śmiać się z ciężarów i doboru ćwiczeń bo się nie znam i jestem skinnyfatem, który do podciągania używa gumy. 16 serii, 4 ćwiczenia, coś ucięło zdjęcia.
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
źródło: 1000029550
Pobierz
źródło: 1000029556
Pobierz
Nie śmiać się z ciężarów i doboru ćwiczeń bo się nie znam i jestem skinnyfatem
@MatyasHunyadi: to może warto zajrzeć na #mikrokoksy?( ͡° ͜ʖ ͡°)
@MatyasHunyadi:
Rowerek
Rowerek
źródło: 1000029428
Pobierz@MatyasHunyadi:
Bieżnia
Bieżnia
źródło: 1000029442
PobierzStawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu.
Dzień nóg na siłowni. Zapomniałem zegarka, ale robiłem:
Liczba powtorzeń - ciężar
Przysiad
Dzień 2 treningu w tygodniu.
Dzień nóg na siłowni. Zapomniałem zegarka, ale robiłem:
Liczba powtorzeń - ciężar
Przysiad
@MatyasHunyadi: W sumie to strefe zmian możesz mieć w c--j szybką. Zsiadasz z rowerka i od razu obok bieżnia z butami przygotowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun
źródło: 1000029264
Pobierz
Dzisiaj byłem parę godzin, uzbrojony że ho ho, a i tak wyszło jak zawsze, nawet uderzenia nie było, czyli bez ryb ale fajnie. Trochę zimno, ale mimo wszystko szczęśliwy. Przetestowałem ponton i silnik I jestem zadowolony.
#wedkarstwo #spinning
#wedkarstwo #spinning
źródło: 1000029626
Pobierz
@kecyc: Aleś się uzbroił.
Fajny Leszczyk wczoraj wpadł na XUL. Już się miałem zbierać do domu, bo już grubo po dwudziestej. Stwierdziłem że przejdę się na drugi brzeg stawu, zmienię przynętę i oddam kilka rzutów w drodze powrotnej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#wedkarstwo #spinning
#wedkarstwo #spinning
źródło: 1000066831
Pobierz
Macie do polecenia jakieś zbiorniki na okonia lub szczupaka w PZW Katowice? Nie znam zbytnio tutejszych wód #wedkarstwo #spinning
@rastafari85: chodzi mi moje miasto wiec szukam jakichś polecanych zbiorników
@KrzY: Podobno na Trzech Stawach są jakieś okonki. Drobnicy nie brakuje nigdzie, ale większego jak 20cm nie udało mi się wyciągnąć.
Dzień 2 treningu w tygodniu
Dzień nóg na siłowni
#duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning
źródło: 1000030119
Pobierz