Wszystko

Wszystkie

Archiwum

zbrodnia_i_kawa
zbrodnia_i_kawa
  • 1
#carnivore #keto

Dzien 10. Wczoraj przyznaje zjadlam bajgla z makiem i jajecznica z 4 jaj na maselku i z szyneczka. Nadjedzenie. Ale licze dalej, bo dzisiaj juz grzecznie jem tylko serduszko. Dzisiaj troche kicham, troche mnie buzia swedzi, ale jakos sie trzymam, nie ma dramatu.
HlHl
HlHl
  • 5
zakończony 3 tydzień keto adaptacji
36 lat
2000-2200 kcal dziennie (dieta pudelkowa keto 2000 kcal + czasem przekąsze cos drobnego dodatkowo)
brak aktywności fizycznej

Mój organizm zaczyna się chyba przestawiać
do tej pory były 3 dniowe zaparcia, na zmiane ze sraczką, albo gówno w postaci bobków
od paru dni leci jeden potężny kloc co rano.

samopoczucie o wiele lepsze, brak senności, więcej energii, lepszy sen (może kortyzol sie reguluje, nie wiem)
W
HlHl - zakończony 3 tydzień keto adaptacji 36 lat 2000-2200 kcal dziennie (dieta pud...

źródło: Zrzut ekranu 2024-02-2ssdasd6 141527

Pobierz
malucry
malucry
  • 0
@HlHl: Widać, że pozbyłeś się "wodnej opuchlizny". Teraz spokojnie, max 1kg na tydzień i będzie dobrze. Trzymam kciuki. Ja od świąt ze 112 na 102 kg doszedłem. Pozostało jeszcze około 25 kg do zrzucenia. Też na keto. Pomaga mi pilnowanie składników, tego, co jem, na fitatu.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 0
@amefox: z tego co mi wiadomo obecnie dieta ketogeniczna nie jest popularną terapią, zwyczajnie podaje się egzogenne ciała ketonowe osiągając te same efekty bez restrykcyjnej diety.
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
  • 4
@Pathetic_Brother generalnie to nie ma tu w składzie nic złego, olej z kokosa spoko te ketony egzogenne widziałem jakieś badania że faktycznie działają, na moje to jak chcesz to nie zaszkodzi ale w zasadzie po co? Tyle kasy żeby tłuszcz z białkiem w proszku po treningu dostarczyć? To ci wiele nie da, a nawet jak już musisz i robisz faktycznie takie treningi, że na czworaka wychodzisz z siłowni to już lepiej jest
  • Odpowiedz
Kj5s6f2dk7s54o
Kj5s6f2dk7s54o
  • 1
Poproszę o dodatkowe objaśnienia. Jak bezglutenowa? Skąd w musztardzie gluten?


@qwertyniejestzle: fabryczne musztardy mogą zawierać zboża z glutenem i już wszystko jedno czy jako składnik czy z fabryki gdzie np gorczycę rozdrabnia się w tym samym młynie co pszenicę do innych produktów. Nie każda musztarda jest bezpieczna dla ludzi na ściśle bezglutenowej diecie. Nie wnikam czy OP glutenu tykać nie może czy po prostu nie chce, wskazuję że produkuje się musztardy
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
  • 4
@Cechini_Mistrz ja robię tak : twaróg sernikowy 150g, jedno jajko, 30g odżywki białkowej smakowej, opcjonalnie 5g kakao, jakis aromat waniliowy np.
Miksuję i piekę na oko ze 180 stopni z pół godzinki, ale w mikroweli też powinno wyjść. Do środka czasem jakąś mrożona truskawkę skroję albo możesz posypać orzeszkami. Szybkie, proste i ma mało kalorii w przeciwieństwie do 90% słodyczy keto które mają po 500 kcal na 100g
  • Odpowiedz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

mikorys
mikorys
  • 0
Miraski czy jest ktoś mi w stanie wytłumaczyć dlaczego mi tak skacze cukier na keto? Mam cukrzycę T2, mój średni cukier na czczo wynosi ok 105mg, gdy byłem na diecie dla cukrzyków tj Low IG to cukier skakał mi lekko, tak do 130 max 140 i potem spadał.
Teraz jestem na Keto wraz z IF i za każdym razem mocno skacze mi cukier po posiłku mimo, że unikam węgli.
Przykładowy posiłek dziaj:
suzaku0
suzaku0
  • 1
IF nie nadaje się dla większości cukrzyków bo bez odpowiedniej ilości posiłków nie wyrobisz odpowiedniej odpowiedzi insulinowej na jedzone posiłki. Poza tym #!$%@? porcje godne świniaka.
Mniej a częściej, organizm nie radzi sobie z taką ilością kalorii. Swoją drogą nie tylko węglowodany potrzebują insuliny do "strawienia"
  • Odpowiedz
g0blacK
g0blacK
  • 0
Czy kurczak z rożna jest keto? Ile kalorii może mieć taki jeden mały kura, około 0,7 kg? Ile węgli?
Dziękuję, za odpowiedź. Jestem na keto dopiero od miesiąca i się uczę, więc niech weterani wybaczą banalne pytania #keto
HlHl
HlHl
  • 3
pamietaj ze glownym celem jest bycie w deficycie kalorycznym


