markov90
markov90
  • 1
#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 3
@Akos: @Wilson2231 Żeby biegać jak Owca to trzeba biegać regularnie z 2-3 lata i klepać po 100km tygodniowo w bezpośrednim bloku maratońskim, także raczej bez porównania. Ja waże 80kg suchego mięśnia i też mam życiówke 2:53h więc da się będąc "napakowanym" biegać szybko.
@markov90 Tak jak ci Poemat pisze, w zależności od tego ile czasu masz w tygodniu dodaj sobie rowerek pod rozwój bazy, a akcenty (szybkie treningi)
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@masz_fajne_donice: To dobrze że wiesz lepiej ode mnie. Napakowany to jestem ja, a ci wyżej to ulane knury. W dodatku jak wspomniałem, ja robie maraton w 2:53 a oni padają na serce na 2 piętrze xD.
https://wykop.pl/wpis/78233965/wrzucam-jako-ciekawostke-jak-wyglada-sylwetka-z-te
@dsomgi00 +117
Wrzucam jako ciekawostkę jak wygląda sylwetka z teściem na poziomie 540 ng/dl. Dzisiaj jako life-time natural przebadałem się po 11 latach stażu i mam bekę jak widzę małolatów z testem po 300-500 co chodzą i p------ą, że mają przez to depreche i forma im nie idzie xDDDD. Swoją
  • Odpowiedz
Rad-X
  • 1
Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu starł je aż do krwi przez ruchy koszulki w trakcie biegu, może być prawdziwy? xD
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta
Rad-X - Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu star...

źródło: obraz

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@Rad-X: U mnie zależy to od koszulki. Mam lekką koszuleczke co w niej robiłem maraton/półmaratony/longi po 30km i nic mnie nie obciera, a mam trochę cięższą grubą ala koszykarska i po 15km mam przetarte suty, co prawda nie do krwi, ale robią się zaczerwienione. Także moim zdaniem dużo zależy od koszulki.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@PanieAreczku: Fajne lokalizacje czyli jakie? Bankenviertel? Tam masz ze 20 wieżowców takich jak u nas w WWA jeden na Złotej 44 to chyba oczywiste że ceny będą z kosmosu. Ogólnie trochę śledziłem swego czasu rynek niemiecki i za dobry kwadrat w FFM trzeba dać 300-500k €.
  • Odpowiedz
del855
  • 6
Gdzie te 36k/m2 przepowiedziana przez orzeszka a przyklepane przez midelka?

Materializuje sie scenariusz ktorego NIE DA SIE uniknac, a wyglada on tak:

- bieda bieda lat 90, upadek przemyslu, ubywanie mieszkancow
- wejscie do UE, jakies inwestycje, nawet troche korporacji i pojawiaja sie ludzmi z pieniedzmi
del855 - Gdzie te 36k/m2 przepowiedziana przez orzeszka a przyklepane przez midelka? ...

źródło: Zrzut ekranu 2026-06-05 095931

Pobierz

Co sie musi wydarzyc, zeby Lodziana przypomnieli sobie ze sa bezdomni?

  • Nie przypomna, krolowac bedzie RW 21.7% (5)
  • Przypomna, ale z cena -40% 21.7% (5)
  • Lodz - nieudany eksperyment lanlordow... 56.5% (13)

