Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko147
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Poemat

Poemat

Dołączył 8 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 36387
  • Znaleziska 1959
  • Mikroblog 34428
  • Obserwujący 325
  • Obserwowane 32
interpenetrate
interpenetrate
interpenetrate
8 godz. i 13 min temu
  • 3
Byłem ostatnio u fizjo, i doradził mi hiptrusty które mi rozerwały krążek międzykręgowy i mam przynajmniej tydzień z głowy aż zacznę normalnie chodzić. (ćwiczenie było źle dobrane do mnie, leciał książkowo widocznie). Najlepsze że jak się pyta chatagpt o takie rzeczy, to pisze że jest tylko ai i należy konsultować się ze specjalistą bo można żeby go nie pociągnąć do odpowiedzialności. A co jak specjalista jest specjalistą to można go pociągnąć do
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 1 godz. i 41 min temu via Wykop
  • 0
@interpenetrate: Po pierwsze to HT przy Twoim schorzeniu, jeśli wykonywane bez ciężaru dodatkowego i nie przy ostrym stanie, ma bardzo znikome możliwości "rozerwania krążka międzykręgowego". Po drugie - nawet mimo tego "świstka" możesz wytoczyć proces cywilny wobec fizjoterapeucie jeśli masz czas i pieniądze
  • Odpowiedz
wiktorek_pl
wiktorek_pl
28.05.2026, 05:20:24
  • 1
Zrobię gdzieś we wrocku taki podstawowy bike fitting? Nie za tysiąc złotych, bo jeżdżę do 100km max na rowerze crossowym ale n------a mnie kark i nadgarstki.
#rower #wroclaw
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 28.05.2026, 07:58:29 via Wykop
  • 1
@wiktorek_pl: Janisz Borczyk
  • Odpowiedz
RenoJackson
RenoJackson
16.05.2026, 13:38:26
  • 1
Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 16.05.2026, 14:47:36 via Wykop
  • 0
@RenoJackson: USG kanału nadgarstka, pełne badania krwi, badania krwi w kierunku tężyczki utajonej. Skorelować ze sobą i z badaniem MRI kręgosłupa szyjnego. Do tego sprawdzić dokładnie pozycje w jakiej trzymasz kończynę górną w trakcie gry i prześledzić czy gdzieś samodzielnie nie uciskasz któregoś nerwu.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 16.05.2026, 16:08:33 via Wykop
  • 1
@RenoJackson: Wydaję mi się po tym co piszesz, że sam się zdiagnozowałeś za pomocą wiedzy dostępnej w Internecie i szukasz kogoś kto Ci to "potwierdzi" :)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 27.05.2026, 14:00:00 via Wykop
  • 1
@RenoJackson: Nie, to jest efektem praksji (uciśnięcia) nerwu w którymś miejscu
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 27.05.2026, 15:28:53 via Wykop
  • 1
@RenoJackson: Ciężko bo może być na różnych poziomach - ale jeśli "EMG KG - czysto" to albo EMG źle zrobione albo problem stricte leży w odcinku szyjnym
  • Odpowiedz
marausz
marausz
26.05.2026, 20:53:55
  • 0
Jakich klocków używacie?

koła CSC z hamulce szczękowe

Na razie dojeżdżam te co były w komplecie z kołami i chciałbym wiedzieć czego szukać i jak wpływają na powierzchnię hamowania inne klocki, czy nie są zbyt agresywne dla struktury obręczy np:
Black Prince’
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 27.05.2026, 03:58:21 via Wykop
  • 1
@marausz: SwissStop BlackPrince Flash Pro
Tylko w mokrym nie zahamujesz więc uważaj
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
mandanda
25.05.2026, 12:19:23
  • 0
Jeśli leci się na samym testosteronie i ktoś ma już ustaloną dawkę inhibitora, przy której czuje się okej i zbija ona E2 przykładowo do górych widełek, to potem wrzucając np Proviron albo Winstrol 25-50mg dziennie powinien tę dawkę AI zbić? No i pytanie, czy po takim zabiegu E2 będzie realnie niższe, czy w laboratorium wynik będzie ten sam, a odczuwanie tego E2 będzie jakby było niższe? Pytam, bo ostatnio widziałem ciekawy komentarz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 25.05.2026, 13:52:16 via Wykop
  • 0
@mandanda: E2 możesz mieć taki sam poziom ale przez obniżenie SHBG będziesz się inaczej czuł
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 24.04.2026, 12:07:49
  • 17
53 983,99 - 8,80 = 53 975,19

4% na bieżni robi robotę ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Poemat - 53 983,99 - 8,80 = 53 975,19

4% na bieżni robi robotę ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #bi...

