![nzero - Jeff [*] ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e5fbf037253b76f5cacdc44694797619b9f3821933e2c479a1deebe8cd0b1573,w400.png)
źródło: brave_TZlZ5lZpkS
Pobierz
62 730,82 - 12,31 - 10,05 = 62 708,46
W tym tygodniu tylko 2 biegi. Stan nogi określam na trochę lepiej niż c-----o ale stabilnie :D Jest lepiej niż tydzień temu ale do pełnej sprawności ciągle trochę brakuje. Cieszy to że przez trening zastępczy ciągle mogę biegać easy poniżej 5min/km i mieć jeszcze zapas w tętnie.
Jako że już wiem nie wygramole się z tego w najbliższym tygodniu to mam do odstąpienia pakiet na
W tym tygodniu tylko 2 biegi. Stan nogi określam na trochę lepiej niż c-----o ale stabilnie :D Jest lepiej niż tydzień temu ale do pełnej sprawności ciągle trochę brakuje. Cieszy to że przez trening zastępczy ciągle mogę biegać easy poniżej 5min/km i mieć jeszcze zapas w tętnie.
Jako że już wiem nie wygramole się z tego w najbliższym tygodniu to mam do odstąpienia pakiet na
63 386,15 - 12,42 - 7,20 - 2,20 = 63 364,33
W tym tygodniu słabo. We wtorek fajnie się biegło na bieżni, lekki dyskomfort był ciągle odczuwalny ale bez tragedii. Wszystkie mieśnie wokół łydki spięte. W czwartek wyszedłem na 35min na zewnątrz i było średnio. Co prawda tempo i tętno na easy się zgadza no ale ciągle jestem kuter nogą. W piątek wszedłem na 10min na bieżnie i musiałem zejść bo niedalem rady
W tym tygodniu słabo. We wtorek fajnie się biegło na bieżni, lekki dyskomfort był ciągle odczuwalny ale bez tragedii. Wszystkie mieśnie wokół łydki spięte. W czwartek wyszedłem na 35min na zewnątrz i było średnio. Co prawda tempo i tętno na easy się zgadza no ale ciągle jestem kuter nogą. W piątek wszedłem na 10min na bieżnie i musiałem zejść bo niedalem rady
Nareszcie! Będzie zakaz niszczenia niesprzedanej odzieży
Ważny ruch Komisji Europejskiej. Handlowi giganci nie będą mogli niszczyć niesprzedanej odzieży. Koniec z zaśmiecaniem plaż w Afryce czy pustyni w Ameryce Południowej.
z- 127
- #
- #
- #
- #
- #
- #
neufrin via Wykop
@mleko3-2procent: ale teraz też mają koszty logistyczne. Kontener pociętych szmat kosztuje tyle samo w transporcie co całych,
#bieganie #lidl
Lidl sprzedaje buty z wkładką carbonową za 250zl ze swojej własnej marki Crivit. Skusi się ktoś i powie Mireczkom, czy warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-do-biegania-carbonlite-1-0-meskie/p100400153?utm_source=lidlplus&utm_medium=app&utm_campaign=sit-dom_other_others_prd-share_ao_omc_omc_nf_tr_ao
Lidl sprzedaje buty z wkładką carbonową za 250zl ze swojej własnej marki Crivit. Skusi się ktoś i powie Mireczkom, czy warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-do-biegania-carbonlite-1-0-meskie/p100400153?utm_source=lidlplus&utm_medium=app&utm_campaign=sit-dom_other_others_prd-share_ao_omc_omc_nf_tr_ao
neufrin via Wykop
@LebronAntetokounmpo: Zaraz wszystkie buty będą z Karbonem tak jak cała elektronika z "AI"
64 391,43 - 11,62 - 11,02 - 6,02 = 64 362,77
W tym tygodniu już trochę pobiegane, nawet raz na zewnątrz. Krótko: bywało lepiej. Dalej czuję dyskomfort gdzieś w samym środku stopy który po biegu promieniuje gdzieś na zewnątrz achillesa. Ale spokojnie dam radę biegać, a mocniejsze treningi robię na orbitreku + rowerek easy co by nie biegać dzień po dniu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt |
W tym tygodniu już trochę pobiegane, nawet raz na zewnątrz. Krótko: bywało lepiej. Dalej czuję dyskomfort gdzieś w samym środku stopy który po biegu promieniuje gdzieś na zewnątrz achillesa. Ale spokojnie dam radę biegać, a mocniejsze treningi robię na orbitreku + rowerek easy co by nie biegać dzień po dniu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt |
#sztafeta
Obecne statystyki stoją, bo nie ma kontaktu z @mulek10d, więc nie ma jak tego naprawić, a chętnie bym pomógł. Do tego wygląda na to, że w tym roku może po prostu paść samo API (skrypt do dodawania biegów) i wtedy zostaniemy z niczym.
