Powiedzmy, że osiągnąłem cel i schudłem. Na keto zostaje nadal, bo lepiej się na nim czuje pomimo deficytu, gdzie z reguły na deficycie się gorzej czujemy, to na bilansie lub lekkiej nadwyzce mogę się jeszcze lepiej czuć. No ale z węgli cały czas mam ochotę na pizze i chipsy i mógłbym robić jakieś zamienniki sam w kuchni, ale nie mam czasu na gotowanie, także czy dobrym pomysłem jest co sobotę jeść chipsy
Zamówiłem sobie dietę pudełkową Keto 1500kcal a mam zapotrzebowanie 2200kcal według kalkulatora. Myślałem, że jak zamówię mniej to coś tam sobie jeszcze z lodówki dojem w miedzy czasie, ale po zjedzeniu tych posiłków w ogóle nie mam ochoty na nic innego. Jeść na siłę czy trzymać się pudełek i obserwować? #dieta #keto #ketoza
Mam takie pytanie o makro na diecie #keto
Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?
I drugie pytanie: powiedzmy, że mój kolega ( ͡° ͜ʖ ͡°) tydzień temu, źle podumał i zjadł pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan
g0blacK - Mam takie pytanie o makro na diecie #keto 
Staram się trzymać liczbę węgli ...

źródło: 111

Pobierz
Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?


@g0blacK: w praktyce nie da się nie wypaść z keto. 30g ww to za mało, żryj z 50 spokojnie.

pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan ketozy, po takiej wysokiej dawce węgli.


Po kilku godzinach,
@g0blacK: Wal śmiało węgle, mamy tam jakaś tolerkę. Kolegi już nie ma z nami, przedawkował węgle XD

Sobie policz, 70 g węglowodanów to 280 kcal, ile kolega spala w ciągu dnia 2000 kcal? To ~90 kcal na godzinę, kilka godzin i będzie w tym samym punkcie co był bo węglowodany jako preferowane źródło energii są wykorzystywane jako pierwsze.

Możesz jeść nawet 100 g węgli i być w ketozie, wszystko zależy od
Oglądam #kanapowczynie i to co oni robią z tymi kobietami to jest totalnie #!$%@?. Te kobiety terroryzują się o to czy kurczaka było 150 czy 160 gram, terroryzują siebie i rodziny czy zjedzą połowę czy 3/4 papryki. W diecie terror godzinowy czy zje o 12 czy o 14. Skoro mają na dzień limit kaloryczny to jeden #!$%@? czy zje o 13 czy o 15... Wiadomo że to TV i pewnie one schudną,
@czlowiekbutelka i o tych najgrubszych dowiemy się za kilka lat, że zmarły z powodu "chorób krążenia". Ta najgrubsza co sprzedaje w Żabce, to możliwe, że nie dożyje do 18-tki swojego najstarszego dziecka. Waga 150 kg przy 160+ cm to już nie jest otyłość, a kalectwo i bezpośredni stan zagrożenia życia, babka nie może sama założyć skarpet i butów, a w trakcie zwykłego rekreacyjnego spacerku pod górkę musiało interweniować pogotowie, bo miała niemal
Potrzebuje pomocy/rady. Od zawsze mam problemy z zatokami, wysuszone błony śluzowe gardła. Mam stan zapalny w prostacie prawdopodobnie, oraz problemy z układem pokarmowym. Jakieś kilka miesięcy temu byłem na diecie keto przez dwa miesiące i wszystko... się polepszyło, i to tak jak żaden lek nie potrafił tego załagodzić. Oczywiście lekarze nie łączą tego wszystkiego w całość ale nasunął mi się wniosek. Czy to możliwe że jestem na coś uczulony co powoduje u
@cebulak123456789: nie było nic takiego.
@dreadingit parę dni temu wyrzuciłem gluten czekam na efekty właśnie ;)
@elo_ zatoki lecze od 13 lat i podkreślam, NIC nie pomogło jak keto. Miałem bardzo wysuszoną błonę śluzową, teraz się pogarsza ale nadal jest lepiej. Sama laryngolog zauważyła. Prostata bez powiększeń
@HalnyTP

zatoki+układ pokarmowy+prostata

dorzuć do tego jeszcze insulinooporność, migreny albo jakieś zapalenie stawów i możesz krzyczeć BINGO. Zapraszamy do naszej keto sekty. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeżeli nie widzi ci się żyć na keto to najpierw potraktuj to jako kurację Rób sobie weekend z pizzą raz w miesiącu czy co tam lubisz i rób sobie z tego prywatne święto. Jeżeli się nie odchudzasz (ani nie leczysz padaczki dietą
. #keto pizza, która nie smakuje fałszem i rozczarowaniem

Baza: 145 gramów twardego sera, 225 gramów mozzarelli, 2 jajka, przyprawy

Tak skomponowaną masę dociskamy na blaszkę w formie ciasta, kładziemy dodatki i pieczemy w 190 stopniach około 20 minut

Naprawdę fajny zamiennik, ponieważ ser jest tutaj naturalnym smakiem powiązanym z pizzą, a nie jakimś kokosowym czy kalafiorowym wymysłem z piekła. Pizza na pewno nie będzie chrupiąca, ale smakuje super.

#pieczzwykopem
BarkaMleczna - . #keto pizza, która nie smakuje fałszem i rozczarowaniem

Baza: 145 g...

źródło: pizza

Pobierz
@mirek_wyklety to proponuję wpaść na genialny pomysł robienia ghea samemu. Kup zwykle naszło w jakiejś promce w dyskoncie, wrzuć do garnka i na małym ogniu rozpuść (jak teraz zbierzesz oddzielone białko to masz masło klarowane). Gorzej tak długo aż białka nie zaczną brązowieć i je zbierz. Masz domowe ghea. W zasadzie jedyna różnica między klarowanym a ghea to właśnie czas podgrzewania. Nabiera wtedy orzechowego aromatu.
@Djuk94:
wez barana w sciane jebnij, piszesz post z zalozeniem z gory, zeby walczyc z ludzmi z tagu, to pod trolling podchodzi

#!$%@? tam wiesz i nikt nie przeczyta tych tqoich scian tekstu, tym bardziej ze usuwasz ogarnietym typom z tagu keto posty jak wyzej^ xD dzban

mniej wegli to latwijsze zrzucenie tluszczu przez organizm, mnijszy glod, organizm zaczyna lepiej zarzadzac hormonami,
leptyną, insuliną, u facetow nagle testosteron zaczyna rosnąć, ale
OSOBY NIEJEDZĄCE WĘGLI SĄ ZDROWSZE, OSOBY JEDZĄCE MIĘSO CZERWONE CZĘŚCIEJ CHORUJĄ NA NOWOTWÓR", podczas gdy grupą kontrolną byli ludzie szczuplejsi, bardziej


@Djuk94: ale chlopcze #!$%@? zloty, wez wypuerdalaj z tagu po prostu xDD

#!$%@? sie na tag keto, ze to jest do dupy, ze inaczej sie chudnie,
ty chyba nie rozumuesz, ze tu nikt niczego nie pisze takiego, oprocz ciebie #!$%@? xD
w #!$%@? mamy co ty jesz, co inni jedzą,
@g0blacK pamiętaj, że organizm nie chudnie od ciał ketonowych tylko od deficytu kalorycznego, nie myl przyczyny ze skutkiem. Poprzez określoną dietę możesz sprawić, że bycie na deficycie będzie trochę mniej odczuwalne i bardziej znośne wpływając na poziom odpowiednich hormonów czy stan metaboliczny organizmu, jednak zawsze będziesz chudnął od tego, że jesz mniej niż zużywasz i zawsze nawet przy super optymalnej dla ciebie diecie redukcja będzie wymagała walki, czym dalej tym większej, a
Czy może mi ktoś polecić wiarygodny przyrząd do sprawdzania poziomu ketonów? Chodzi mi o urządzenie elektroniczne z pomiaru krwi. Chciałbym też, aby paski do zakupu nie kosztowały miliona dolarów i były ogólnie dostępne. Dajcie znać proszę.
Pozdrawiam
#keto
Optium Xido Neo.

https://www.freestyle.abbott/pl-pl/produkty/optium-xido-neo.html

Można dostać za darmo. Idziesz do lekarza i mówiąc całą prawdę o co chodzi, prosisz o receptę na paski DO GLUKOZY do xido neo.
Następnie spisujesz nr recepty, kupujesz paski i dzwonisz do firmy Abbott, że masz receptę i paski. Pani poprosi Cię o podanie nr recepty i nr partii pasków, dajesz dane adresowe, i za kilka dni kurier przywozi glukometr.
Paski do ketonów są niestety drogie i
Chłop testował #keto , #lowcarb i pierwszy raz od paru lat wszedł na wysokie węgle, po czym stwierdził że tak czuje się najlepiej. Lepszy sen, lepsza wydolność na treningach siłowych.
Ludzie pytali mnie czy wszedłem na bombę "bo coś za szybko mnie #!$%@?ło", mięśnie nabite glikogenem, żyły aż wyskakują spod skóry więc sylwetka na plus. Na niskich węglach wyglądałem jakby zeszło ze mnie powietrze.

#dieta
Co byście tu dopisali? #keto

MIĘSO: Drób, Wołowina, Wieprzowina, Ryby
np. tuńczyk, filet z makreli, filet z kurczaka, wątróbka, schab, kabanosy, parówki, kiełbasa, boczek, salami

NABIAŁ: Mleko, Ser camembert, Ser gouda, Masło, Śmietana, Jogurt grecki, Jogurt naturalny, Ser topiony, Ser mozzarela, Twaróg, Mascarpone, Śmietanka

INNE: Jajka. majonez, orzechy ziemne, słonecznik, oliwki, czekolada gorzka

WARZYWA: Szpinak, Brokuł, Sałata, Kapusta kiszona, Ogórki kiszone

OWOCE: Borówki, maliny, truskawki

Do Smażenia: Oliwa z oliwek, masło klarowane,
Uwaga Mirki przestrzegam wszystkich kupujących w #zabka że prawie #oszukujo

dzisiaj poszedłem sobie kupić dwa napoje na wieczorny mecz i zamiast 8 cebulaków zapłaciłem 16, okazało się, w ostatniej chwili się zorientowałem, że coś jest nie tak z kwotą na paragonie. Otóż sprytna #karyna położyła swoje lody kaktus na ladzie i chłopek-sprzedawca nabił,a ona poszła w sklep. Po czym nabił moje dwa kompoty,gdyż się nie zorientował i myślał, że to moje lody.