źródło: IMG_3207

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
22.05.2026, 03:25:11 via Wykop
  • 0
@markov90: Jak klikniesz w tym poście w dystans ;)
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90
21.05.2026, 10:56:15
  • 1
#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 22.05.2026, 03:24:23 via Wykop
  • 1
@markov90: Jestem ja, ostanie zawody jw. 5km w 18:07, brutto ważyłem ~99kg. Tylko trochę już trenuję sporty wytrzymałościowe. Ogólnie każdy jeden kilogram w dół „czuć” pod kątem wydolności na płucach więc im więcej zejdzie z Ciebie tym będzie łatwiej. Zacznij biegać spokojnie sobie po 5-8km, zacznij raz w tygodniu robić jakieś biegi interwałowe po 400-1000 metrów, do tego jeśli masz czas jeździj na rowerze tak dużo jak tylko możesz (to
  • Odpowiedz
enbi1
enbi1
enbi1
20.05.2026, 07:32:48
  • 0
Czy macie jakies dobre ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa? Napięcie, czasem zwroty.

#fizjoterapia #kregoslup
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 20.05.2026, 07:37:06 via Wykop
  • 0
@enbi1: Facepull, Y-Raise, Neck Extensions
  • Odpowiedz
Jerzu
Jerzu
19.05.2026, 19:02:32
  • 21
88 712 + 138 = 88 850

Taki dzień jak dziś zasługuje na to, bym określił go jako DZIEŃ KONIA!
Na zdj nowy asfalt w Kampinosie, Górki-Sowia Wola
PS. Dzięki @Poemat za podpowiedź w sprawie opon. GP5000 dały mi +3 km/h do avg. :D
Jerzu - 88 712 + 138 = 88 850

Taki dzień jak dziś zasługuje na to, bym określił go j...

źródło: YDXJ0295

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 19.05.2026, 19:09:18 via Wykop
  • 0
@Jerzu: Taki asfalt jest tam od skrzyżowania w Górkach aż do drogi 579? Zero kocich łbów?
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 19.05.2026, 19:35:18 via Wykop
  • 0
@Jerzu: To jeszcze kawałek leśny na południe od Górek i full wypas
  • Odpowiedz
miazdzacyorangutan
miazdzacyorangutan
19.05.2026, 11:22:19
  • 0
planuję zakup m240i, warto dopłacać do xDrive czy można brać RWD? nigdy nie miałem RWD samochodu, 6 lat jeżdże napędem na prżód (1.6 180km), pozabijam się w zimie? na oponach nie planuje oszczędzać, będę brał topke (budżet 8-10k na opony zimowe)

#samochody
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 19.05.2026, 13:11:33 via Wykop
  • 1
@miazdzacyorangutan: Bierz xDrive, czterobut > wszystko
  • Odpowiedz
wiktor1325476980
wiktor1325476980
wiktor1325476980
18.05.2026, 11:26:07
  • 1
czy ktoś próbował evobolic? #sterydy
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 18.05.2026, 12:49:57 via Wykop
  • 0
Fiolka testosteronu kosztuje 120 pln


@arclex: Niezłą masz przebitkę ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
WezniePrzestrzeleCiKolano
WezniePrzestrzeleCiKolano
18.05.2026, 08:18:48
  • 0
Mireczki, serce czy rozum?

https://szybkierowery.pl/produkt/bianchi-oltre-pro-ultegra-di2-pomiar-mocy-2/

https://www.canyon.com/pl-pl/rowery-szosowe/endurance-bikes/endurace/cf-slx/endurace-cf-slx-8-di2/4432.html?dwvar_4432_pv_rahmenfarbe=R130_P02