Moje miesięczne podsumowania lecą niezależnie od API - jadę skryptem po wpisach z tagu, filtruję, wyłapuję błędy/anomalie i składam to w czytelne zestawienie. Jeżeli
Obecne statystyki stoją, bo nie ma kontaktu z @mulek10d, więc nie ma jak tego naprawić, a chętnie bym pomógł. Do tego wygląda na to, że w tym roku może po prostu paść samo API (skrypt do dodawania biegów) i wtedy zostaniemy z niczym.
Moje miesięczne podsumowania lecą niezależnie od API - jadę skryptem po wpisach z tagu, filtruję, wyłapuję błędy/anomalie i składam to w czytelne zestawienie. Jeżeli
Czy robić nowe API + statystyki od zera?
- Tak - rób nowe API + statystyki 100.0% (17)
- Nie - zostawiamy jak jest 0% (0)
Który jełop zadecydował, by na stronie generowania ceftyfikatów nie mozna było wklejać hasła tylko trzeba je wpisać ręcznie xD
Co z tego, że mi keepass wygeneruje jak muszę je później sam przepisać
#ksef
Co z tego, że mi keepass wygeneruje jak muszę je później sam przepisać
#ksef
61 585,27 - 1,30 = 61 583,97
U mnie tylko tyle bo przesadziłem i coś sobie przeciązyłem w prawej nodze po zeszłotygodniowym longu, i teraz nie mogę biegać. By tego było mało jakieś choróbsko wisi w powietrzu i najpierw ból gardła, a teraz męczy mnie katar . W sumie dobrzę że za jednym zamachem 2w1, niż miałoby to być jedno po drugim.
No ale wleciał trening zastępczy w postaci rowerka i orbitreku na siłce.
U mnie tylko tyle bo przesadziłem i coś sobie przeciązyłem w prawej nodze po zeszłotygodniowym longu, i teraz nie mogę biegać. By tego było mało jakieś choróbsko wisi w powietrzu i najpierw ból gardła, a teraz męczy mnie katar . W sumie dobrzę że za jednym zamachem 2w1, niż miałoby to być jedno po drugim.
No ale wleciał trening zastępczy w postaci rowerka i orbitreku na siłce.
neufrin via Wykop
@Soothsayer: Teraz jest trochę fagodniej więc też mam taką nadzieję
@niepoprawny_pesymista Gdybym podał rok to pewnie też byłby 2025...
@niepoprawny_pesymista Gdybym podał rok to pewnie też byłby 2025...
ależ rosja to jest żałosny byt… już prawie 4 rok 3 dniowej operacji specjalnej, druga armia świata w rok zajęła 0,8 proc terytorium ukrainy ponosząc ogromne straty , rosja ma wszystko - zasoby naturalne, ziemię mogła by być krajem bogatym jak norwegia, a zamiast tego przy swoje powierzchni i ludności ma pkb włoch… ponadto żeby utrzymać mit swoje wyższości wysłała prawdziwych polskich polaków i innych przyglupow by na portalu ze śmiesznymi obrazkami
źródło: IMG_4618
Pobierz
66 398,59 - 23,40 - 10,10 - 1,91 - 10,55 - 3,25 - 6,20 - 12,23 - 2,01 - 10,43 - 3,22 = 66 315,29
Czwarty tydzień stycznia, łącznie 83,3km .
- 3 razy easy w śnieżno lodowych warunkach
- 2 akcenty na taśmie: 25min w progu (16km/h) + 4x1min/90s (20km/h) oraz 8x 3'40" na minutowej (17km/h) Wszystko na nachyleniu 1%
- 1 Long 15km BS + 6km BNP 4:20->3:45 + 2km BS
Czwarty tydzień stycznia, łącznie 83,3km .
- 3 razy easy w śnieżno lodowych warunkach
- 2 akcenty na taśmie: 25min w progu (16km/h) + 4x1min/90s (20km/h) oraz 8x 3'40" na minutowej (17km/h) Wszystko na nachyleniu 1%
- 1 Long 15km BS + 6km BNP 4:20->3:45 + 2km BS
66 414,84 - 5,02 = 66 409,82
Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłem
do innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było to
Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłem
do innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było to
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
neufrin via Wykop
@randall:
Też tak miałem z novablastami... 2. Dalej jedną parę męcze która kiedyś była kupiona w zapasie :D
Nie myślałeś by na taśmie biegać o to 10s/km szybciej niż w terenie? By lepiej zasymulowac poziom zmęczenia. IMO samo podbicie do 1% za dużo nie daje i dalej jest
Adidas Adizero Evo SL i muszę powiedzieć jedno, to jest mój ulubiony but treningowy. Tak bardzo mi siadł, że… kupiłem drugą parę
Też tak miałem z novablastami... 2. Dalej jedną parę męcze która kiedyś była kupiona w zapasie :D
Nie myślałeś by na taśmie biegać o to 10s/km szybciej niż w terenie? By lepiej zasymulowac poziom zmęczenia. IMO samo podbicie do 1% za dużo nie daje i dalej jest
UOKiK stawia zarzuty Benefit Systems za wprowadzanie błąd klientów
Klienci klubów Zdrofit, Fabryka Formy, Fitness Academy, My Fitness Place, FitFabric, Step One, Total Fitness, Saturn Fitness oraz Interfit Club są oszukiwani odnośnie czasu trwania ich karnetów. Utrudnia się im rozwiązanie umowy. Polecam przeczytać całość na stronie UOKiK w linku że znaleziska
z- 65
- #
- #
- #
- #
- #
- #
neufrin via Wykop
@michalxd21: Zamiast multisporta polecam medicover sport. Też nie mam tego benefitu, a medi można ogarnąć za wpisowe do jakiegoś stowarzyszenia które to oferuje (ja nie mam nic wspólnego z moim, tylko opłacam składkę roczną po pakiet sportowy) Co prawda nie ma tych samych klubówco w multi (np zdrofitu) ale wiele się pokrywa zarówno sieciówek jak i lokalnych (np cityfit czy Well fitness)
Wypadek na Pradze-Południe. Samochód wjechał w pieszych
W warszawskiej dzielnicy Praga-Południe samochód wjechał w pieszych. Według wstępnych ustaleń, w okolicach Placu Szembeka jeden z samochodów nie ustąpił pierwszeństwa drugiemu
z- 28
- #
- #
- #
- #
neufrin via Wykop
@Essapierds2007: Ale to ford wymusił
neufrin via Wykop
@Essapierds2007: Bo Ford wymusił pierwszeńswo, a Toyota odbiła i poleciała. Obaj do sztumu
W tym tygodniu już 3 spokojne biegi, 1x rowerek easy i 1x orbitrek 3x10min próg
Oraz 2x siłka z dodatkową izometrią od trenera. Chyba zadziałało bo dzisiaj z dolegliwości była tylko spięta łydka.
W końcu pogoda wiosenna więc podwójnie się cieszę że wracam do biegania.
#
źródło: cc882ef7-0c56-4d37-9b6c-016c218afc5b
Pobierz