@elo_: #!$%@?

zrodlo kalorii powinno opierac sie w ok 70proc z tluszczu


@elo_: #!$%@?
  • Odpowiedz
g0blacK
g0blacK
  • 0
Mam pytania, może głupie, może mądre... nie wiem
1. Jeśli chcę schudnąć na keto to czy 1800 kcal i max 40-50 węgli dziennie jest ok, czy podejść bardziej restrykcyjnie?
2. Od 2 tygodni chodzi za mną zupka chińska. Po prostu po nocach mi się śnie. Pytanie do ekspertów. Ile kalorii i węgli ma już gotowa zalana zupka (około 400 ml). Tak wiem, że chemia, węgle bo makaron, ale czy jest to jakaś
g0blacK - Mam pytania, może głupie, może mądre... nie wiem 1. Jeśli chcę schudnąć na ...

źródło: KakaoTalk_20230607_100315940_01

Pobierz
B.....n
B.....n
  • 4
Nie jedzenie pelnoziarnistych produktow, orzechow, owocow, omega 3, blonnika, czy warzyw, jedzenie duzej ilosci soli sa glownym czynnikiem smierci na swiecie z powodu zlej diety
Nie jest problemem jedzenie miesa, picie mleka czy cos w tym rodzaju, ale zastapienie chlebka czarnego czy kaszy przez samo miecho czy panierke. Nawet zarcie trans tluszczy nie jest nawet w 1/10 tak zle jak unikanie pelnego ziarna
Unikanie zdrowszych opcji jest przyczyna #1
https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(19)30041-8/fulltext
#dieta #
B.....n - Nie jedzenie pelnoziarnistych produktow, orzechow, owocow, omega 3, blonnik...

źródło: gr3

Pobierz
B.....n
B.....n
  • 3
Głównym czynnikiem nie jest "nie jedzenie" a właśnie jedzenie. Kto ma #keto zastępuje cokolwiek panierką? Pojęcia nie masz o czym piszesz.


@maturzysta_ze_szczecina: Praca wyzej w linku zawiera zbior danych i pracy dziesiatek tys lekarzy i dietetykow na swiecie.
Nie jedzenie pelnoziarnistych produktow, unikanie owocow i warzyw jest kilka tys % gorsze niz jedzenie czerwonego miesa i picie coli
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 3
eyeq

O to gówno? xD za taką cenę? Z takimi ilościami składników to w kiblu można to spuścić. Takie na przykład kfd ma po kilka x więcej EPA i DHA i oleju, a jest 3 razy tańsze
@Jocqelt:
Piks0n - >eyeq O to gówno? xD za taką cenę? Z takimi ilościami składników to w kiblu ...

źródło: kek

Pobierz
  • Odpowiedz
villager
villager
  • 0
Która firma ma najbardziej zjadliwe #keto pudełka?

Na #ntfy już ledwo ciągne, praktycznie zerowy wybór posiłków, czasem jest drugi do wyboru.
Zazwyczaj zmiana jednego posiłku powoduje wystrzelenie cukrów w kosmos bo nawet na diecie keto do wyboru są pudełka nieketo xd
I ta papryka którą uwielbiają wpieprzać ciągle przyprawia mnie o odruchy wymiotne xd

#dieta #silownia #mirkokoksy
villager - Która firma ma najbardziej zjadliwe #keto pudełka? Na #ntfy już ledwo cią...

źródło: dieta-ketogeniczna-keto-co-nalezy-wiedziec-i-jakie-sa-wady-oraz-zalety

Pobierz
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 1
@Alzena: jak najbardziej rozumiem i sam miałem kiedyś podobna opinie, ale mieszkam w kraju, gdzie herbatę pije się niemal wyłącznie w ten sposób...spróbowałem kiedyś ze wzgledow praktycznych i na ten moment nie wyobrazam sobie czarnej herbaty, bez kapki mleka. W sumie to nie widzę różnicy między kawa z mlekiem, a herbata z mlekiem...
@thewickerman88: a dziękuję...smakują również wybornie
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 2
@Fanaticz: no skarmelizowana, więc ma delikatnie słodki posmak, ale ja to zawsze doprawiam tymiankiem i octem balsamicznym, więc trochę więcej się dzieje

@Noicozezebowniemam nie jest to jakieś specjalnie smaczne, ale ma dobre wartosci odżywcze i w miarę spełnia swoją funkcję opakowania, wiec czasem zrobię
  • Odpowiedz

Powiązane tagi