Bikefitting
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 18.05.2026, 12:46:46 via Wykop
  • 0
@WezniePrzestrzeleCiKolano: Nie no gdzie porównujesz pospolitego kanią do takiej fajnej bryki
  • Odpowiedz
lubie-solnik
lubie-solnik
16.05.2026, 19:10:01
  • 0
jakie silniki benzynowe do jazdy po miescie od 2020 roku sa w ogole dobre?puretechy to gowno wiec jakies ople,pezoty,citroeny odpadaja. japonskie jak mazda czy honda w teorii maja dobre silniki no ale szybko rdzewieja jak nie sa zabezpieczone lub garazowane.ecoboosty stare maja zla opinie przez pasek rozrzadu w oleju, ktory niby zostalo poprawione od ktoregos tam roku. wiec co zostaje do rozpatrzenia?vw tsi, reno czy inny szmelc?
#motoryzacja #samochody
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 17.05.2026, 15:22:27 via Wykop
  • 0
@lubie-solnik: TSI
  • Odpowiedz
Akke
Akke
Akke
15.05.2026, 18:34:19
  • 0
hejo potrzebuję pomocy przy wyborze gravela (╯︵╰,)

byłem dziś w kilku salonach i przymierzyłem:
- cube nuroad c62 ex
- trek checkpoint sl5
-
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 16.05.2026, 05:51:33 via Wykop
  • 1
cos bardziej aero wole


@Akke: Wszystko jeden ch*j dopóki Twoja pozycja nie będzie odpowiednia, a to uzyskasz przez dobranie odpowiedniej długości mostka, kierownicy, wysokości i przesunięcia siodła, długości ramienia korby i potem trzymania się w złożonej pozycji w trakcie jazdy :)
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia
14.05.2026, 20:53:55
  • 22
50 116,31 - 21,26 = 50 095,05

Bardzo duże rozczarowanie, odcięło mi dopływ mocy po 10km i potem już tylko walczyłem o przetrwanie.
Bardzo niezadowalający rezultat i plany łamania 1:30 przekładam na październik.
Bywa i tak :)

#
saligia - 50 116,31 - 21,26 = 50 095,05

Bardzo duże rozczarowanie, odcięło mi dopływ...

źródło: obraz_2026-05-14_225339917

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 15.05.2026, 12:55:21 via Wykop
  • 0
odcięło mi dopływ mocy po 10km


@saligia: Brzmi jakbyś jechał akurat tego dnia lekko ponad LTHR
  • Odpowiedz
Lukardio
Lukardio
13.05.2026, 06:21:34
  • 2
#polska #demografia #bekazgrubasow #uk #wlochy #hiszpania #grecja #statystyka #dzieci #silownia #odchudzanie
Lukardio - #polska #demografia #bekazgrubasow #uk #wlochy #hiszpania #grecja #statyst...

źródło: obraz

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 14.05.2026, 05:52:38 via Wykop
  • 0
@Saprofit: Ja mam kompletnie inny obraz, bo jak współpracujemy głównie z młodzieżą 12-18 lat sportowców (piłkarze, koszykarze, lekka) to tam 90% jest niedożywiona z kolei. A "potrafią zjeść", bo już nie jednemu kazałem robić dziennik jedzenia wraz ze zdjęciami. Więc to właśnie aktywność fizyczna jest priorytetem żeby nie zostać małym grubaskiem.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 14.05.2026, 13:00:52 via Wykop
  • 1
@Saprofit: Nie mam obecnie dostępu do innej młodzieży niż niesportowej XD
  • Odpowiedz
MatyasHunyadi
MatyasHunyadi
MatyasHunyadi
12.05.2026, 18:54:25
  • 6
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun
MatyasHunyadi - Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu ...

źródło: 1000029264

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat 13.05.2026, 06:11:18 via Wykop
  • 0
@MatyasHunyadi: Gdzieś będziesz chciał startować w zawodach? Czy ćwiczysz for fun?
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat 13.05.2026, 07:47:09 via Wykop
  • 0
@MatyasHunyadi: Powodzenia! Jakbyś potrzebował pomocy w przygotowaniach to zapraszam :)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 18
  • Strona 1 z 18
  • >

Krzysztof

  • Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku. #mikrophysio
  • Warszawa/Pruszków
  • https://wielkikrzych.pl
  • kontakt@wielkikrzych.pl
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 09.10.2021

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 10.02.2020

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 01.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.08.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 13.04.2026

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking