Dziś zakończyłam 21 dni postu! Pijcie ze mną bulion warzywny! (｡◕‿‿◕｡)
#post #glodowka #niejedzenie #medycynanaturalna nie taguję # zdrowie bo zaraz ktoś się dosra że gŁoDóWkI sOm NiEzDrOwE - pls, jak ten wątek Cię nie interesuje i nie dotyczy to od razu go pomiń, oszczędzisz sobie czasu, bo to będzie długi wpis i nie musisz go czytać ʕ•ᴥ•ʔ

Macie jakieś doświadczeniaPokaż całość

Jeżeli jestem na poście przerywanym np od 13-19, to czy robiąc trening o 8 rano powinienem coś zjesc mimo wszystko?
#mikrokoksy #if #intermittentfasting #dieta #silka

47 godzina z mojej 72-godzinnej glodowki. Jest kryzys. Zmecznie, glod i rozwolnienie.
Jutro o 14 pomidory i cebula beda smakowaly spaniale ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fasting #intermittentfasting #dieta

#intermittentfasting #glodowka #dietetyka #mikrokoksy #chudnijzwykopem
Ciekawe rady, tylko czy treningi siłowe na czczo nie są kontuzjogenne?

Czy możecie polecić jakąś darmową aplikację do #intermittentfasting #dieta

JA JUZ NIE MAM SILY DO TEJ KU*WY DIETY

Mirek, lat 32. Od stycznia:
- 0 alko
- radykalnie mniej slodyczy i fastfoodow
- deficyt kaloryczny wyliczony przez dietetyka (1900 kcal)
- od niedawna IF 18-6

Deficyt liczony z apka Yazio, kodami kreskowymi produktow i waga kuchenna.

Wynik: schudlem 1 (jeden!) kg od 01.01

Tryb zycia siedzacy, mala aktywnosc - glownie w weekendy. Praca od rana do wieczora, wiec best I canPokaż całość

Dzisiaj przeczytalem reddita na #intermittentfasting gdzie gosc pisal, ze stosowal sie do IF ale jadl diete keto, prawdopodobnie bogata w tluszcze zwierzece nasycone. Mial atak serca, po czym lekarz mu wytlumaczyl ze powinien ograniczyc nasycone tluszcze i brac statyny, i teraz ponownie trafil do szpitala na serce, bo nie sluchal sie lekarza.
Nawet restrykcja kaloryczna czy glodowka nie uchroni nas przed problemami z sercem jezeli zremy tluste mieso codziennie i ograniczamy roslinne,Pokaż całość

No i nazarty juz dzisiaj xD
Mielone na chudym miesku, ziemiaczki, buraczki, do tego pol porcji stir fraja z mielonym, puszka sardynek z puszki, jablko i mandarynka.
Nazarty fest jak swinia gruba do jutra starczy (｡◕‿‿◕｡)
Okienko 1h 30 min

#dieta #chudnijzwykopem #intermittentfasting

Chyba to prawda, ze slodziki powoduja uwolnienie insuliny do organizmu, a wraz z nia uwalnia sie hormon glodu, bo w organizmie nie ma cukru.
Generalnie powinienem byc jako tako glodny teraz bo od wczoraj nic nie jem, ale pije sobie wode zamiast coli zero i glodu nadal nie ma, wczoraj taki maly eksperyment tez sobie zrobilem rano.
Co ciekawe dzisiaj w nocy pilem sobie cole diet i mialem ssanie na zarcie, aPokaż całość

Zjadlem dzis miseczke macrona z chudym mieskiem, papryka i cebulka, borowki, lososia wedzonego (scrapy najtansze xD), 3 kromki chlebka ciemnego i do tego 5 racuchow z apple sauce.
7 godzin temu dokladnie, wszystko w ciagu 1 godziny +/-, nadal pelny nazarty jak gruba swinia, tak mozna zyc. Ale sie nawpieprzalem fest. Waga nadal spada
Byloby w sumie 1400 kcal, ale po obliczeniu tego pomyslalem a co mi tam zjem jeszcze 3 racuchyPokaż całość

#intermittentfasting
#keto
#dieta
Wczorajszy obiad. Burger wołowy z air fryer, z czedarem i bekonem. Sosiwo majonez, ketchup 50%less sugar i musztarda 0% carbs. Tak się nawtykałem, że dzisiaj post, lub ewentualnie omad...

Wczoraj zjadlem prawie 2 porcje obiadku (czesc drugiego wywalilem ehh) co ugotowalem na 3 i do tego zezarlem 3 cukierki, tak sie napchalem ze musialem odespac pol dnia i tylko 1500 kalorii? xddd
No powiedzmy 1600 z hakiem bo miod dodalem do kilku rzeczy 3 lyzki
Na tym omad to trzeba jesc chyba cipsy z cola by przytyc
Mialem dzisiaj ryz z sosem terijaki, kurczaka z sosem kury z sloika, salatke alaPokaż całość

Ehhh chlopaczek zjadl frytki z kurczakiem w panierce z salatka i mu nie dobrze.
Pozwolilem sobie dzisiaj tak zjesc niezdrowo i nie polecam, w brzuchu mi dziwnie po czyms takim, a przeciez nawet nie smazylem tego tylko upieklem w piekarniku. Nigdy wczesniej czegos takiego nie doswiadczylem, organizm zawsze przyjmowal takie cos bez problemu, a teraz mowi: nigdy wiecej. fuj Jutro sobie zrobie cos zdrowego i zagryze to ciemnym chlebkiem
I nie toPokaż całość

Mam pomysl, pozycze od ojca miernik cukru we krwi i sprawdze czy picie napojow diet, z aspartamem i acesuflamem zwieksza lub obniza poziom cukru. Czemu i po co? Bo nie ma nawet badan naukowych co by sprawdzily czy slodziki podnosza poziom cukru we krwi.
Jako ze jestem na #intermittentfasting to bede mierzyl cukier 6 godzin po obudzeniu sie i przez ten czas bede pil cole i pare dni zmierze sobie, a potemPokaż całość

Kiedy ktos mi mowi, ze nie wiem co to glod w zyciu
bicz pls

#dieta #intermittentfasting #post

Kilka dni temu skarzylem sie, ze mi waga stoi, dzisiaj sie wazylem -1kg w dol. (ʘ‿ʘ)

Na #intermittentfasting mam okienko 2-3 godziny na jedzenie, najem sie na fulla i potem nic juz nie jem, dziaua. Najlatwiejszy sposob na ograniczenie kalorii i diete ever imo

Zoladek mi sie skurczyl na #intermittentfasting lojezu wybuchne zaraz, a tylko miske zjadlem, ktora pol roku temu moglbym zjesc x2 xddd
#dieta

Na #intermittentfasting chyba jednak najbardziej pasuje mi jedzenie wieczorem zamiast wczesnie w poludnie itp.
Jak jem tak o 6-7 godzinie to na wieczor nie czuc glodu, z rana jak sie budze wgl nic nie czuje, popoludniu tez nic za bardzo nie czuc.

#dieta

Wczorajszy posiłek:
Naleśnik z pasztetem i jajecznicą, warzywa.

#keto #jedzenie #gotowanie #dieta #zdrowie #intermittentfasting

#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Sałatka z tuńczykiem, biała kiełbasa.

#keto #jedzenie #gotowanie #dieta #zdrowie #intermittentfasting

#jedzzkrucjanem