Oddanych głosów: 23

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 16
@SuperZenek: Jakby każdy miał na swoje emerytury pracować to te Heńki i Cześki co za komuny w latach 60-70-80 tylko chlały w państwowych zakładach i je rozkradały musieliby zwrócić miliony do budżetu xD.
  • Odpowiedz
WUJICO
WUJICO
  • 1
Czy kupno mieszkania w bloku z wielkiej płyty, gdzie blok ma już ok 50/60lat z planem mieszkania tam aż do śmierci (czyli liczę jeszcze te min 40 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)) ma sens?
#nieruchomosci #mieszkanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bykon
Bykon
  • 0
Panowie czy możecie polecić buty z dobra amortyzacja za 300-400zl? Czy w tej cenie nie ma szans na coś dobrego?
#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@Bykon: Musisz szukać coś bardzo mocno przecenionego jak chcesz w tym budżecie mocną amortyzacje tj. Adidas Evo SL lub Supernova Rise 3, Asiscs Novablast 5 (bo 6 dopiero co wyszły i na pewno nie będą na promce), Nike Vomero Plus w tej cenie bardzo rzadko ale można trafić, prędzej Vomero 18. Hoka/ON w tej cenie zaoferuje tylko pianke EVA więc słabo amortyzowaną pianke.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@gokish: No Plusy to jest zajebisty but w tym budżecie, najniżej co je widziałem to 2 miechy temu na Zalando Lounge po 330zł full rozmiarówka i zeszła w 10 minut xD. Ale zazwyczaj chodzą w granicy 500-550.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 4
Dobra, fajnie było, ale może się już kończyć to lato pomału. Wczoraj czekałem do 19 żeby się ochłodziło żeby wyjść pobiegać i d--a, dalej 27 stopni i wiatr ze zrywami do 65kmh ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tętno niby nisko siedzi, ale relative effort odczuwalny 10000/10 (╯︵╰,). Może chociaż odda to na poznańskim maratonie na jesieni.
#bieganie #l-------------j
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@o__0: Dobra w dzień niech se będzie 30, ale dajcie mi chociaż rano/wieczorem 12-16 stopni żeby móc potrenować jak człowiek, a nie że ja jestem zapocony przed wyjściem z domu ( ͡° ͜ʖ ͡°).
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@____yyyy: To chyba nigdy nie biegałeś wewnątrz, bo na klimatyzowanej siłce na bieżni mój trening interwałowy wygląda następująco (wszystko spryskane potem w promieniu 2m):
dsomgi00 - @____yyyy: To chyba nigdy nie biegałeś wewnątrz, bo na klimatyzowanej siłc...

źródło: 3

Pobierz
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@Jelen_Szlachetny: Mi najlepiej się biega w temperaturze 10-15 stopni. Chociaż w Krakowie jak to 2h53 nabiegałem to już tam ludzie płakali że jest za gorąco a raptem było 19 stopni w dniu startu i tego nie odczułem jakoś. Do 0 stopni biegam w spodenkach. Więc chyba jestem gdzieś pomiędzy, ani nie lubie upałów ani mega zimna.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@Jelen_Szlachetny: Baze biegam przy 130-138bpm, nie miałem nigdy badań wydolnościowych więc to raczej na czuja, a biorąc pod uwagę że mam 27 lat i sport uprawiam pół życia to raczej jest to moja realna baza, a nie wyimaginowana życzeniowa wartość. Progówki biegam pod 160-170bpm i też wtedy wypada to zalecane 85-88% hr max, aczkolwiek bieganie progówek na HR właśnie przez chociażby ciepło to też nie jest miarodajne i bez pomiaru
  • Odpowiedz
Traxa
Traxa
  • 0
Czekam aż pojawi się jakiś kozak maratończyk który będzie z nimi biegł utrzymując podobne tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #latwogang #bieganie

Btw. Jest to możliwe jak ktoś jest mocno zaawansowany?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p0melo
p0melo
  • 0
Mieszkania w Polsce wcale nie są drogie i nieosiągalne dla zwykłych ludzi. Przykładowo taka Karina skończyła pielęgniarstwo, ma 26 lat, zarobki 10k netto. Dajmy na to jej chłopak Mariuszek, skończył średnioambitny kierunek, pracuje w korporacji jako klepacz Excela lub jest scrum masterem - zarobki 10k na łapę. Wiek 26 lat.

Razem ze swoją Kariną zarabiają 20k netto, 5k wydają na życie. 15k mają oszczędności jak ma być nie stać takich ludzi na zakup
p0melo - Mieszkania w Polsce wcale nie są drogie i nieosiągalne dla zwykłych ludzi. P...

źródło: piekna-para-spedza-czas-w-jesiennym-parku_1157-27775

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 20
@p0melo: Które korpo za klepanie w Excela i SAPa daje 14k brutto (10k netto) na UOP xD? Ja pracuje w korpo 3 lata i nikt takiej kasy nie zarabia poza menago czy wysokimi stanowiskami, a sorry, ale 26 latek nie ma wysokiego stanowiska, conajwyżej mida.
  • Odpowiedz
Czoso
  • 66
Kurnikowcy przyznajcie w koncu, ze lepiej bylo kupic SP500 i isc spac zamiast odbierac 15 telefon od lokatora w tym roku, ze:

- zepsula sie prakla
- zalalo kuchnie
- uszczelka w lodowce nie domyka
- wywiew w lazience slabo chodzi
Czoso - Kurnikowcy przyznajcie w koncu, ze lepiej bylo kupic SP500 i isc spac zamiast...

źródło: image

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia