JA JUZ NIE MAM SILY DO TEJ KU*WY DIETY

Mirek, lat 32. Od stycznia:
- 0 alko
- radykalnie mniej slodyczy i fastfoodow
- deficyt kaloryczny wyliczony przez dietetyka (1900 kcal)
- od niedawna IF 18-6

Deficyt liczony z apka Yazio, kodami kreskowymi produktow i waga kuchenna.

Wynik: schudlem 1 (jeden!) kg od 01.01

Tryb zycia siedzacy, mala aktywnosc - glownie w weekendy. Praca od rana do wieczora, wiec best I canPokaż całość

W nawiazaniu do mojego poprzedniego wpisu wrzucam update. Myślę że cel do kwietnia spokojnie zostanie osiągnięty. Niestety akcja w tym roku nie ciesze się popularnością. Nikt nie chce nic zrzucić, lub wszyscy na wykopie są już w najlepszej formie startowej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zakład w dalszym ciągu aktualny co dodatkowo motywuje.

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #postanowienienoworoczne #redukcja #zagrubo2024

Dołączam również do zabawy #zagrubo2024

Wiek: 35
Waga: 96,7kg
Wzrost: 186 cm

Dodaje drugi raz z krótszym opisem bo mi się wykop wykrzaczył. Dzięki biauek.( ͡° ʖ̯ ͡°)

Cel. do pierwszego kwietnia waga ma być mniejsza lub równa 90 kg.Jeśli się uda, to potem dalsza redukcja i formowanie sylwetki, ale nie ma co zapeszać.

Aktualnie trochę zalany po świętach i sylwestrze. Główne założenia - poprawa sylwetki, rzucenie alkoPokaż całość

Czołem, wykopowicze!
A może by tak wspólne odchudzanie?
Proponuję wspólne wyzwanie, połączone z regularnymi raportami z postępów.
Może niektórzy kojarzą akcje #zagrubo2021 i #zagrubo2022.
Jeśli będą chętni, to ustalimy cel na ten rok i spośród osób, które podołają zrobię małe #rozdajo (poprzednio był bon na 100zł do Decathlonu + 100zł od anonimowego Mirka darczyńcy).
#chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #zagrubo2024